Yksi suurimmista argumenteista Pikku Liiga kentällä viime kausina ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että pelaajat ovat turvassa tai poissa, vaan milloin ja mitä syöttäjien pitäisi heittää. Ensinnäkin on koko curveball-keskustelu ja se, pitäisikö alle 12-vuotiaiden lasten heitellä noin haisevaa juusto. Sitten on ongelma kokonaiskenttien määrästä ja siitä, mikä pitäisi olla ennen murrosikäisille syöttäjille heitettävien pallojen yläraja. Ne ovat hyviä argumentteja, koska liiallinen tai sopimaton esitys voi johtaa vakavaan vahinkoa.
Käännyimme neuvojen puoleen Tohtori Timothy Kremchek, mies, joka ymmärtää liikaa käytetyn heittokäsivarren kivun. Ohiossa toimiva ortopedi, joka toimii Cincinnati Redsin joukkueen lääkärinä, Kremchek korjaa säännöllisesti kannujen murtuneet olkapäät ja kyynärpäät. Itse asiassa hän on esiintynyt yli 1000 Tommy John on tehnyt leikkauksia urallaan. Ja vaikka päivystää suurten yhtiöiden kanssa, Kremchek kohtelee useimmiten nuorempaa asiakaskuntaa - nuorisopelaajia, useimmiten syöttäjä, joka kärsii vammoista, jotka johtuvat väärästä muodosta tai yleisimmin vuosista liikakäyttö. Kremchek tarjosi neuvoja, jotka kaikkien vanhempien tulisi tietää käsivarsien terveydestä, pitkittäislaskennasta ja käyrien vaaroista.
Aloita 'Em Young
Toisin kuin saatat ajatella nähtyään taaperon heittelevän herneitä keittiön poikki, heittäminen ei ole luonnollista toimintaa. Ja siksi Kremchek korostaa, että kaikkien vanhempien tulisi opettaa lapsille – urheilijoille tai ei – harjoittelemaan liikettä mahdollisimman varhain. Harjoitus tekee mestarin, kyllä, mutta se myös ehkäisee loukkaantumisia: mitä enemmän lapsi heittelee pienestä pitäen, sitä enemmän lihaksia ja luuta olkapää sopeutuu ja vahvistuu elämää varten, joka vietti likapammun päällä, sylkee auringonkukansiemeniä ja tuijottaa sieppaajaa haara. "Näet joitain mukautuvia muutoksia, jotka auttavat heitä tiellä", hän sanoo.
Lomake johtaa toimintoon
Oikea pitch-muoto vaatii monimutkaisen tapahtumaketjun kehossa, joka alkaa jaloista, lantiosta ja perseestä. Alavartalon sisällyttäminen ei vain auta syöttäjiä heittämään kovemmin, kyllä, mutta heittäminen ilman lantion ja perseen vääntämistä johtaa useampaan räjäytykseen kuin Bayonnen deli-siima. "Alavartalo poistaa merkittävää stressiä ylävartalosta", Kremchek sanoo. "Ja niillä, jotka jatkavat kovaa heittämistä ilman tätä tekniikkaa, on enemmän kyynärpää- ja olkapääongelmia."
Mutta tässä on hankausta: Lapset alkavat liittää alavartaloaan vasta myöhemmin (Kremchekin mukaan tämä on noin 11 tytöillä ja 13 pojilla). Joten sinun – tai oikean kouluttajan tai valmentajan – tehtävänä on opettaa wannabe Cy Youngs ottamaan käyttöön oikeat mekaniikat, ennen kuin he alkavat tehdä vakavia liikkeitä kukkulalle.
Lopeta Curve
Curveball on aina kiistanalainen pienten lasten kanssa. Koska murtuvan pallon heittäminen vaatii paljon enemmän vääntömomenttia, monet uskovat – Kremchek mukaan lukien – että se rasittaa liikaa nuoria kyynärpäitä. Vaikka tutkimukset eivät osoita paljoakaan korrelaatiota murtuneiden pallojen ja murtuneiden käsien välillä – 2011 opiskella Pohjois-Carolinan yliopistosta, joka arvioi yli 1 400 baseball-pelaajan heittäytymisen rasitusta, joista 410 oli pieniä Liigalaiset, eivät osoittaneet havaittavissa olevaa johtopäätöstä murtuneiden pallojen ja murtuneiden käsien välillä – Kremchek, joka on leikannut monia nuoria kyynärpäitä, joita rasittivat käyrien jännitykset, sanoo, että nuorten syöttäjien ei pitäisi heittää niitä ennen kuin heidän vartalonsa on kehittynyt. Tämä vastaa tytöillä 12 vuoden ikää ja 13 vuotta pojat.
Laske nuo kohdat
Pitch counts on olemassa syystä – estää pelaajia liioittelemasta käsiään ja estääkseen lyöjien lyömisen väsyneiden syöttäjien heittämien pallojen takia. Vaikka Little Leaguessa on pakollinen kenttämäärä (50 kenttää 7- ja 8-vuotiaille; 75 kenttää 9- ja 10-vuotiaille; 85 11- ja 12-vuotiaille) Kremchek kuitenkin ajattelee, että vanhempien tulisi pitää itseään laskennassa, koska valmentajat eivät usein pakota niitä voimaan. Hänen kaavansa: Kuusi kertaa lapsen ikä, ei sisällä alkulämmittelyä – joten 8-vuotiaan pitäisi heittää 48 lyöntiä peliä kohden. Kremchekin mukaan lasten tulisi pysyä poissa kentältä seuraavaan päivään asti, eli ei saa vaihtaa oikosulkuun, ja pitää kolme päivää taukoa ennen kuin astuvat jalkansa kukkulalle.
Pyydä lapsesi pelaamaan useita urheilulajeja
Ympärivuotisia baseball-liigoja on kaikkialla. Mutta lasten salliminen leikkiä koko vuoden ajan, Kremchek sanoo, on huono toimintatapa. Hän sanoo, että kesäliigat ovat tunnettuja siitä, että lapset antavat keikkailun liikaa, joten lasten on parasta istua muutaman vuodenajan ulkona ja saada heidät pelaamaan vähintään yhtä muu urheilulaji – crosstraining vahvistaa vartaloa ja parantaa yleistä urheilukykyä, mikä mahdollistaa nuoren kehon sopeutumisen myöhemmin stressiin päällä.
Sitä paitsi vapaa-aika on hyvin käytettyä aikaa. Kremchekin mukaan pitkän, vammattoman uran tehneet syöttäjät ovat niitä, jotka eivät käyttäneet liikaa käsiään nuorempana ja välttelivät murtopallojen heittämistä 18- tai 19-vuotiaaksi asti. "Suurin osalla on ollut laskelmoitu tie suuriin liigoihin ilman sitä väärinkäyttöä", hän sanoo. "Kaverit, jotka väijyvät alaikäisinä, hakattiin nuorempana."
