Ainoa huonompi asia kuin itkeminen aikuisena joutuu kohtaamaan toisen aikuisen itkemisen. Sillä aikaa vauvat ja lasten itku ei ole miellyttävää, usein se on kertoa tarpeesta, joka voidaan tyydyttää, mutta kun aikuiset itkevät, ei aina ole yksinkertaista ratkaisua. Aikuisilla on monia strategioita hillitä kyyneleensä tällä hetkellä, mutta yrittää saada toinen ihminen tekemään niin järkyttyneenä on vain vaivan pyytämistä. Ironista kyllä, tehokkaampi tapa saada ihminen lopettamaan itkeminen on antaa hänen lopettaa itse.
"Anna henkilölle aikaa ja tilaa päästä eroon tunteesta", psykoterapeutti ja kirjailija Tina Tessina kertoi. Isällinen. "Jos luulet, että he todella kehittävät itseään, kysy joiltakin kuka, mitä, milloin, miksi, missä ja miten kysymyksiä. Se aktivoi rationaalisen mielen ja hidastaa tunteita."
Itkeminen on monella tapaa terve reaktio emotionaaliseen ahdistukseen. Siellä on todisteita että kyyneleet vapauttaa oksitosiinia ja muut endorfiinit ja auttavat palauttamaan emotionaalisen tasapainon, kun ihmiset ovat hyvin iloisia tai surullisia.
Naisille itku on erityisen seurausta työpaikalla, mahdollisesti sekä biologisista että sosiaalisista syistä. Miesten ympärillä itkeminen alentaa heidän testosteroniaan, ja työympäristössä, jossa valta voi tuntua tärkeämmältä, monet miehet voivat reagoida tähän uhkana, tutkimusta ehdottaa. Tämän seurauksena itkeminen voi vahingoittaa naisen ammatillista asemaa, ja siksi monet ihmiset yrittävät lopettaa kyyneleiden vuotamisen. Ajattele, että Google-haku "Kuinka lopettaa itkeminen?" tuottaa pelkästään yli 260 miljoonaa tulosta.
Jotkut käytännön ehdotukset voivat riittää nopeaan ratkaisuun yksilötasolla. Häiriö ja poiskävely voivat auttaa, samoin syvä hengitys, silmien liike ja räpyttely. Kasvolihasten rentouttaminen tai kehon lihasten puristaminen voi myös auttaa pysäyttämään kyyneleet tällä hetkellä. Kuitenkin samojen toimien ehdottaminen jollekulle, joka on jo keskellä hyvää itkua, voi saada hänet tuntemaan itsensä mitättömäksi ja järkyttää häntä entisestään, mikä lopulta pitkittää itkua kokonaan. Jopa yksilötasolla paras tapa lopettaa itkeminen pitkällä aikavälillä on kertoa, mikä sen aiheutti. Laajennuksena tehokkain tapa saada toinen henkilö lopettamaan itkeminen on antaa hänen antaa. Toki voit kysyä kysymyksiä herättääksesi henkilön rationaalisen mielen, mutta on tärkeää kysyä heiltä, haluavatko he ulkopuolisen mielipiteen ennen sen antamista. On myös tärkeää kertoa heille, että heidän tunteensa on totta.
”Lasten itku vaatii aikuisia tekemään jotain. Aikuisten itku on ymmärryksen etsimistä”, Tessina selittää.
Useimmat aikuiset itkevät tyypillisesti suhteellisen vähän aikaa - vähemmän kuin 15 minuuttia ja jopa siirtää ihmisiä lähemmäs 5 minuutin merkkiä, tutkimukset ehdottavat. Kun henkilö ei pysty lopettamaan itkemistä useaan tuntiin, se voi olla merkki taustalla olevasta mielenterveydestä, kuten masennuksesta ja lääkärinhoidon tarpeesta. Mutta ihmisille, jotka ovat levottomia, ahdistuneita tai jopa turhautuneita itkevistä aikuisista pieninä annoksina, paras vaihtoehto on jättää itkijä rauhaan.
"Itkeminen on enimmäkseen terveellistä. Se on emotionaalinen paranemisprosessi. Joten harkitse, että jos haluat saada jonkun lopettamaan itkemisen, se voi olla sinun ongelmasi, ei hänen, Tessina sanoo.
