Seuraava on tuotettu Sunkistin, perheomisteisten tilojen osuuskunnan kanssa, joka tuo sinulle paras tuore sitrushedelmä Kalifornialla on tarjottavanaan.
Täydellisiksi vanhemmiksi tulemiseen ei ole kaavaa, eikä ole olemassa idioottivarmoja vanhemmuuden tyylejä. Mutta jos Yhdysvalloissa on joku, jolla näyttää olevan hyvä käsitys väliltä laissez-faire ja arvovaltainen vanhemmuus, se on kalifornialaiset. Heillä on perheilleen terveellinen syöminen, aktiivinen elämäntapa ja sitoutunut kansalaisuus. Siksi otimme yhteyttä asiantunteviin vanhempiin ympäri Golden Staten saadaksemme vinkkejä vanhemmuuteen. Tässä ovat tärkeimmät oppitunnit, jotka voit ottaa vasemmalta rannikolta ja tuoda kotiisi.
Olkoon luontoäiti heidän opettajansa
Ajan viettäminen luonnossa ei vain opettaa lapsille heitä ympäröivästä ympäristöstä, vaan myös siitä, kuinka he sopivat siihen.
"Tyttäreni auttoi harjoitusretkillämme Outdoor Afrolle, ja vaelluksen aikana hän alkoi hajottaa sitä meille – hän on vasta 16 ja täällä hän puhui siitä, kuinka eukalyptus on invasiivinen laji, ja kertoi meille, kuinka se pääsi Kalifornia. Sillä hetkellä tajusin, että hänellä on niin laaja tieto, koska hän on viettänyt ulkona. Hän on vaeltanut kanssani lahtilla ja Redwoodsin läpi. Kokemuksensa ansiosta hän tuntee ympäristönsä. Ulkoilu ei ole vain liikuntaa – se on yhteyttä yhteisöön ja maahan.” -Rue Mapp,
Esittele heidät fyysisiin haasteisiin
Tutkimus osoittaa, että vahvin vahvistus on itsesaavutus ja että kyvyn rakentaminen omanarvontunnon osoittamiseen itsemotivaation avulla on avainasemassa negatiivisuutta ja hylkäämistä vastaan myöhemmin elämässä. Lähde siis tavallista pidemmälle pyöräretkelle, kokeile kalliokiipeilyä, käy yhdessä keramiikkakurssilla – mitä tahansa haastavaa.
”On vahva saavutuksen tunne, kun voit katsoa ulos ja nähdä kaukana olevan pisteen, josta olet juuri ajanut [pyörälläsi]. Tiedän, että se auttaa tyttäreni itseluottamuksessa." -Seth Rand, Specialized Bicycles, Morgan Hill, CA
Opeta heille empatiaa
Olipa sinulla nuorempi, jonka on opittava, mitä empatia on, tai sinulla on vanhempia lapsia, joiden on kehitettävä empatiaa jokapäiväisessä elämässään, sinun tarvitsee vain pyytää heitä kiinnittämään huomiota.
”Pyydän lapsiani kiinnittämään huomiota muiden lasten itkuihin, kun olemme julkisesti. Olipa se rannalla, kävellen Cove, tai nappaa tacoja, usein lapsi itkee. Sen sijaan, että jättäisin sen huomioimatta, sanon "vauva" ja pyydän lapsiani ihmettelemään, miksi lapsi on järkyttynyt. Tämä vaatii heitä virittymään toiseen ihmiseen ja ottamaan toisen näkökulman, joka on empatian ydin. Vuosien varrella olen nähnyt lasteni olevan varsin taitavia havaitsemaan ja ymmärtämään muita lapsia. Uskon, että tämä yksinkertainen harjoitus on auttanut heitä kehittämään empatian taitoa ja kasvamaan välittävämmiksi ihmisiksi." –Laine Lipsky, Vanhemmuusvalmentaja, La Jolla, CA
Poistu kaupungin rajoista
Toki puistot ovat mahtavia, mutta mikään ei ole parempaa kuin löytää uusia paikkoja perheen kesken ja päästä välillä pois autoista, väkijoukosta ja kaaoksesta – sekä vanhemmille että lapsille.
