Kotitalouden johtamisessa on lakkaamaton vauhti. Lasten pitää pukeutua. Roskien on oltava reunassa ja laskut on maksettava. Mutta työ ei lopu koskaan. Usein valittaminen lisääntyy, ja seisokit ja henkilökohtainen tila katoavat olennaisesti. Tietyssä vaiheessa siitä voi tulla liikaa ja päätät luoda oman tilan vetää pois. Miehet ovat alttiimpia vetäytymään kumppanistaan. Mutta miksi miehet vetäytyvät pois?
Joskus vetäytyminen tehdään vihassa useille mahdollisuuksille. Sinusta tuntuu, että sinua kritisoidaan jatkuvasti. Sinusta tuntuu, ettei mielipidettäsi arvosteta. Tunnet olevasi aliopiskelija. Kohteliaisuus on korvattu napakkailla paluuilla ja riitelyllä. Se ei tee ketään halua osallistua. "En tunne ketään, joka haluaisi olla raa'alla", sanoo Lesli Doares, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Raleighin ulkopuolella Pohjois-Carolinassa ja luoja Hero Husband -projekti.
Mutta se ei ole vain valkotason lämpöä. Robin Barry on psykologian apulaisprofessori Wyomingin yliopistossa ja tutkii romanttisia suhteita. Hän on havainnut, että miehet vetäytyvät pois stressistä, uupumuksesta, masennuksesta tai keskittymisestä mihin tahansa muuhun vastuuseen kuin parisuhteeseen. Se, mikä saattoi alkaa vihamielisyydestä, on nyt vain eroamista. "Voit opettaa itsesi olemaan välittämättä", hän sanoo. "Emme vain yritä enää."
Mitä Barry löysi hänen tutkimustaan pelkkä välttäminen vaikuttaa suhteeseen. Et vietä samaa aikaa kumppanisi kanssa – kaukana siitä – ja sen vuoksi menetät kaikki positiiviset asiat, jotka saattavat muuttaa dynamiikkaa. On vaikea päästä irti. "Reaktioistamme tulee tavallisia", hän sanoo. "Siellä on lyhytaikainen helpotus, mutta pitkällä aikavälillä se puree sinua."
Koska mikään ei muutu itsestään, kysymys kuuluu, kuinka voit sulkea tuon etäisyyden? Mitä teet, kun alat vetäytyä pois?
Suuri osa ratkaisusta on puhtaassa aikomuksessa antaa suhteelle etusija. Se on yhtä matalateknologiaa kuin sanoa useammin: "Ole hyvä", "Kiitos" ja "Hienoa työtä lasten kanssa", Doares sanoo. Kyse on kuuntelusta, ei vastauksen antamisesta, vaan henkilön puhumisen antamisesta. Perustasolla se on sanojen ja sävyn käyttäminen, jotka osoittavat, että välität kumppanisi tunteista.
"Se, kuinka puhumme toisillemme, on tärkeämpää kuin se, mitä sanomme", sanoo Debra Roberts, suhdeasiantuntija, viestintäasiantuntija ja teoksen kirjoittaja. Suhdeprotokolla.
Se on yhtä vähäistä kuin näkökulman muutos. Kun olet loukkaantunut tai turhautunut, annat kumppanillesi epäilyn edun ennen kuin reagoit. Sinun tarvitsee vain pysähtyä ja miettiä, mikä motivaatio saattoi olla. Et ehkä keksi vastausta, mutta olet siirtynyt puhtaasta tunteesta ongelmanratkaisuun. "Kumppanisi ei ole enää vihollinen", Roberts sanoo. Äänenvoimakkuus on laskenut, ja voit jatkaa: Miten pääsemme takaisin samaan tiimiin?
Yksi perustavanlaatuinen tapa on tehdä päätöksiä yhdessä. Kukaan ei vaihda olohuoneen tuolia tai varaa matkaa, jota ei palauteta yksipuolisesti, ellei joku ole yksiselitteisesti sanonut: "En välitä yhtään." Se on huomion ja kunnioituksen perusta. Doares kutsuu sitä yhteisymmärryksen politiikaksi. Jos sinulla on mielessäsi jotain, mitä haluat tehdä, seuraava kysymys on olla, miltä kumppanistasi tuntuisi?, ja jos olet epävarma, saat sen selville. Sinun ei aina tarvitse olla samaa mieltä, mutta sinun on oltava sopusoinnussa. "Sinun täytyy pelata yhdessä tai häviät", hän sanoo. "Se pohdiskelu sanoo, että toisella henkilöllä ei ole enemmän tai vähemmän merkitystä kuin sinä, mutta sama."
Teidän täytyy pitää hauskaa yhdessä. Kaikki uusi auttaa. Se voi olla vaellusreitti, lautapeli tai ravintola. Tai voit vain puhua vähintään 15 minuuttia päästäksesi pois puhtaasti tiedonvaihdosta. Esitä kysymyksiä, jotka koskettavat muistoja. Suosikki lahja? Suosikki loma? Suosikki lomajuhla? Jatko: "Mikä oli paras osa?" Olet utelias, kuten seurustelun aikana. Kumppanisi tuntee olevansa arvostettu. Opit jotain henkilöstä, jonka tunnet jo hyvin. Se on jännittävää, ja uutuus vapauttaa dopamiinia, joka tuo yhteyden, sanoo Doares, joka lisää ajoittain kumppanisi tekemiä askareita. Täytä astianpesukone. Taita vaatteet. Pedata sängyt. Ilman sanoja annat henkilölle tietää: "Joku huomaa, että teen näitä asioita", hän sanoo.
Mikään maaginen asia ei kutista etäisyyttä, mutta hyvä puoli on, että sinulla on monia vaihtoehtoja. Sinun täytyy vain valita jotain, kuten vanha sanonta on aina pelissä: Et voi hallita toista. Mutta voit päättää, teetkö osasi. Jos on ongelma, voit ottaa sen esille. Jos sinulla on kohteliaisuus maksaa, voit avata suusi. "Olet vastuussa vain teoistasi", Roberts sanoo. "Jos et kommunikoi, se on sinun. Jos sinä et kommunikoi, toinen ei tiedä."
