Lapsen saaminen nukkumaan kunnolliseen aikaan on aina ollut aihetta juhlimiseen, ja nyt se ei johdu vain siitä, että saatat nukahtaa. A opiskella äskettäin julkaistu The Journal of Pediatrics havaitsi, että esikoululaisilla, jotka menivät nukkumaan klo 20 mennessä, oli huomattavasti pienempi todennäköisyys kehittyä liikalihavuudelle teini-iässä kuin niillä, jotka menivät nukkumaan kello 21 jälkeen. Se on valtava! (Ei sanailua tarkoitettu.)
Nikki McLeod
Tutkimuksessa tarkasteltiin tietoja 977 lapsesta 9 osavaltiosta, jotka alun perin osallistuivat Varhaishoitoa ja nuorten kehitystä koskeva tutkimus, erillinen valtion rahoittama projekti, joka seurasi heitä syntymästä nuoruusikään. Kun vanhemmilta kysyttiin lastensa nukkumaanmenoajoista 4 ja puolen vuoden iässä, 25 prosenttia heistä ilmoitti he menivät nukkumaan ennen klo 20.00, 25 prosenttia menivät nukkumaan klo 21.00 jälkeen ja kaikki muut kaatui jonnekin välillä. Vaikka tutkijat ottivat huomioon syntymäpainon, sosioekonomisen aseman, etnisen taustan ja äidin painon, lapset, jotka menivät nukkumaan kello 21 jälkeen, saivat kaksi kertaa todennäköisemmin liikalihavuuden 15-vuotiaana vanha. Pohjimmiltaan varhaiset linnut saavat bodit.
Tämä ei tarkoita, että ylimääräinen nukkumaanmenotarina olisi sama kuin ylimääräinen kakkupala, mutta jos se tapahtuu joka ilta, se ei ehkä auta. Toki lapsesi nukkuminen ennen iltakahdeksaa on helpommin sanottu kuin tehty, mutta nämä havainnot antavat sinulle toisen todella hyvän syyn jatkaa yrittämistä. Sinun tarvitsee vain muista B: si (ja että yksikään heistä ei aloita "a: n pojalla"), ja kaikki järjestyy.
[H/P] NPR
