Vanhempana on luonnollista olla huolissaan tavoista tekniikka saattaa vaikuttaa lapseesi. Joka päivä tutkimus näyttää tuovan uutta valoa lasten altistamisesta tekniikalle liittyvistä eduista tai haitoista. Tänään se tutkimus on lehdestä Fysiologiset raportit ja itse asiassa keskittyy valaisemaan. Se ehdottaa sitä altistaa lapset kirkkaille valoille, mukaan lukien älypuhelimen tai tabletin näytöt, liian lähellä nukkumaanmenoa voivat muuttaa heidän nukkumistottumuksiaan.
Vastaanottaja suorittaa kokeen, tutkijat mittasivat melatoniinin, unta säätelevän hormonin, tasoja 10 lapsen ryhmässä 3–5-vuotiaista lapsista. Aluksi lapsille asetettiin säännöllinen uniaikataulu viideksi yöksi, ja tutkijat tarkkailivat heidän sylkeään useita kertoja päivässä tarkistaakseen heidän melatoniinitasonsa. Sitten kuudentena päivänä lastenkodit muutettiin "hämäriksi" alueiksi, mikä merkitsi kaikkien ikkunoiden peittämistä mustalla muovilla ja pienitehoisten hehkulamppujen käyttöä tavallisten lamppujen sijaan.
Sen lisäksi, että he viettivät yön "hämärissä" olosuhteissa, tutkijat antoivat heidän viettää siellä myös seuraavan päivän. Paitsi, että esikoululaiset altistettiin tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa kirkkaalle valolle ja leikkivät valopöydällä, jonka tarkoituksena oli toistaa älypuhelimen tai tabletin käytön vaikutuksia. Tämän jälkeen tutkijat mittasivat lasten melatoniinitasot viimeisen kerran ja havaitsivat, että heidän tasonsa olivat laskeneet dramaattisesti kirkkaalle valolle altistumisen jälkeen.
"Havaitsimme, että kirkas valo vaimenti melatoniinia lähes 90 prosenttia, ja vaikutukset säilyivät vielä lapset palasivat hämärään", sanoi Dr. Akacem, Colorado Boulderin yliopiston opettaja ja julkaisun johtava kirjoittaja. opiskella. Tutkimuksen mukaan jopa 50 minuuttia valon sammumisen jälkeen suurin osa lapsista ei ollut vieläkään palannut 50 prosenttiin edellisenä päivänä kokemastaan melatoniinitasosta.
Tiedeyhteisö on tietysti pitkään uskonut, että altistuminen kirkkaalle valolle ei ole hyväksi aikuisten unelle. Tämä uusi tutkimus kuitenkin viittaa siihen, että valot, jotka ovat liian lähellä nukahtamista, voivat vaikuttaa alle viisivuotiaisiin lapsiin vielä vakavammin. Miksi? "Linssi on paljon selkeämpi esikouluikäisillä lapsilla", tohtori Akacem sanoi. "Pupillit ovat suurempia, mikä mahdollistaa enemmän valon osumisen verkkokalvolle ja voimakkaamman signaalin kelloon."
