Isäksi tuleminen lisää uuden roolin ja uudet vastuut. Kun kaverin täytyi vain hallita aikaa työn ja suhteen välillä, heidän on nyt löydettävä aikaa myös olla läsnä ja kykenevä. Isyys on kiireen suuria liigoja.
Tohtori Mike Commito tietää kiireisen. Sen lisäksi, että on kihloissa isä, hän on Cambrian Collegen soveltavan tutkimuksen ja innovaation johtaja ja julkaissut jääkiekkohistorioitsija. Ja silti hän hyödyntää ajanhallintataitojaan riittävän tehokkaasti saadakseen kaiken valmiiksi ilman palloja. Tai kiekkoja tapauksen mukaan.
”Sanoisin sen isänä, jolla on kokopäivätyö ja sivutouhu, jolla on järjestäytynyt mieli ja erinomainen ajanhallinta taidot ovat minulle aina tärkeitä, jotta saan kaiken työni tehtyä kokopäiväisen keikan takia, löydän aikaa kirjoittamiselle ja olen silti rakas isä." Commito sanoo.
- Etsi tuottavuuden vaihtoikkunat
Vanhemman tuottavin vuorokaudenaika voi muuttua kodin lasten iän ja lukumäärän muuttuessa. "Luulen, että kyse on paikkojen valitsemisesta ja sen tiedosta, milloin sinulla on mahdollisuus saada asiat tehtyä", Commito sanoo. ”Minulle se on yleensä sen jälkeen, kun tytöt ovat menneet nukkumaan, mutta pandemian aikana oli hetkiä, jolloin kaikki olivat töissä ja oppivat kotoa, että sain tavaraa. tehty aamuisin ennen töitä." Aamut toimivat luultavasti paremmin teini-ikäisten vanhemmille, kun taas iltaikkuna on tyypillisesti avoimempi nuorten vanhemmille lapset.
- Syö nopeasti… mutta terveellisesti
Mieli ja keho tarvitsevat polttoainetta toimiakseen. Läpiajo voi olla nopea, mutta matalaoktaaninen liete saa aikaan sumuisia ajatuksia ja yleistä viiveen tunnetta koko päivän ajan. Löydä minimaalisesti käsiteltyjä elintarvikkeita, jotka on helppo kuljettaa. Bonuspisteet, jos ne eivät sotke ajoneuvoasi tai asuasi pudotessaan.
- Tee listoja
Listat tarjoavat lintuperspektiivin näkemyksen siitä, mitä on saavutettava. Ja tuntuu hyvältä jättää asiat yli, kun ne on tehty. Älä kuitenkaan tunne, että luetteloita on laadittava tai täytettävä kronologisessa järjestyksessä. Tehtävälistan turvallisissa rajoissa voi silti olla tilaa spontaanisuudelle.
- Virtaviivaista aamurutiini
Jokainen tehtävä, joka vanhemman on valvottava tai suoritettava saadakseen lapsen pois kotoa, on aika, jolloin heidän ei tarvitse valmistautua. Jotkut asiat saattavat joutua antamaan kauden aikana, ennen kuin lapset voivat nousta sängystä, valmistaa itse aamiaisen ja lähteä kotoa asianmukaisesti pukeutuneena ja yhteensopivat kengät oikeissa jaloissa. Leppoisat aamut palaavat joskus, mutta aamuun asti aikabudjetti on pidettävä tiukkana.
- Aloita aamurutiini edellisenä iltana
Jos aamu on liian ahtaalla, harkitse, mitä voit tehdä edellisenä iltana. Asujen valinta, aamiaisen valmistaminen ja lasten reppujen järjestäminen ovat kaikki loistavia ehdokkaita ilta-aikaan.
- Ota lapset mukaan toimintaan
Puutarhassa työskentely, liikunnan harrastaminen kävellen tai pyöräillen ja ruoanlaitto ovat kaikki hienoja aktiviteetteja, joihin lapset voivat osallistua. Niiden kaikkien ei tarvitse olla hauskoja, tuottavia ja opettavaisia. Mutta vähintään yhden tai kahden näistä laatikoista merkitseminen tarjoaa mahdollisuuden laatuaikaan.
- Kerää henkilökohtaisia seisokkeja
Nukkuminen ei ole ainoa mahdollisuus levätä. Pienikin virkistysikkuna voi keskittää mielen ja tarjota enemmän emotionaalista kapasiteettia olla läsnä perheen kanssa.
- Älä unohda myöskään seisokkeja perheen kanssa
Kun lapset ja kumppanit tietävät, että on tietty aika, jolloin he saavat jakamatonta huomiota, se voi auttaa heitä keskittymään muihin asioihin, kun yrität olla tuottava. Pysyvät treffit, kuten perjantain hauska ilta, antavat jokaiselle jotakin odotettavaa joka viikko ja aikaa, jolloin lapset tietävät, että he pitävät hauskaa vanhempiensa kanssa.
- Harjoittele nopeammin ja älykkäämmin
Kehot rakastavat tehokkuutta. Superset-harjoitukset saavat hien vuotamaan ja veren virtaamaan. Mutta he tekevät sen tiivistetyssä ajassa. Ne ovat peppua, joka on täysin sen arvoista.
