Lisage tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire nende asjade loendisse, mida saaks tõhusalt lahendada mängu muutva meditsiinilise läbimurde abil, mida nimetatakse "ringi jooksmiseks ja mängimiseks". A Uuring meditsiiniajakirjas Pediatrics leiti, et füüsiline aktiivsus parandas laste ajufunktsiooni juhtide tasemel. See on vaid viimane tõend selle kohta, et ADHD-ga tavaliselt seotud sümptomid reageerivad treeningule positiivselt.
Mida Uuring ütleb
ADHD-d saab tõhusalt lahendada mängu muutva meditsiinilise läbimurde abil, mida tuntakse kui "jooksmist ja mängimist". Pediaatriauuringus osales 221 last vanuses 7–9 aastat kehalisel aktiivsusel põhinevas koolijärgses programmis 9 aastaks. kuud. Võrreldes kontrollrühmaga näitasid need lapsed paremat keskendumist ja vastupidavust tähelepanu hajutamisele, samuti paremat töömälu ja võime ülesannete vahel vahetada – kõik käitumisviisid, millega paljud selles vanuses lapsed vaeva näevad, kuid mis on lastele eriti rasked ADHD.
A paber avaldatud aastal
Mida uuring tähendab
Lisaks ilmselgele – et koolidel on ADHD-sümptomite potentsiaalne ravi väljaspool oma akent – aitavad need uuringud kaasa kasvavale hulgale tõenditele, et lapsed on üleravitud. Seal oli an ADHD-ga seotud retseptide arvu suurenemine ligi 14 miljoni võrra aastatel 2007–2011, perioodil, mil kehalise kasvatuse programme üleriigiliselt eelarvelistel põhjustel sageli välja jäeti. Samal ajal on üldine füüsiline aktiivsus USA-s langenud rohkem kui ühe põlvkonna jooksul – 32 protsenti aastatel 1965–2009.
Mõlemad ADHD-spetsiifilised uuringud viitavad ka sellele, et koolid võiksid kaaluda kehaliste tundide planeerimist varem või isegi koolipäeva alguses.
Mida sa saad teha
Isegi kui teie lapsel pole ADHD-d – ja lihtsalt sellepärast, et tal on diagnoositud ei tähenda, et diagnoos on täpne - on palju stiimuleid, et propageerida rohkem kehalist aktiivsust. Õnneks (noh, mitte õnneks, aga mugavalt) üritab valitsus tänu rasvumiseepideemiale juba praegu anda lapsevanematele võimalus suurendada koolis füüsilist ja kodus füüsilist aktiivsust.
• Tutvuge meiega Võrevoodi märkmed, mis võtab kokku Paul Tough's Kuidas lastel õnnestubraamat, mis uurib, kuidas lapsed juhitasandi ajufunktsiooni arendavad.
• CDC-l on kuuest etapist koosnev plaan, mis aitab koolidel kaasata vanemaid oma tervise- ja kehakultuuriprogrammide parandamisse. Kui teie lapse koolis käijad nuusktubakas ei kannata, näita seda direktorile.
• Michelle Obama algatusel „Let’s Move” on mõned lihtsalt järgitavad näpunäited Kui soovite lisada rohkem füüsilist tegevust pererutiini, lisage lihtsaid asju, nagu pererituaali loomine naabruskonnas jalutamine ja frisbee või jalgpalli mängimine koogikeste söömise võistluste asemel sünnipäevade ja muu tähistamiseks verstapostid.
•Tõstke oma lapsed veidi varem üles ja jooksege neid paar korda ümber kvartali. See võib aidata neil koolis keskenduda ja tõenäoliselt võiksite seda harjutust kasutada.
