On tärkeää varmistaa, että kumppanisi ei ole liian stressaantunut raskauden aikana, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi liikkua kuin joku Jason Statham -hahmo, joka vaatii ahdistusta voidakseen ei kirjaimellisesti räjähtänyt. Ensinnäkin et voi tehdä omaasi stuntteja. Toiseksi, Kampi: Prenataalinen olisi huono elokuva (ehkä). Kolmanneksi raskaudenaikainen stressitasosi voi vaikuttaa lapseesi syntymän jälkeen.
Vilkkuu / aaayyymm eeelectriik
Tämä viimeinen kohta on itse asiassa melko uusi oivallus. norjalaiset tutkijat vuoden 2013 tutkimuksen takana katsoi odottavien isien itse ilmoittamaa mielenterveystilaa (mutta juuri noin 4 kuukauden raskausrajalla, kun paska alkaa muuttua TODELLA). He havaitsivat, että isät, jotka ilmoittivat olevansa stressaantuneempia ja ahdistuneita, saivat 11 prosenttia todennäköisemmin lapsia, joilla oli tunne- ja käyttäytymisongelmia, jotka ilmenivät 3-vuotiaana.
Suoraan sanottuna tutkimuksissa oli vain arvauksia siitä, miksi tämä korrelaatio tapahtuisi, mutta stressin siirtymiselle isältä lapselle oli pari mahdollista mekanismia. Yksi ajatus oli, että isän stressi voi helposti vaikuttaa äidin stressitasoon, mikä voi vaikuttaa hormonaalisiin prosesseihin, jotka voivat vaikuttaa sikiön kehitykseen. Toinen mahdollisuus oli, että isät, jotka kärsivät psykologisesta ahdistuksesta ennen vauvan syntymää, todennäköisesti jatkavat henkistä ahdistusta synnytyksen jälkeisenä aikana. Se on paljon selvemmin varhaislapsuuden kehityksen ongelma.
flickr / Ashley Webb
Muut tutkimukset viittaavat siihen, että stressaantuneet tulevat isät eivät ole erityisen harvinaisia. Itse asiassa isät voivat osoittaa enemmän itse ilmoittavia psykologisia synnytystä edeltäviä ahdistuksia. Samaan aikaan on melko selvää, että isiltä kysytään harvoin heidän raskaudenaikaisesta stressistään. Lopputulos? Pidä huolta itsestäsi, mies!
Tässä on joitain tapoja purkaa stressiä raskauden aikana:
Ota isäkurssi:
Nämä ovat täysin asia! Ja he voivat auttaa monella tapaa, mukaan lukien muiden isien löytäminen, joiden kanssa voi olla myötätuntoisia ja vain tuntea enemmän perillä asioista, kuten sen elämän suojelemisesta, joka on täysin sinuun luottavainen kaikki.
Lue joitakin todella hyviä isäkirjoja:
On olemassa tietty isäsivusto, jonka kaivaat täysin voi olla uskomattomia ehdotuksia. Nämä kirjat antavat sinulle vähän aikaa ja hiljaisuutta omilla ajatuksillasi (tiedäthän, eivät Crankedin jatko-osan edessä) ja itse asiassa opettavat sinulle jotain, joka tekee sinusta itsevarmemman.
Liity hänen kanssaan raskaaseen hengitykseen:
Harjoittele! Mitä ajattelit? Pieni aktiviteetti, kuten hänen kanssaan liittyminen synnytystä edeltävään joogaan tai rentouttavaan ulkoilmakävelyyn, voi saada endorfiinit toimimaan ja alentaa stressitasoa molemmille.
Puhu vain:
Vakavasti. Paras vaihtoehto voisi olla vain löytää joku, johon luotat. Joku vahva, staattinen ja avulias, kuten Jason Statham, tai ehkä vain todellinen ammattilainen. Sinua stressaavista asioista puhuminen on hyväksi sinulle. Ja se on hyväksi lapsellesi.
Haluatko vinkkejä, temppuja ja neuvoja, joita todella käytät? Napsauta tästä rekisteröityäksesi sähköpostiimme.