"Pidimme pyöräilystä, patikoinnista ja telttailusta ennen lapsia, ja nyt hekin ovat mukana. Aloita kaupunginosista ja puistoista, sitten mene pidemmälle erämaahan. Mikään ei ole parempaa kuin mennä pitkälle lenkille tyttäreni kanssa, nähdä hänen väsyvän ja tietävän, että hän tulee nukkumaan niin hyvin! Kaikki perheen yhteinen aika on hyvä, mutta mielestäni se voimistuu, kun pääset erämaahan, nautit luonnosta ja harrastat liikuntaa.” -Seth Rand
Tarjoa erilaisia ruokia
Vanhempien ei pitäisi lannistua, jos heidän lapsensa sanoo, ettei hän pidä jostakin. ”Tutkimukset osoittavat, että kestää 15-20 kertaa, ennen kuin lapsi alkaa pitää ruoasta, josta hän ei alun perin pitänyt. Joten jatka kokeilemalla tuota ruokaa yhä uudelleen ja uudelleen, eri tavoin, eri kastikkeiden kanssa ja eri paikoista.” -Wendy Sterling, MS, RD, CSSD, toinen kirjoittaja Näin ruokit lastasi syömishäiriön kautta ja Ei painoa!!! Teinin opas kehonkuvaan, ruokaan ja tunneviisauteen, Menlo Park, CA
Pelaa eri tavalla
Kun ajattelemme peliä, tuomme automaattisesti potkupallon tai "Go Fishin" mieleemme. Pelaaminen on paljon laajempaa.
”Pelaaminen on nykyään erilaista kuin ennen. Tee heidän kanssaan YouTube-video, kirjoita käsikirjoitus tai rakenna raketti. He oppivat empatiaa ja sosialisaatiota muita ihmisiä kohtaan oppimalla sen ensin sinulta." -Hank Campbell, presidentti, American Council on Science and Health, Kalifornia
Ulkoile enemmän
On niin monia tapoja leikkiä ulkona, ja se auttaa lapsiasi oppimaan ja kehittymään yhtä monella tavalla – luiden ja lihasten vahvistamisesta aivojen keskeisten alueiden aktivoimiseen.
”Edistän todella ulkona pelaamista ja näytän heille, kuinka innoissani olen siitä ja kuinka hyvä se on heille. Annan heille myös mahdollisuuden valita, mitä he haluavat tehdä. Olipa kyseessä sitten pyöräily, saaliiden pelaaminen, pallon potkiminen, liassa kaivaminen, frisbeen pelaaminen tai jopa vesipallojen heittely. Selitän heille, kuinka hienoa on olla ulkona, nauttia säästä ja kuinka aktiivisuus harjoittelee heidän aivojaan ja tekee heistä erittäin älykkäitä. Derek Mercure, USA: n tapahtumapäällikkö Erikoispyörät, Morgan Hill, CA
Tuo lapset keittiöön
Älä tee keittiöstä – tai ruokakaupasta – lapsivapaata aluetta. ”Lasten tulisi osallistua ruoan ostamiseen ja valmistukseen, mikä auttaa lisäämään näkyvyyttä ja kiinnostusta kaikenlaista ruokaa kohtaan. Kotona lapset voivat auttaa sekoittamaan ainekset yhteen salaattien, Crockpot-aterioiden ja smoothieiden valmistamiseen. - Wendy Sterling
Ole tarkoituksella aktiivinen
Mikä tahansa toiminta voi muuttua kokemukseksi.
”Ulkoileminen on lahja, jonka voimme antaa itsellemme. Jos käytät aikaa huomioimiseen, huomaat, että vaikka et ehkä mene ulos lasten kanssa parantaaksesi hyvinvointia ja terveyttä, se on tulos. Tämä yhteys kehosi ja maapallon kanssa tuo sinulle paremman terveyden. Joten perheenä, ota se hitaasti ja etsi asioita, joita haluat tehdä, jotta voit löytää johdonmukaisuuden aktivoitumiseen. Se voi olla mitä tahansa hedelmien poimimisesta ja hedelmätarhoissa käymisestä kajakin vuokraamiseen järveltä tai vain kävelyyn. Aktiivisuus ei tarkoita, että vaaditaan paljon taitoa. Löydä toiminnan monipuolisuus.” -Rue Mapp
