Kouluun paluu on jännittävää aikaa monille lapsille. Mutta joillekin myös herättää stressiä ja ahdistusta. Pitävätkö he uudesta opettajastaan? Pitävätkö he uudesta koulustaan? Ovatko heidän ystävänsä heidän luokassaan?
On normaalia, että pienet lapset kokevat ahdistusta erottuaan vanhemmistaan tai huoltajista. Kun sinä kerro pandemia tavallisen koulustressin päälle, monet lapset kamppailevat tavallista enemmän.
Arkikielellä se on tavallista ihmisille puhua lapsista(tai jopa lemmikkejä) kokea eroahdistusta.
Kun lapset kokevat voimakkaampia pelkoja ja ahdistusta, jotka häiritsevät koulunkäyntiä pitkän ajan Tämä on psykologien mielipidettä, joka häiritsee heidän toimintaansa koulussa ja/tai miten he ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa soittaa puhelimella eroahdistushäiriö. Eroahdistushäiriö on yleisin lasten ahdistuneisuushäiriö alle 12-vuotiaat.
Tämä artikkeli on julkaistu uudelleen Keskustelu Creative Commons -lisenssillä. Lue alkuperäinen artikkeli kirjoittaja Audrey-Ann Deneault / Calgaryn yliopisto ja Sheri Madigan / Calgaryn yliopistotässä.
Jopa silloin, kun lapset kokisivat tyypillisiä ahdistustasoja – aloittivatpa he päiväkodin, siirtyminen uuteen kouluun - tai paluu tutumpaan ympäristöön, miten vanhemmat reagoivat tärkeä.
Ahdistus ja pandemia
Pitkän sosiaalisen eristäytymisen jälkeen perheenjäsenten kanssa joidenkin lasten – ja vanhempien – voi olla vaikeaa erota heistä koulun kellon soidessa.
Varsinkin pandemiavuotemme jälkeen jotkut lapset ja vanhemmat saattavat silti tuntea ahdistusta vieraisiin paikkoihin menemisestä. Heillä saattaa olla myös huolta pandemian turvallisuudesta, mikä tekee kouluun paluusta stressaavaa.
Normaalina vuonna noin joka kymmenes lapsi kokee kohonnutta ahdistustasoa. Tutkimukset kuitenkin osoittavat sen lasten ahdistustaso on kaksinkertaistunut pandemian aikana, ja joka viides kokee merkittävää ahdistusta.
Viimeisen puolentoista vuoden aikana useimmat lapset viettivät tavallista enemmän aikaa kotona, etenkin koulujen ollessa kiinni. Silloinkin kun lapset saivat viettää aikaa ystävien kanssa, siellä oli usein rajoituksia, kuten ulkoilua tai maskin pitämistä ja sosiaalista etäisyyttä.
Joillekin lapsille nämä rajoitukset voivat lisätä stressiä, joka liittyy heidän perheen ulkopuoliseen vuorovaikutukseen.
Miltä eroahdistus voi näyttää
Eroahdistus voi ilmetä eri tavoin. Lapset voivat kieltäytyä käymästä koulua tai osallistumasta uuteen toimintaan vanhemman poissa ollessa. He voivat myös kieltäytyä menemästä nukkumaan ilman vanhempiaan tai nukkumasta poissa kotoa.
Joillakin eroahdistusta kokevilla lapsilla on fyysisiä oireita, kuten vatsakipuja ja painajaisia, kun taas toiset voivat kokea päänsärkyä tai sykettä. Toisilla saattaa olla sitkeitä ajatuksia siitä, että heille tai heidän vanhemmilleen tapahtuu jotain pahaa.
Jotkut lapset voivat myös olla huolissaan pandemiasta. Kouluun paluu voi sisältää joitakin riskejä rokottamattomille lapsille, ja jotkut saattavat pelätä saavansa COVID-19-tartunnan tai välittävänsä sen ystävilleen ja perheelleen. Myös lapset, aivan kuten aikuisetkin, voivat tuntea olonsa hieman "ruosteiseksi" ollessaan vuorovaikutuksessa perheen ulkopuolisten ihmisten kanssa, erityisesti vieraiden, kuten uuden opettajan, kanssa.
Strategiat lapsesi tukemiseksi
Tiesitkö, että lapsesi on taistellut merkittävästi ahdistuksen kanssa aiemmin, tai hän näyttää huolestuneelta tai huolestuneelta Koska olet huolissasi palaamasta kouluun, tarjoamme alla useita strategioita, jotka auttavat sinua hallitsemaan näitä tunteita heidän kanssaan.
