Jos olet onnistuneesti luonut lapsen, joka antaa vanhempiensa nukkua viikonloppuisin, sinun on jaettava tutkimuksesi maailman kanssa ja aloitettava Nobel-puheesi työstäminen. Tieteen mukaan sinun on myös lopetettava se, koska nuo laiskot sunnuntait lihottavat sinua.
"Sosiaalinen jet lag" – hauskalta kuulostava nimi tälle hauskan murskaavan konseptille – on ajatus siitä, että nukkumalla sisään tai jäämällä ulos myöhään (seuraa "sosiaalista kelloa" kehon kellon sijaan), kohdistat kehosi kolmen aikavyöhykkeen ohittamiseen. Yksi tutkimus havaitsivat, että ihmiset, jotka muuttivat dramaattisesti uniaikatauluaan joka viikonloppu, olivat alttiimpia sydänsairauksille, diabetekselle, ja liikalihavuus sekä korkeampi painoindeksi (eli kuinka paksu olet paikoissa, joissa et halua olla paksu) kuin niillä, jotka ei tehnyt. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että jokaista ylimääräistä unta kohden, jonka onnistut varastamaan joka viikonloppu, lihavuuden riski kasvaa noin 33 prosenttia.
Tämä kaikki johtuu havok-yhteiskunnan jet lag -viiveistä, jotka aiheuttavat vuorokausirytmiäsi, joka on kuin kehon termostaatti ja LVI-järjestelmä, joka säätelee lämpötilaa, elinten toimintaa ja hormonien eritystä. Siihen liittyvät terveysriskit eivät ole uusia – lääkärit ovat tienneet jo jonkin aikaa, että liiallinen uni voi aiheuttaa masennusta ja sydänongelmia. Mitä tulee liian vähäiseen uneen, oletko jo tehnyt aiheesta oman väitöskirjasi, eikö niin?
