Jos tarvitset muistutuksen, nukkua se ei ole luksusta, se on biologinen välttämättömyys. Ja vaikka olet ehkä päässyt näin pitkälle aikuiselämässäsi uhraamalla rutiininomaisesti unen mielenkiintoisempien ponnistelujen vuoksi, se ei toimi niin vauvat. Kriittinen kehitystyö on käynnissä vauva nukkuukudosten korjaamisesta uusien aivosynapsien muodostumiseen. Tämä ei tarkoita, että vauvasi on aina helppo saada nukahtamaan tai nukahtamaan, vaikka vauva sitä eniten tarvitsisi. Lastenhoitaja ja Dream Baby Sleep Consultingin omistaja ja operaattori Hannah Peterson selvittää, millaista unta vauvaltasi odottaa vuoden iässä.
LUE LISÄÄ: Isällinen uniopas
Vauvojen unen kulta-aika
Onnittelut, olet onnistunut. Tämä on ikä, jolloin vauva voi teoriassa nukkua 11-12 tuntia yössä. Tietenkin jokainen vauva on erilainen, ja muista, että jotkut aikuiset eivät kestä 10 tuntia syömättä.
Regressioita tulee olemaan
Peterson pitää sanasta parempana provaurioita, koska kaikki vauvat kokevat niitä, mutta miksi tahansa haluatkin niitä kutsua, noin vuoden iässä vauvasi alkaa yhtäkkiä herätä yöllä ilman näkyvää syytä. Pysy johdonmukaisesti uniharjoittelutekniikoiden kanssa. Peterson sanoo, että joskus vauva "on vain kirjautumassa sisään". Varmista, että kaikki on hyvin, ja laita heidät sitten takaisin nukkumaan.
Motoristen taitojen lisääntyminen voi vähentää unta
Vauva oppii kaikenlaisia hauskoja uusia motorisia taitoja, kuten sänkyyn vetäytymistä ja kävelyä. Tässä vaiheessa jotkut vauvat alkavat vähemmän kiinnostua unesta ja ovat kiinnostuneempia uusien taitojensa harjoittelusta pinnasängyssään. Peterson neuvoo vanhempia varmistamaan, että heidän pienokaisensa saavat runsaasti aktiivista aikaa päiväsaikaan, jotta he eivät herää keskellä yötä harjoittelemaan. Peterson sanoo, että lisäkannustimena harjoittelemaan vauvan kanssa päivän aikana uni mahdollistaa lihasmuistin siirtymisen vauvan pitkäkestoiseen muistiin, jolloin hän hallitsee uudet taidot nopeammin.
AIHEUTTAA: 2 kuukauden ikäisen vauvan uni: 5 asiaa, joita vanhemmat voivat odottaa
Päiväunet vähenevät
Vauva voi nukkua vain kahdella päiväunilla, eli yhteensä kahdesta kahteen ja puoleen tuntiin päiväunet.
Tuo Stuffies ja Blankies
Tämä on hyvä aika esitellä tukkoinen tai peitto tai jokin muu pehmeä, hengittävä esine, jolla vauva voi rauhoittaa itsensä nukkumaan mennessä. Peterson suosittelee "lovey":n käyttämistä, jotta se tuoksuisi sinulta, ja luo positiivisen assosioinnin esineen pitäminen käsillä tarinan tai ruokinnan aikana tai muuna sinun ja vauvan välisen yhteyden aikana.
Vaikeita öitä tulee silti olemaan
Missään kuukaudessa et odottaisi saavasi 30 yötä täydellistä lepoa (ei edes niinä onnellisina esivanhempien päivinä). Älä odota sitä myöskään lapsellesi. Parhaallakin nukkujalla on taantumista, sairauksia, epämukavuutta tai pelkkä vanha tavallinen huono yö. Kyllä, olet laittanut aikaa, ja kyllä, ansaitset jokaisen viimeisen minuutin makeaa unta, jonka vauva nyt tarjoaa, älä vain unohda jättää tilaa elämän pienille epätäydellisyyksiä.
