Seuraava on syndikoitu alkaen Keskikokoinen varten Isällinen foorumi, vanhempien ja vaikuttajien yhteisö, jolla on oivalluksia työstä, perheestä ja elämästä. Jos haluat liittyä foorumiin, ota yhteyttä [email protected].
Poika,
Joinakin päivinä heräsin masentuneena, koska minulla ei ollut mitään mitä odottaa. Luulin, että se tunne oli normaali, mutta se ei ole.
Yksi kirkkaimmista muistoistani lapsuudesta oli tapaus, joka tapahtui ollessani noin 9-10-vuotias. Halusin kipeästi Air Jordanin. He olivat juuri tulleet ulos. Ne olivat punaisia, valkoisia ja mustia, ja kaikilla ystävilläni oli ne.
Flickr / Timothy Tsui
Tulin koulusta kotiin ja isälläni oli minulle yllätys. Avasin innokkaasti paketin löytääkseni parin korkeatasoisia. Ne näyttivät samanlaisilta kuin Air Jordanit, mutta ne eivät olleet Nike. en edes sanonut kiitos. Sanoin hänelle, etten koskaan käyttäisi niitä. Hän ei sanonut mitään, hän vain käveli huoneeseensa ja sulki oven. Muistan sen kuvan elävästi.
Sanoit minulle toissapäivänä jotain, mikä vauhditti tämän kirjeen kiireellisyyttä. Puhuimme uuden pelikonsolin ostamisesta. Sanoit, ettei sinun tarvitse ostaa mitään kallista. Ja olit surullinen, koska ei ollut mitään uutta odotettavaa. Ymmärrän sen tunteen. Se on "kiitollisuuden" vastakohta, ja sen on lopetettava välittömästi. Selitän miksi.
Tiedän, että sinun ei tarvitse minun saarnata kiitollisuudesta. On ihmisiä, joilla on paljon vähemmän kuin sinulla. Tiedät jo, että ilman kiitollisuutta et voi koskaan olla onnellinen. Negatiiviset tunteet, kuten mustasukkaisuus, ahneus ja kauna, hiipivät sisään, kun et ole kiitollinen. Ihmiset haluavat olla kiitollisten ihmisten lähellä. Ja ihmiset välttävät valittajia. Kiitollisuus jopa parantaa immuunijärjestelmääsi. Tulet fyysisesti terveemmäksi. Mutta tiedät jo kaiken tämän.
Kiitollisuus on taito, jota pitää harjoitella. Se on kuin lihas.
Se, mitä et luultavasti tiennyt, voi olla kriittisin syy:
Kiitollisuus ei ole tunne, jonka saat, kun sinulle tapahtuu jotain hyvää. Kiitollisuus on taito, jota pitää harjoitella. Se on kuin lihas. Ja lihakset vahvistuvat mitä enemmän harjoittelet niitä. Mitä enemmän harjoittelet kiitollisuuden tunnetta päivittäin, sitä helpompi on muistaa se. Ja mitä kiitollisempi olet, sitä enemmän sinun täytyy olla kiitollinen!
Poikani, tämä on uskomattoman välttämätöntä, koska tulee aikoja, jolloin kohtaat valtavan menetyksen. Se voi olla tilanne, suhde tai läheisen menetys. Se tulee olemaan tuhoisaa. Mutta jos olet harjoitellut sitä kiitollisuuslihasta kuin todellinen urheilija. Keskityt refleksiivisesti elämäsi hyviin asioihin. Sen sijaan, että joutuisit hätään. Sinusta tulee voimanpatsas ympärilläsi oleville.
Pixabay
Kiitollisuuden olympialaisiksi ei tule yhdessä yössä, se vie aikaa. Aloita siis kuntoilu nyt!
Tässä on 5 helppoa tapaa harjoittaa kiitollisuuslihasta:
- Ennen kuin nouset sängystä joka aamu. Ajattele kolmea tai useampaa henkilökohtaista asiaa, joista olet kiitollinen (esimerkiksi pääset pelaamaan koripalloa). Keskity niihin muutaman minuutin ajan. Ajattele sitten kolmea ulkoista asiaa (esimerkiksi asut rauhallisessa maassa). Se tuo sinulle muutaman lisäminuutin sängyssä, mutta saa sinut myös oikeaan mielentilaan aloittaaksesi päiväsi.
- Tee asioita muiden puolesta. Auta vanhempiasi, sisaruksiasi, koulukavereitasi tai opettajiasi. Tee kaikkesi tehdäksesi yhden pienen asian, joka hyödyttää toista. Kun otat huomion pois itsestäsi, kiitollisuuslihas kasvaa. Jos olet liian kiireinen, anna vilpitön kohteliaisuus jollekin. Se kestää vain muutaman sekunnin.
- Älä valita tai juoruile. Kausi.
- Kun joku antaa sinulle jotain (tarjoilija, joka tarjoaa sinulle lasillisen vettä tai opettaja kehuu työtäsi), ota se vastaan hymyillen ja aidosti "Kiitos".
- Rukoile (tai mieti). Ja keskittyä asioihin, joista olet kiitollinen päivän aikana. Ota mukaan pienet asiat, joita pidämme joskus itsestäänselvyytenä. Kirjoita se muistiin, jos haluat (hanki kiitospäiväkirjasovellus).
On aika päästä kuntoon, poika.
Alex Lim on isä, aviomies, kasvattaja, YouTube-käyttäjä, Facebookin käyttäjä ja valitse itsesi.
