Kun ihmiset ajattelevat käyttäytymistä, joka voi kaataa avioliiton, useimmat keskittyvät suuriin lippuihin. Uskottomuus. Taloudelliset ongelmat. Yleinen perseily. Vaikka kyllä, tällainen ongelma voi varmasti tuhota a avioliitto, on monia muita pieniä, näennäisesti vähäpätöisiä käyttäytymismalleja, jotka ajan myötä voivat jättää suhteen kylmäksi ja onttoksi. Heikentää tai mitätöiminen esimerkiksi kumppanisi. Tai jättää huomioimatta kumppanisi puhelimesi hyväksi. Ilman valvontaa ne voivat muuttua termiiteiksi, jotka nakertavat hitaasti pois kumppanien rakentamia säätiöitä.
Yksi sellainen tunne, joka tulee aina esiin, on halveksuminen. Avioliitossa halveksunta on käyttäytymistä ikään kuin kumppanisi olisi sinun alapuolellasi tai ei ole aikasi arvoinen. Se on jonkun toisen ajatusten ja mielipiteiden huomiotta jättämistä tai aktiivista halveksuntaa heitä kohtaan. Tohtori John Gottman pitää halveksuntaa vaarallisimpana "Four Horsemanistaan", kommunikointityylien kvartetista, joka merkitsee ongelmia avioliitossa. Kuten tiivisti
"Ajatukset ja halveksunnan tunteet kumppaneitamme kohtaan ovat äärimmäisen syövyttäviä ja ruosteen tavoin syövät hitaasti mutta tasaisesti kaiken rakkauden perustan, joka on voinut olla olemassa aiemmin", sanoo Tohtori Gary Brown, merkittävä pariterapeutti Los Angelesissa, jolla on yli 25 vuoden kokemus. "Lyhyesti sanottuna näen halveksunnan eräänlaisena emotionaalisen hyväksikäytön muotona."
Vihaisuus kehittyy vuosien varrella. Se ilmenee sellaisina käytöksinä kuin sarkasmi, silmien pyörittely, säännöllinen keskeytys, kritiikki ja säännöllinen kärsimättömyys, ja se kukoistaa, koska turhautumista ja keskustelun esteitä kehittyvät. Halveksuvan henkilön on varmasti tehtävä paljon työtä viestinnässään - mukaan lukien keskustelu tunteistaan hieman avoimemmin, jotta hän ei kiehu ja happamoi. Mutta ihmissuhteet ovat kaksisuuntaisia, ja on monia säännöllisiä käyttäytymismalleja, jotka, jos niitä ei hillitä, voivat tehdä ihmisestä halveksunnan kohteen. Koska halveksuntaa syntyy usein, kun valitukset jätetään huomiotta tai kun toinen kumppani todella osoittaa halveksuntaa tietämättään. Tässä on seitsemän käyttäytymistä, jotka kaikkien aviomiesten ja vaimojen tulee olla tietoisia.
Säännöllinen kumppanisi huomioimatta jättäminen
Avioliitto on rakennettu perustukselle hyvä viestintä. Keskustelut ovat välttämättömiä samalle sivulle pääsemiseksi sekä emotionaalisen ja älyllisen yhteyden ylläpitämiseksi. Mutta kun toinen kumppani säännöllisesti hajamielinen tai käyttäytyy kuin hänellä olisi parempaa tekemistä kumppanin puhuessa, halveksuminen voi helposti kukoistaa. HuijaustaEsimerkiksi, on suuri nykyajan merkki tälle: älyttömästä puhelimen selailusta jonkun toisen puhuessa on tulossa yhä enemmän kamppailukohde. Mutta yleensä parien on kuunneltava toisiaan riippumatta siitä, kuinka pieni tai laaja keskustelu on. Kuten Maria Sullivan, suhdeasiantuntija ja varapuheenjohtaja dating.com meille selitettynä, kaikki nämä käytökset osoittavat kumppanille, että et aidosti välitä heidän sanomastaan. Säännöllisesti tehtynä ne voivat vahingoittaa avioliittoa suuresti.
