Vauvan ensimmäisten elinkuukausien aikana he tarvitsevat jompaa kumpaa rintamaito tai Äidinmaidonkorvike. He eivät juo vettä. Itse asiassa, vesi voi olla myrkyllistä lapsen elimistölle — Pelkkä vesi saa heidän elimistönsä vapauttamaan natriumia yhdessä ylimääräisen veden kanssa, mikä laukaisee myrkytyksen ja kohtaukset. Mutta kuuden kuukauden kuluttua he pystyvät imemään a sippy kuppi, vesi on taas pöydällä. Siitä lähtien, kunnes ne ovat vanhoja ja harmaita, siitä pitäisi tulla suosituin juoma. On outoa sanoa tämä, mutta ihmiset tarvitsevat vettä. Ihmiset eivät tarvitse Gatoradea tai hedelmämehua. Sama koskee lapsia. Vanhemmat näyttävät unohtavan, että selkeitä asioita on olemassa.
On suora korrelaatio lasten riittämättömän veden ja terveysongelmien välillä, mukaan lukien meneillään oleva lasten liikalihavuusepidemia. Asia on jo siinä määrin, että asiantuntijat julkaisevat säännöllisesti oppaita muistuttaakseen vanhempia siitä, että vesi on uskomattoman tehokas nesteytysmenetelmä. Viimeisin näistä muistutuksista on peräisin Robert Wood Johnson Foundationin Healthy Eating Research -tutkimuksesta ja asiantuntijapaneelilta, joka edustaa neljää keskeistä kansallista terveys- ja ravitsemusorganisaatiota. Viesti heidän sisällään
Yllättävintä lausunnossa on, että sitä ei kirjoitettu isoilla kirjaimilla ja useilla huutomerkeillä. Kumppanijärjestöt ovat sanoneet, että lasten pitäisi juoda vain vettä vuosia. Luulen, että ravitsemus- ja dietetiikkaakatemia, American Academy of Pediatric Dentistry, American Academy of Pediatrics, ja American Heart Association päätti, että jos he kaikki sanoisivat sen kerralla, yhdessä asiakirjassa, viesti saataisiin perille kautta. Ja vaikka uskon olevani optimisti, mitä tulee tähän aiheeseen, epäilen, että konsensuslausunto liikuttaa neulaa.
Osa syistä, miksi vanhemmat välttävät vettä saadakseen mehuja tai "älykkäitä vesiä" tai Gatoradea tai jotain muuta erikoistunut nesteytysjuoma johtuu siitä, että lapsuuden tila on erotettu a ihmispersoona. Se tarkoittaa, että vauvoja ja lapsia pidetään nyt erikoistuneina olentoina, joilla on erityistarpeita. Ja tämä tarkoittaa, että se, mitä laitat heidän kehoonsa ja kehoonsa, on optimoitava heidän kehitystään varten. Mitä hyötyä on vedestä ilman elektrolyyttiä tai vitamiineja tai orgaanisia hedelmäpuristeja?
Toinen syy, miksi vanhemmat ohittavat veden käyttämättä vettä, on se, että he uskovat, että vauvat ovat valmiita nauttimaan makeista asioista. Ja se on totta, jossain määrin. Jokainen isä, joka on koskaan vahingossa tiputtanut rintamaitoa aamukahviinsa (syyllinen!), tietää, että se on erittäin makeaa. Myös vankka veden kakkonen - lehmänmaito - on myös melko luonnollisesti makeaa. Siksi on järkevää, että jos tarjoat vauvalle jotain, joka ei ole makeaa, hän kieltäytyy siitä käsistä, tai jos et tarjoa jotain makeaa, se on riistämistä pahoinpitelyyn asti.
Ongelma lapsen nesteytysmyytissä on, että se on täynnä sokeria. Kun vanhemmat antavat lapsille juomia veden lisäksi, he lataavat heille paljon enemmän sokeria, jota lapset ovat koskaan saaneet. Tämä varhainen sokeri vain johtaa enemmän sokeriin tulevaisuudessa. Pian riittävä määrä lapsia työntää syrjään hedelmämehua soodaa varten, ja lopulta heidän terveytensä on vaarassa.
Onko hedelmämehussa hyvää tavaraa? Varma. Mutta samoja aineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita, on myös suurempia määriä - yhdessä ravintokuidun ja muiden ravintoaineiden kanssa - todellisissa hedelmissä. Lapsi, joka ei saa hedelmämehua, mutta jolla on mahdollisuus saada hedelmiä, ei jää ilman. Hedelmä on hyvä valinta.
Mutta ennen kaikkea vesi. Pelkkää vanhaa vettä. Hanki se hanasta. Ota se juomalähteestä. Helvetti, ota se edes hienosta pullosta, joka on lennätetty homo Pair-ee: ltä. Anna lapsille vain vettä. Se sammuttaa heidän janonsa, lisäaineita ei tarvita.
Ja bonus? Monissa paikoissa voit tehdä sen ilmaiseksi. Kuten ihmiset yksinkertaisesti putsaavat sen julkisiin rakennuksiin. Kuinka hullua se on?
Haluaisin ajatella, että voisimme kaikki vihdoinkin olla yhtä mieltä siitä, että on aika kääntää selkämme Big Juicelle. Vesi ei ole vain joskus juoma. Se on tärkein juoma, jota heidän pitäisi juoda, kun he sanovat olevansa janoisia. Vesi on mitä meidän pitäisi antaa heille. Täysi pysähdys.
