Noin 24 viikolla vauvasi aivot alkavat muuttua. Se muuttuu pienestä, enimmäkseen sileästä läiskästä (tämä on tekninen termi, obvs.) kaksiosaiseksi, syvään uurteiseksi elimeksi, jonka tunnistat lääketieteellisistä kuvista ja Kävelevä kuollut. Mutta että transformaatio vaatii erityisiä hivenravinteita todella päästä liikkeelle. Joten kumppanisi haluaa tarvita terveellistä rypälettä, kuten karpaloita, kun vauvasi valmistaa (mahdollisesti) tulevaa ruokaa zombeille.
Aivovahvistimet
Raskauden vaihe, jolloin aivot kehittyvät on tutkittu moneen kertaan, jossa keskitytään erityisesti mikroravinteisiin. Mikroravinteet ovat pohjimmiltaan niitä herkkuja, joita tarvitaan vain pieniä määriä, jotta kehosi toimisi oikein. Tiedemiehet ovat rajanneet niitä, jotka ovat tärkeimpiä sikiön aivojen kehitykselle, oletettavasti tutkia niiden ihmisten aivoja, jotka ajavat liian hitaasti vasemmalla kaistalla (koska jotain ilmeisesti meni pieleen siellä). He ovat:
flickr / woodleywonderworks
-
Rauta: Rakentaa myeliiniä, joka on eriste sähköimpulsseja kuljettavien hermosolujen ympärille. Älä järkyty, jos tämä on sinulle uutinen.
- Sinkki: Auttaa luomaan aivojen DNA: ta ja vapauttamaan välittäjäaineita, kemikaaleja, jotka esimerkiksi laukaisevat murrosiän ja tekevät lapsestasi todellisen ääliön.
- Omega-3s: Auttaa koko aivoja kypsymään, Todella. Mikä ei tarkoita, että synnytät pienen Alex P. Keaton, mutta ymmärrät idean. (Jos et, katso ylös Perhesiteet, sinä lapsi).
- Jodi: Luo kilpirauhashormoneja, jotka ovat välttämättömiä esimerkiksi aivosolujen erilaistumiselle, plastisuudesta ja vaeltamiselle. Eli asiat menevät etelään ilman sitä.
- Koliini: Kehittää hippokampusta (kuten havaitaan pääasiassa eläimillä), joka on paikka aivoissa ratkaiseva oppimisen ja muistin kannalta, eivätkä siellä, missä harmaat, vedessä asuvat behemotit voisivat kuvata versio Eläinten talo.
- Folaatti: Tukee hermoputken muodostumista, ehkäisee vakavia synnynnäisiä epämuodostumia, kuten spina-bifidaa.
flicker / spinster neuletakki
Miten saat ne
Useimmat hivenravinteet ovat saatavilla synnytystä edeltävissä vitamiineissa (tarkista kuitenkin etiketistä). Hyvin ravituille naisille lisäravinteiden vaikutus näyttää epäselvältä. Lisäravinteista on kuitenkin hyötyä aliravituille naisille. Lääketieteellinen konsensus näyttää olevan: parempi turvata kuin katua.
Sen sijaan, että etsisit tiettyjä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti tiettyjä ravintoaineita, ainakin yksi tutkimusryhmä huomauttaa, että nämä ravintoaineet voivat toimia yhdessä parhaan vaikutuksensa saavuttamiseksi. Joten jotkut tutkijat suosittelevat pitämään ne kaikki yhdessä.
Temppu? Varmista, että sinä ja kumppanisi teet parhaasi syödäksesi täyden ruokavalion vähän elohopeaa sisältäviä kaloja, hedelmät, vihannekset, palkokasvit ja jotkut vähärasvaiset lihat. Varmista myös, että ateriat valmistetaan kotitekoisesti kokonaisista aineksista mahdollisimman usein (mikä voi olla sinun päätettävissäsi, koska raskaus kuluttaa häntä). Ota lopuksi aikaa nauttiaksesi todella tuosta karpaloista tekemästäsi aterian. Hyviä asioita tapahtuu, kun viipyy.
