Perheillallinen on jo tullut dystopiaan Musta peili vaihe monille perheille. Vanhemmat ja lapset vaeltavat keittiöön saadakseen ravintokulhonsa. Sitten he perääntyvät pureskella ajattelemattomasti heidän valitsemansa hehkuvan valkokankaan edessä, ja heidän välillään kulkee narinaa. Oikeastaan ainoa asia, joka puuttuu, on jokin psykoottinen käänne, kuten se, että he kaikki syövät geneettisesti muunnettua, prosessoitua Jon Hammia.
Häpeä tässä on, että kun perhe syö illallista yhdessä ilman tekniikkaa, he kokevat mahtavia tuloksia. Mutta mitä hyötyä on perheillallisesta kotona?
Tiede syömisestä yhdessä
Kaikista asioista, joihin uskoisit tutkijoiden kiinnittävän mielensä, perheillallinen sijoittuu alapuolelle "miten valmistaa pierut haisevat paremmalta." Mutta käy ilmi, että yhä enemmän kadonneella ryhmätaiteessa on joitain silmiinpistäviä etuja makuaisti. Kotona syöminen perheenä voi auttaa kaikkia:
Kehitysvauhtia
Pienimmille perheenjäsenille sopii illallisen jakaminen pöydässä vanhempien kanssa
Parempi mielenterveys
Yksi tutkimus, julkaistu lehdessä Pediatria, havaitsivat, että lapset, jotka nauttivat säännöllisesti perheen aterioista, kokivat vähemmän masennuksen oireita ja harvemmin joutuvat huumeiden käyttöön. Kukaan ei sanonut: "Ole hyvä ja ohita yhteinen" ruokapöydässä - vaikka olisi paljon siistimpää, jos he sanoisivat.
Sitoutuneita perheitä
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että kun perhe syö yhdessä, he tuntea vahvan siteen toistensa kanssa. Kaikki elävät erilaista elämää töissä ja koulussa, ja tällä kertaa mahdollistaa heidän yhteyden uudelleen. Ja voit myös pitää silmällä lastesi elämää. Joten kun Ricky kertoo Tinalle, että Julie sanoi, että Tommy aikoi pyytää Rebeccaa tyttöystäväkseen, tiedät siitä pirun hyvin.
Paremmat arvosanat
Columbian yliopiston kansallinen riippuvuus- ja päihdekeskus (CASA) on tehnyt sarjan tutkimuksia perheen aterioiden tärkeydestä. Yksi osoitti, että lapset, jotka syövät perheensä kanssa harvemmin kuin 3 kertaa viikossa, ilmoittivat saaneensa Cs: tä tai pahempaa koulussa. Lapset, jotka söivät perheen kanssa 5-7 kertaa viikossa onnistui paljon paremmin, raportoivat enimmäkseen As ja Bs. Joko lasagnesi on nerokasta polttoainetta tai illallinen on täydellinen aika varmistaa, että he ovat tehneet läksynsä.
Fyysinen terveys
Yhdessä syövät perheet tekevät parempia ruokavalintoja. Eräässä Stanfordin yliopiston tutkimuksessa kerrottiin, että lapset, jotka syövät perheillallisia, ovat vähemmän todennäköisiä paistettua ruokaa ja tyydyttyneitä rasvoja. etsivät esimerkiksi hedelmiä ja vihanneksia.
Lisäksi American Society for Nutritionin tutkimus osoitti, että pienet lapset, jotka söivät kotona perheensä kanssa oli pienempi painoindeksi kuin lapset, jotka eivät. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että kotiruoka on terveellisempää kuin ravintola-ateriat, joissa on suurempi annoskoko ja korkeampi kalorimäärä. Sinut on kutsuttu ulos paistettua kanan tacon kuorta.
Lisääntynyt säästö
Jos et ole kiinnostunut terveydestä tai perheestä, ota huomioon, että kotiruoka on myös halvempaa. Otosarvio osoittaa, että 4-henkinen perhe voi säästää lähes 40 dollaria viikossa, per henkilö, yksinkertaisesti siirtämällä ateriat taloon. Säästät rahaa, kun lapsesi saa Bs: tä eikä ota huumeita. Se on voitto kaikinpuolin.
Mutta parasta illalliselle kokoontumisessa on se, että se juurtuu perheen perinteisiin, jos aloitat tapansa aikaisin. Vaikka syöminen pienen lapsen kanssa voi tuntua kaoottiselta ja ei kovin hyödylliseltä, tiedä, että jokainen illallinen pöydässä vie sinut entisestään dystooppisesta helvettimaisemasta. Ja se voi olla vain hyvä asia.
