"Fatherly Advice" on Fatherlyn asiantuntijoiden viikoittainen vanhemmuuden neuvojen kolumni. Tarvitsetko kovalla työllä saavutettuja näkemyksiä ja tieteellisiä faktoja vanhemmuuden dilemman tai perhekiistan ratkaisemiseksi? Lähetä sähköpostia [email protected]. Tarvitsetko perusteluja jo tekemillesi vanhemmuuden päätöksille? Kysy joltain muulta. Olemme aivan liian kiireisiä tähän hölynpölyyn.
Isällinen,
Pikkutyttäreni aloitti juuri päiväkodin, ja vanhempi lapsi työntää häntä hieman. Käsittelemme jo ongelmaa koulun kanssa, mutta voinko opettaa hänelle jotain Itsepuolustus jotta hän voisi voittaa paskanf tämä kiusaaja?
David
Streetsboro, New Jersey
*
Kuulen sinua, David. Kiusaajan lyöminen kuulostaa aina siltä, että se olisi erittäin tyydyttävää – vähän oikeutta tässä sydämettömässä maailmassa. Ongelmana on, että se ei ole hyvä idea, varsinkin kun kouluissa on nollatoleranssi fyysisten riitojen suhteen. Tarkoittaako tämä, ettei tyttösi voi ryhtyä toimiin puolustaakseen itseään? Ei lainkaan. Itse asiassa hänen pitäisi. Mutta jos haluat tyttösi pitävän Ronda Rouseysta, sinun tulee kiinnittää enemmän huomiota asenteeseen ja kamppailutaitoon kuin raskaisiin osumiin.
Mistä tämä tieto tulee? Satun olemaan naapureita ohjaaja ja musta vyö Jiu-Jitsussa. Hänen nimensä on Jason ja hän omistaa paikallisen dojon, ja hänet kutsutaan usein paikallisiin kouluihin opettamaan kiusaamisen vastaista järjestelmää, joka sisältää itsepuolustuksen, mutta nojaa vahvasti konfliktien välttämiseen.
Puhuin tästä eräänä päivänä Jasonin kanssa, ja hän huomautti, että yksi erittäin tehokas tapa välttää fyysinen vastakkainasettelu on oppia puhumaan roskakorista. Loppujen lopuksi kiusaajat eivät halua tulla nöyryytetyiksi. Strategia ei sovi kaikille – jotkut lapset eivät ole luonnostaan nopeita – mutta sitä voidaan käyttää tehokkaasti, jos vanhempi on valmis opettamaan lapselle pari pahaa sanaa. Se ei ole nokkela vastalause, mutta lujasti sanottu "Turpa kiinni" voi saada työn tehtyä. Se on selvästi liioittelua päiväkodille, mutta ymmärrätte ajatuksen.
Jos asiat muuttuvat fyysiseksi, tyttäresi parasta on päästä lapsen lähelle ja kääriä hänet syliinsä. Tämä pitää tyttäresi melko turvassa ja edustaa väkivallatonta lähestymistapaa, jonka avulla hän voi ottaa hallinnan takaisin. Se saa myös kiusaajan järkyttymään. Ja se on pointti. Ota voima pois ja koko asia ratkeaa itsestään nopeasti.
Hei Isä,
Ensimmäinen vauvani on noin kuukauden ikäinen. Hän on söpö ja kaikkea, mutta hän näyttää vain todella vakavalta. Tiedän, että se on naurettavaa ajatella vauvasta, mutta se saa minut silti miettimään, onko olemassa mitään tapaa kertoa, onko vauva todella onnellinen?
Deshawn
Sacramento, Kalifornia
*
Se, että vauva näyttää vakavalta, ei ole ollenkaan naurettavaa. Lapsena oleminen on vakavaa työtä. Heillä on kaikki nuo synapsit kasvaa. Heillä on kädet ja sormet, jotka tekevät kirjaimellisesti omia juttujaan. Heillä on vaipat täytettävänä pitääkseen sinut kiireisenä. Mutta ymmärrän pointtisi. Haluat tietää, onko vauvasi onnellinen tehdessään kaikkea tätä vakavaa työtä.
Ensimmäinen asia, jonka kysyn sinulta, on: onko sinulla pääsy aivojen kuvantamislaitteisiin, kuten MRI? Jos näin on, olet onnekas! Kiinnitä vauva kiinni, etsi joku tulkitsemaan hänen aivotoimintaansa ja olet valmis. Koska suoraan sanottuna, tämä on todellakin ainoa tapa selvittää vauvojen tunnetila. Ja tunnetilalla tarkoitan sitä tyytymättömyyden tasoa, joka heillä on tapahtuvaan. Tutkijat eivät ole päässeet pidemmälle kuin tunnistamaan aivoissa esiintyvän ahdistuksen tasot. Osoittautuu, että pikkulapsilla ei ole kaikkein kehittyneintä tunteiden kirjoa.
