Jos ajattelit, että sohvalla nukkuminen välttääksesi kumppanisi kuorsauksen tai huopataipumusten oli oikea askel nukkua laatua, uusi tutkimus ehdottaa, että saatat haluta miettiä asemaasi uudelleen.
American Academy of Sleep Medicinen uusi tutkimus Yli 1 000 aikuisesta havaitsi, että ihmiset, jotka jakavat sängyn romanttisen kumppanin kanssa, nukkuvat paremmin kuin ne, jotka nukkuvat yksin.
Kyllä, monille meistä (kuten niille, joilla on sikoja sänkykavereille tai jotka nukkuvat kuumana tai jotka vain tarvitsevat tilaa kerrankin) se saattaa kuulostaa härältä. Mutta hei, data on dataa. Joten jos harkitset uni-avioeroa, lue tämä tutkimus ensin.
Tutkijat havaitsivat, että pariskunnat, jotka nukkuvat yhdessä, nukahtavat nopeammin, niillä on vähemmän taipumusta uniapneaan ja ne nukkuvat pidempään kuin ne, jotka eivät nukahda. He kokevat myös lievempää unettomuutta, enemmän unta, ja vähemmän väsymystä kuin pariskunnat, jotka nukkuvat erikseen. Kyllä todella. Ja jos tämä ei riitä, sängyn jakaminen romanttisen kumppanisi kanssa voi myös vähentää masennusta, ahdistusta ja stressiä ja saada sinut tuntemaan olosi tyytyväisempään elämääsi ja ihmissuhteisiin.
Kääntöpuolella, ne, jotka nukkuivat lastensa kanssa oli päinvastaisia tuloksia lähes kaikissa luokissa: huonompi unen laatu, enemmän uniapnea, korkeampi stressitaso ja enemmän unettomuutta. On selvää, että kilometrimääräsi ja kokemuksesi voivat vaihdella.
Kaikki tutkimukseen osallistuneet sijaitsivat Pennsylvanian kaakkoisosassa, joten tutkimusta on enemmän tarvitaan, jotta nähdään, pitävätkö tulokset paikkansa kaikilla maantieteellisillä alueilla vai onko vedessä jotain PA: ssa.
"Hyvin harvat tutkimukset tutkivat tätä, mutta tulokset viittaavat siihen, että nukkummeko yksin vai kumppanin, perheenjäsenen tai lemmikin kanssa vaikuttavat unen terveyteemme", tohtori Michael Grandner, Arizonan yliopiston unen ja terveyden tutkimusohjelman johtaja ja vanhempi tutkimus kirjoittaja, sanoi lausunnossaan. "Olimme hyvin yllättyneitä saadessamme tietää, kuinka tärkeää tämä voi olla."