- Vahvista lapsesi pelot ja ahdistukset. Ahdistuneisuus erottuaan hoitajien mukavuudesta on normaali reaktio stressaaviin tapahtumiin. Kun lapset ilmaisevat ahdistusta, kerro heille, että kuulet heidät ja ymmärrät. Voit vahvistaa ja normalisoida heidän tunteitaan sanomalla: ”Ymmärrän, että olet huolissasi. Lyön vetoa, että monet muutkin lapset tuntevat samoin."
- Kannusta positiivista itsepuhumista. Auta lapsia kehittämään kasvun ajattelutapa, joka sisältää positiivisia ja tuottavia lausuntoja, kuten: "Olen rohkea, voin tehdä tämän." Positiivinen itsepuhuminen on yhdistetty lasten lisääntynyt itsetunto. Yritä harjoitella tätä kotona ennen koulua, joten lasten on tuttua ja helppoa käyttää näitä lausuntoja, kun he ovat erossa sinusta tai ovat ahdistuneita koulussa.
- Suunnittele ottamaan pieniä askeleita läpi syksyn. On paljon pyytää lapsia siirtymään pandemian aikaisesta rajoitetusta sosiaalisesta vuorovaikutuksesta laajennettuun sosiaaliseen vuorovaikutukseen pienessä tilassa koulussa. Ensimmäisten kouluviikkojen aikana yritä vastustaa kiusausta täyttää iltaviikonloput retkillä ja tapahtumilla. Harkitse lasten tuntemien kodin toimintojen tekemistä, jotta heidän ympäristössään saadaan jonkin verran johdonmukaisuutta. Kun lapsesi tottuvat sosiaaliseen kanssakäymiseen, aloita asteittain lisäämään toimintaansa heidän kalenteriinsa pandemiarajoitusten salliessa.
- Pysy rutiineissa. Siirtyminen uuteen kouluilmapiiriin voi tuntua lapsista arvaamattomalta. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen ahdistukseen. Yksi tapa vähentää tällaista ahdistusta on noudattaa johdonmukaisia rutiineja kotona. Noudata esimerkiksi yhtenäistä aikataulua syömisen, kylpyajan, ruutuajan ja nukkumaanmenoajan suhteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että näin on auttoi lapsia kokemaan enemmän hyvinvointia pandemian aikana.
- Keskustele koulunkäynnin ja uusilla tavoilla liikkumisen myönteisistä puolista. Lasten (ja aikuisten!) voi olla vaikea nähdä ahdistusta aiheuttavien tilanteiden positiivisia puolia. Vanhemmat voivat auttaa lapsia näkemään koulunkäynnin positiiviset puolet, mukaan lukien uusien asioiden oppiminen, ystävien kanssa viettäminen tai koulun ulkopuoliseen toimintaan osallistuminen.
- Mallina positiivista käyttäytymistä. Lapset eivät ole ainoita, joiden ahdistus on lisääntynyt kuluneen vuoden aikana. Niitä on myös ollut nousee sisäänvanhempien ahdistus. Jopa koulun suhteen monet vanhemmat voivat myös olla huolissaan erosta lapsestaan. Kun vanhemmat keskustelevat ahdistuksestaan ja stressitekijöistään, lapset voivat sisäistää nämä huolet. Yritä välttää keskustelemasta elämäsi stressitekijöistä lapsesi edessä ja myös vältä altistumista hälyttävälle medialle, jonka on osoitettu lisäävän lasten ahdistusta.
On ymmärrettävää, että lapset saattavat kamppailla eron kanssa rakkaistaan, kun he kokevat toisen epätavanomaisen paluukoulun. Nämä strategiat voivat kuitenkin auttaa vanhempia olemaan tärkeässä roolissa lastensa ahdistuksen lievittämisessä ja koulunkäynnin tekemisessä heille nautinnollisemmalta.
Jos sinulla on kysyttävää ko voisiko lapsesi saada lisätukea, voit harkita ammattiavun ottamista, mukaan lukien puhumista perhelääkärisi kanssa. Anxiety Canada tarjoaa a luettelo asiantuntijapalveluista, jotka ovat saatavilla kaikkialla Kanadassa.
Audrey-Ann Deneault, Tohtoritutkija, Psykologian laitos, Calgaryn yliopisto ja Sheri Madigan, apulaisprofessori, Kanada, lapsen kehitykseen vaikuttavien tekijöiden tutkimusjohtaja, Owerko Center Alberta Children’s Hospital Research Institutessa, Calgaryn yliopisto