Minulla on kuitenkin toinen kysymys, joka saattaa auttaa sinua ymmärtämään tämän, Deshawn. Kuinka onnellinen olet? Syy, miksi kysyn, on se, että vauvat ovat erittäin perehtyneet vanhempiensa tunteisiin. He pohjimmiltaan suodattavat maailman vanhempiensa kautta. Tämä on järkevää evoluution tasolla. Jos et ymmärrä maailman vaaroja, on parasta etsiä johtolankoja suuresta henkilöstä, joka pitelee sinua. Jos olet tyytyväinen, tosiasia on, että myös lapsesi on todennäköisesti melko tyytyväinen.
Mutta on vielä yksinkertaisempi tapa tietää, onko vauva onnellinen. Se on kuin maailman yksinkertaisin vuokaavio. Katso vauvaasi. Itkevätkö he? Jos ei, he ovat onnellisia. Se on niin yksinkertaista. Vauvoilla ei todellakaan ole monimutkaisia tunteita. He ovat joko hädässä tai eivät ole. Jos vauva katselee sinua mietteliäästi huoneen toiselta puolelta, sinulla on kaikki hyvin. Jokainen onnellinen vauva ei näytä tältä, mutta onnellinen vauvasi näyttää siltä.
Hei isä,
Työskentelen melko stressaavaa työtä traumasairaanhoitajana ja minun on erittäin vaikea jättää sitä stressiä taakse kun tulen kotiin. Tiedän, että se vaikuttaa tapaan, jolla vaimoni ja lapseni näkevät minut ja miten minä näen heidät. Onko sinulla vinkkejä, jotka voisivat auttaa minua välttämään stressin tuomista kotiin?
Mike
Boston, Massachusetts
*
Tiedän tasan tarkkaan, mistä tulet, Mike. Työskentelin kerran stressaavalla yrityskeikalla ja toimistoni oli vain 10 minuutin päässä kotoa. En voinut koskaan päästä eroon päivää ennen kuin astuin ovesta sisään, joten joka ilta tervehdin lapsiani rypistyneinä kasvoillani. Ei ihanteellinen. Onneksi olen sittemmin löytänyt tapoja käsitellä tätä stressiä (en aio perehtyä siihen täällä, mutta uuden työn saaminen on varmasti listalla).
Yksi parhaista tavoista tulla kotiin vähemmän stressaantuneena on käyttää työmatkaa purkautumiseen. Kävelet, ajat tai matkustat junalla, voit antaa aivollesi miniloman kuuntelemalla a podcast. Miksi tämä toimii? Se saa mielesi pois työasioista ja vaatii hyvin vähän vaivaa. Podcastin kuunteleminen on passiivista ja siten palauttavaa. Se on erityisen hyödyllinen introverteille ja ihmisille, jotka ovat väsyneitä päivän päätteeksi, koska he ovat täynnä vuorovaikutusta muiden kanssa – epäilen, että kuulut tähän jälkimmäiseen luokkaan.
Jos työmatkasi ei ole tarpeeksi pitkä tai sinulla on taipumusta tieraivoon, sinun kannattaa ehkä luo jonkinlainen "työstä lähtemisen" rituaali, jonka avulla voit symbolisesti katkaista yhteyden, kun lähdet ulos ovi. Tämä saattaa tarkoittaa sitä, että menet sairaalan kahvilaan hakemaan hedelmää ja juomaa työvuorosi jälkeen. Tai voit mennä kappeliin hetkeksi hiljaiseksi pohtimaan. Haluat ehkä jopa kävellä nopeasti rakennuksen ympärillä ennen kuin aloitat kotimatkan.
Kun pääset kotiin. Laita vain puhelin alas ja ole paikalla. Muista, että kotiinpaluu ei ole jotain, mitä sinun tarvitsee tehdä. Se on jotain, mitä sinun tulee tehdä. Joten halaa vaimoasi ja nappaa ne lapset pikapainille. Tämä fyysinen kontakti auttaa sinua maadoittamaan kotona.
Lopuksi stressinhallintaa auttaa myös puuttumalla tavalliseen stressiepäiltyyn. Varmista siis, että nukut tarpeeksi, kun olet kotona. Varmista, että syöt oikein ja liikut, ja ennen kaikkea varmista, että lomalla ollessasi olet täysin irti töistä.
