Lasten kasvattaminen voi usein tuntua mahdottomalta harjoitukselta ajanhallinta. Sitä paitsi se on vaikea löytää tasapaino. Sijoita liian vähän aikaa lapsiisi, ja he kasvavat heidän kanssaan mielenterveysongelmia. Tukahduttaa heidät liiallisella huomiolla, ja kohtaa samanlaisia seurauksia. Paras tapa toimia on vähemmän, mutta merkityksellisempää vuorovaikutusta lasten kanssa.
”Lasten terveen kehityksen kannalta on tärkeää, että keskitymme heihin – emme joka minuuttiin päivän tietysti, mutta säännöllisesti, mieluiten joka päivä”, avioliitto- ja perheterapeutti Jill Whitney kertoi Isällinen. Loppujen lopuksi lapsilla on kauhea rajojen tunne, ja he vievät kaikki 24 tuntia vuorokaudesta, jos annat heille mahdollisuuden. Mutta jos käytät seuraavia näyttöön perustuvia työkaluja, pystyt tuottamaan enemmän laatua määräajan sijaan.
Kiinnitä huomiota pienemmillä annoksilla
"Sinun ei tarvitse tuntea, että laatuajan viettäminen vaatii merkittävän osan päivästä", lastenlääkäri ja vanhemmuuden konsultti Sharon Somekh kertoi.
Laita puhelimesi autoon, toiseen huoneeseen tai jokeen
Onko sinulla älypuhelin pöydällä tai taskussa, tutkimusta osoittaa, että se heikentää vuorovaikutuksen laatua lastesi kanssa. Ja vaikka näyttöajan haitta on kiistanalainen, ei voi liioitella sitä kehitystyötä, jonka lapsesi aiheuttavat, kun he kilpailevat jatkuvasti iPhonesi kanssa huomiosta. "Tärkein asia, jonka voit tehdä viettääksesi mielekästä aikaa lapsesi kanssa, on sammuttaa laitteesi", Whitney sanoo.
Ota katsekontakti ja fyysinen kontakti
Yhtä paljon "silmämunasta silmämääräiseen aikaan" ja fyysinen huomio voivat vaikuttaa valtavasti kun on kyse sen huomion maksimoinnista, jonka vanhemmat antavat lapsilleen rajoitetusti aika. Katsekontaktilla vauvaiässä voi olla ratkaisevia pitkän aikavälin vaikutuksia vanhemman ja lapsen välisiin siteisiin sekä yksilön sietokykyyn ja mielenterveyteen, tutkimusta näyttää. Samoin opinnot ovat havainneet, että fyysinen kontakti – halailusta raa’aiseen asumiseen ja kutituksesta vain yhdessä lukemiseen – vaikuttaa positiivisesti lapsiin aina geneettiselle ja molekyylitasolle asti. Se on todella vähintä mitä voit tehdä.
Erottele lapset sisaruksistaan
Vaikka se kuulostaakin poliisin kuulustelutaktilta, päivällisrikoksen ratkaiseminen ei ole ainoa syy sisarusten erottamiseen. "Kenenkään ei pitäisi joutua kilpailemaan sisarustensa kanssa erityisajasta ja huomiosta", Alkazian sanoo ja huomauttaa, että tämän saavuttaminen voi olla vaikeaa säännöllisesti. Mutta erityisissä tilaisuuksissa yritä varata erityisiä treffejä yksin viettämiseen kunkin lapsen kanssa hänen kiinnostuksen kohteidensa perusteella
Etsi aina "käyttäytymiseen perustuvia pääsiäismunia"
Vaikka et olisi varannut laatuaikaa, on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä avioliitto- ja perheterapeutti Carrie Krawiec kuvailee "käyttäytymiseen perustuviksi pääsiäismuniksi". Näitä ovat kaikki positiivinen käyttäytyminen kielteisen sijaan, jonka vanhemmat haluavat nähdä lastensa toistuvan, minkä pitäisi toimia vihjeinä palata lasten kanssa ja vahvistaa, mitä he tekivät.
"Tunnista kohdekäyttäytyminen ja ryhdy sitten etsimään sitä käyttäytymistä. Ajattele sitä kuin pientä raadon metsästystä itsellesi”, Krawiec. Olipa se peliaika tai ei – jos näet jotain, sano jotain.
