Uusi tutkimuson havainnut, että lihaville ihmisille harjoittelemalla on paljon tärkeämpää kuin laihdutus ennenaikaisen kuoleman riskin vähentämisessä. Se on totta, maailman isä-ihmiset: Aktiivisuudella on paljon enemmän merkitystä kuin asteikolla olevilla numeroilla.
Esittely opiskella, julkaistu lehdessä iScience, on tärkeä, koska se vahvistaa lääketieteen kasvavan teorian, jonka mukaan fyysinen aktiivisuus – kävely, juoksu, painojen nostaminen jne. – on parempi terveyden indikaattori kuin painosi tai BMI.
Tutkijat analysoivat tuloksia tutkimuksista, jotka koskevat liikuntaa, kuntoa, aineenvaihdunnan terveyttä, pitkäikäisyyttä ja enemmän, joihin kuului yhteensä kymmeniä tuhansia osallistujia, joista suurin osa oli ylipainoisia tai lihavuus. He yrittivät nähdä, "itse asiassa… saako joku painava henkilö enemmän terveyttä laihduttamisesta tai nousemisesta ja liikkumisesta. He havaitsivat, että kilpailu ei ollut lähellä, sanoivat the New Yorkin ajat.
"Hyöty oli paljon suurempi kunnon parantamisesta kuin laihduttamisesta", sanoi
Tämän tutkimuksen tulokset ovat mahtavia paitsi siksi, että ne vähentävät ihmisten painetta seurata mittakaavassa ja pudottaa kiloja, ja sen sijaan kannustaa keskittymään terveelliseen liikkeeseen, liikuntaan ja toimivuuteen kunto. Mutta niitä on myös laajemmassa yhteydessä viimeaikaisiin tutkimuksiin, jotka ovat osoittaneet, kuinka vaikeaa on laihduttaa harjoituksen avulla. Esimerkiksi oYksikään tuore tutkimus ei ehdottanut, että liikuntaa harrastavat ihmiset on erittäin vaikeaa laihduttaa koska keho kompensoi harjoituksen aikana poltetut kalorit.
Liikunta ei vain auta estämään varhaista kuolemaa. Viime viikolla julkaistu tutkimus vahvisti, että liikunta ja tasapainoinen ruokavalio vihannesten ja hedelmien kanssa olivat pohjimmiltaan avain onneen. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että harjoitus voi olla ajateltavissa oleva yhteys aivojen terveyteen - ja se voisi jopa estää Alzheimerin kaltaisia sairauksia.
Toisin sanoen, on olemassa kasvava määrä tutkimuksia, jotka osoittavat, että fyysinen kunto on erittäin hyödyllistä yleiselle terveydelle, eikä se edellytä laihaa olemista. Jos mietit mitä tehdä tästä tutkimuksesta, fyysisen aktiivisuuden ja kuntosi lisääminen – kävely, vaellus, reipas juoksu sinne tai sinne ja käsipainon tai kehonpainoharjoittelun ottaminen säännöllisesti - on paljon tärkeämpää kuin silputtu sixpäkki.
Joten elä tasapainoista elämää ja harjoittele tavalla, jonka avulla voit pysyä lasten mukana ja kumartua tarttumaan heidän leluihinsa heittämättä selkääsi ulos.
