Kun on kyse ravitsemus kasvaville vartaloille on vaikea lyödä munaa. Ne sisältävät vain 70 kaloria, ja ne sisältävät kuusi grammaa korkealaatuista proteiinia ja runsaasti B12-, B5-, B2- ja A-vitamiineja sekä seleeniä ja rautaa. Pienillä lapsilla on kuitenkin yksi suuri haittapuoli: munat ovat yleinen allergeeni, joten sen ei pitäisi olla ensimmäinen kiinteä ruoka, jota lapsesi kokeilee. Joten milloin vauvat voivat syödä munia?
Asiantuntijoiden mukaan 6 kuukautta on hyvä mailin merkki munan käyttöönotolle. Tässä iässä vauvasi sietää paremmin monimutkaisempia proteiineja. Noin kaksi prosenttia vauvoista heillä on muna-allergioita, ja ne, jotka ovat allergisia muille yleisille allergeeneille, ovat todennäköisemmin allergisia myös kananmunalle. Mutta älä odota liian kauan "Jotkin tiedot ovat osoittaneet, että vauvoille, jotka on otettu munaan ensimmäisen syntymäpäivänsä jälkeen, kehittyy todennäköisemmin allergiaoireita kuin vauvoille, jotka on otettu käyttöön 4-6 kuukauden iässä", sanoo. Daniel Boyer, MD
Puhumattakaan siitä, että kananmunia kannattaa lisätä, koska niissä on myös ravinteita. "Munissa on runsaasti erilaisia ravintoaineita ja ne ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja kaikkia välttämättömiä aminohappoja, jotka edistävät vauvojen hyvää terveyttä", Boyer sanoo. "Lisäksi ne sisältävät runsaasti proteiinia ja sisältävät myös koliinia, jolla on tärkeä rooli vauvojen muistin kehittäminen.”
Munat on parasta ottaa käyttöön kotona, jossa on helpompi seurata reaktiota. Vältä ensin kokeilemasta munia ravintolassa, jossa ne voidaan sekoittaa muiden ainesten kanssa, tai päiväkodissa, kun et ole paikalla katsomassa.
Yleiset allergiset reaktiot munia ovat oksentelu, vatsavaivat, ripuli, hengityksen vinkuminen, yskä, hengitysvaikeudet, nokkosihottuma, turvotus ja huimaus. Anafylaksia, henkeä uhkaava tila, joka heikentää hengitystä, on harvinainen muna-allergioiden yhteydessä. Mutta jos vauvallasi on hengitysvaikeuksia, soita välittömästi hätänumeroon. Jos lapsesi kokee joitain muita vähemmän vakavia reaktioita, ota yhteyttä allergologiin, joka voi tehdä ihopistoallergiatestin varmistaaksesi, onko lapsesi allerginen kananmunalle. Vaikka vauvallasi olisi muna-allergia, se ei todennäköisesti ole ikuista. Suurin osa lapsista kasvaa niistä yli ennen 16 vuoden ikää.
Mutta useimmissa tapauksissa munat ovat terveellisiä (ja maukkaita!) pienille lapsille. Joten kun vauvasi saavuttaa 6 kuukauden ikärajan, tarjoile ryyppy, ja vauvasi on todennäköisesti iloinen, että teit sen.