- Nukkua
"Tiedän, että en ole hyvä aviomiehenä tai isänä nukkumatta", Commito sanoo. Eikä hän ole yksin. Jossain vaiheessa myöhään pysyminen tuottaa pienenevää tuottoa ja on parasta levätä ja hyökätä asioihin täydellä vauhdilla seuraavana päivänä.
- Sano "ei" oikeille asioille
Vanhempia pyydetään tekemään monia asioita. Ole mukana, mutta ole nirso sen suhteen, mitkä pyynnöt hyväksytään. Vanhemmat voivat hahmotella arviointikriteerit, jotta keskustelu tiivistyy enemmän kuin "onko tämä hyvä tilaisuus?"
- Estä Digital Creep
Suuren voiman mukana tulee suuri vastuu, ja se on erityisen totta, kun teknologian voimaa hyödynnetään. Ne taskukokoiset supertietokoneet, joilla ihmiset soittavat toisinaan, voivat parantaa tehokkuutta. Mutta ne voivat myös olla uskomattoman häiritseviä, estää vanhempia kiinnittämästä tarpeeksi huomiota lapsilleen ja rohkaista ihmisiä viettämään liian paljon aikaa kylpyhuoneessa.
- Aloita helpoimmasta tehtävästä
Ajattele sitä lämmittely- ja venyttelyaikana harjoituksen alussa. Päivän helpoimmasta tehtävästä alkaen on itseluottamuksen lisäys ja mahdollisuus päästä vauhtiin niin sanotusti vetämättä lihasta.
- Anna tärkeimmille tavaroillesi koti
Älä tuhlaa aikaa avainten etsimiseen. Jos ne sijoitetaan samaan paikkaan joka kerta, ne on helppo löytää. Anna kaikille esineille, jotka haluavat piiloutua aina, kun yrität lähteä kotoa yhtenäiseksi kodiksi.
- Aseta muistutukset
Aivoilla on rajansa. Varsinkin aivot, jotka yrittävät toimia tehokkaasti. Muistutukset auttavat pysymään tehtävässä ja auttavat keskittymään käsillä olevaan tehtävään poistamalla kellon katselun.
- Sopeutua
Kun jokin ei toimi suunnitellusti, tiedä milloin takuita. Useimmissa tapauksissa ajan ja energian tuhlaamisesta strategioihin tai toimiin, joilla on hyvin vähän onnistumisen todennäköisyyttä, on vain vähän hyötyä.
- Pyytää apua
Vanhemmuuden ei tarvitse olla yksintehtävää. Kun apua tarvitaan, uskalla pyytää sitä. Ja etsi mahdollisuuksia vastavuoroisuuteen tai vaihda tilaisuudet tarjoutua muille perheille.
- Käytä kalenteria
Ajattele kalenteria karttana. Se on työkalu tehokkaan polun kartoittamiseen lukuisten tapaamisten, tapahtumien ja tilaisuuksien läpi, joihin vanhempien odotetaan saapuvan.
- Moniajo
Vaikka vanhemmat eivät voi olla kahdessa paikassa kerralla, he voivat joskus TEHDÄ kahta asiaa kerralla. Koska arkipäiväiset tehtävät vievät vähän henkistä kapasiteettia, ne voivat tarjota hyvää aikaa myös aivoriihille tai suunnittelulle. "Suuri osa kirjoittamista on asioita, joita tapahtuu, kun et ole tietokoneen ääressä", Commito sanoo. Tiedän, että kun laitan illallista, tiskin tai täytän pulloja, järjestän ja järjestän lauseita tai ideoita päässäni että kun on aika laittaa kynä paperille, se vain virtaa, koska olen jo työskennellyt sen parissa, en vain tietokone."
- Erota tehtävät
Kaikki tehtävät eivät sovi yhteen. Parranajo ja ajaminen? Älä tee sitä. Suuri kamppailu useampien kotoa työskentelevien vanhempien kanssa on selvittää, kuinka pitää toinen silmä työssä ja toinen silmällä lapsia. Tehtävän suorittaminen lasten syödessä lounaan voi johtaa tehottomuuteen, virheisiin, meteliin ja suureen sotkuun. Jos mahdollista, se voi auttaa antamaan lapsille jakamatonta huomiota 15 minuutin ajan sen sijaan, että yrittäisitte jongleerata heitä tunnin ajan.
Commito piti tarinoiden kirjoittamista tehtävinä, jotka piti tehdä yhdeltä istumalta, mutta on sittemmin oppinut estämään kirjoittamisen pienemmiksi paloiksi. "Luulen, että sen ymmärtäminen, että saat asiat tehtyä niinä muina hetkinä ja silti olla läsnä perheesi maailmassa, on kriittistä ja se on varmasti auttanut minua vuosien varrella", hän sanoo.
Tämä tehokkuustavoite työkaluna, jonka avulla vanhemmat voivat avata keskittyneempää perheen aikaa, tekee ajatuksen ajanhallintataitojen hiomisesta varmasti houkuttelevan. Se päihittää odottamisen, kunnes ajan siirto tai kloonaus mahdollistaa enemmän aikaa jokaiseen päivään.