Älä välitä kehonkielestäsi
Kehonkieli puhuu paljon parisuhteessa. Ja saatat sabotoida suhteitasi tiedostamattomalla olkapäivystyksellä, käsivarsien ristissä tai kallistamalla leukaa. Esimerkiksi: käsien ristiin. Tämä saa sinut tuntemaan olosi sulkeutuneeksi tai haluttomaksi kuuntelemaan, mitä muut sanovat. Kuten Alison Henderson, sertifioitu ei-verbaalisen käyttäytymisen asiantuntija Movement Pattern Analysisissä, sanoi, että se voi puhua paljon. "Havainto on tärkeä osa", Henderson sanoo. "He saattavat ajatella, että ele on vaaraton, koska he eivät tarkoita sillä mitään, mutta se, miten se koetaan, tulee ongelmaksi." Sullivanin mukaan: "[puolisosi] kuunteleminen tai mielipiteesi puhuminen kädet ristissä saattaa lähettää viestin, että salaat jotain tai että olet vartioimassa", sanoo Sullivan. "Tämä voi saada kumppanisi tuntemaan, ettet ole yhteydessä."
Unohtaminen syleilemään läheisyyttä
Kun elämästä tulee hektisempää, löytää aikaa läheisyyttä muuttuu paljon vaikeammaksi. Se tapahtuu. Mutta, se ei ole tekosyy. Pienet mahdollisuudet läheisyyteen – fyysiseen, emotionaaliseen, älylliseen – avautuvat joka päivä. Jos näihin mahdollisuuksiin ei kuitenkaan tartu tai aseteta etusijalle, kauna ja halveksuminen voivat kukoistaa. "Tämä voi käynnistää kiistoja, jotka voivat synnyttää vihamielisyyttä", Sullivan sanoo ja lisää, että on tärkeää löytää viikoittain intiimejä hetkiä, jotka rohkaisevat yhteyttä ja vahvistavat tosiasiaa, että olet itse asiassa enemmän kuin vain kämppäkavereita.
Arvostuksen unohtaminen
Avioliiton alussa puolisollesi onnittelu on toinen luonto. Mutta vuosien kuluessa arvostuksen ilmaisuilla on taipumus pudota. Tämä ei tietenkään ole hyvä. "Vaikka mikään ei olisi muuttunut sinun kohdallasi, huomion ja arvostuksen puute saa heidät lakkaamaan olemasta hellä takaisin", Sullivan sanoo. "Tämä voi johtaa huonoon käyttäytymiskiertoon." Jonathan Robinsonina, pariterapeuttina ja uuden kirjan kirjoittajana Enemmän rakkautta, vähemmän konflikteja: Kommunikaatioohjekirja pariskunnille, kertoi meille, "numero yksi korrelaatio onnellisuus pariskunnissa on se, kuinka monta arvostusta he antavat toisilleen." Toisin sanoen: vain kerrot puolisollesi, että hän on arvostettu ja se, että heidän ponnistelunsa eivät jää huomaamatta, voi auttaa heitä tuntemaan olonsa vahvistetuksi ja ymmärretyksi.
Tyytyväiseksi tuleminen
Kämppäkaverivaihe on todellinen ilmiö. Ja harvat asiat voivat sammuttaa avioliiton tulen nopeammin kuin rutiiniin sopeutuminen. Jos huomaat joutuvasi tuttuihin malleihin, se voi synnyttää tylsyyttä ja välinpitämättömyyttä, mikä voi johtaa muihin, myrkyllisempiin käyttäytymismalleihin, jotka pääsevät avioliittoon. "Jos kumppanisi ei ole halukas kokeilemaan jotain erilaista, kuten luokkaa tai tutustumaan uuteen paikkaan, tämä voi lannistaa kumppaneita kokemasta avioelämän tarjoamia iloja." Omahyväisyys johtaa nopeasti halveksuntaa.
Viestinnän huomiotta jättäminen
On vaikea vastata jokaiseen tekstiin tai puheluun, joka tulee päivän aikana. Mutta jos jätät jatkuvasti huomioimatta kumppanisi nopean päivityksen tai yhteyden pyynnöt, sinulla on ongelmia. Voit jättää viestin huomiotta, jos et pysty vastaamaan heti. On vain syytä olla unohtamatta sitä useiden tuntien ajaksi - tai jopa jättää huomiotta kaikki yhdessä. "Jos tämä jatkuu, huomiotta jätetty osapuoli voi alkaa tuntea itsensä hylätyksi", Sullivan sanoo.
Liian tarpeessa oleminen
Kumppani, joka vaatii liikaa, voi myös vaatia ongelmia. Avun tarpeessa oleminen ja takertuminen voi kuluttaa kumppanisi tunteita ja johtaa lopulta siihen, että he kiinnittävät sinulle huomiota velvollisuudesta eikä halusta. Lopulta he alkavat pitää suhdettasi työnä, josta he saattavat haluta lopettaa. "Se, että annat kumppanisi kasvaa erillään sinusta, on tärkeä tekijä henkilökohtaisessa täyttymyksessä", Sullivan sanoo. "Muista, että olette kaksi rakastunutta yksilöä, ette paketoitu pari."
