Jos luulet omasi kahvia tapa on todellinen, katso kuinka paljon maito taapero juo päivässä. Lasi aamulla, laatikko lounaalla, 8 unssia illallisella ja lämmin juomakuppi ennen nukkumaanmenoa – se on yksi helvetin hyvä tapa. Ei ole kuin se olisi pakotettu heille tai että vanhemmat olisivat kaikki aivopesty Big Milkin markkinoinnilla. Se on vain jotain, mitä he juovat. Lisäksi se on tarpeeksi terveellistä. The Loppujen lopuksi American Academy of Pediatrics suosittelee taaperoille jopa 24 unssia maitoa päivässä.
Mutta tarvitsevatko taaperot todella sen määrän valkoista tavaraa? Lyhyt vastaus on luultavasti ei. Mutta jos he ovat nirsoja syöjiä, se voi estää heitä tulemasta aliravituksi. Se ei ole pieni huomio.
On yleisesti tiedossa, että maito sisältää kalsiumia, A-vitamiinia, D-vitamiinia ja terveellistä yhdistelmää rasvoja. Mutta siihen liittyy myös joitain ongelmia. Maitotuotteissa on melko paljon luonnollisia sokereita, ja sen kulutus on yhdistetty allergioihin, ekseemaan, akneen ja ruoansulatusongelmiin. Ihminen on varsinkin ainoa laji, joka juo maitoa jo vauvaiän jälkeen, ja Indonesian kaltaisissa maissa useimmat ihmiset eivät edes tee niin.
Mutta lastenlääkärit pitävät linjaa ja esittävät yhtenäisen linjan, että taaperot tarvitsevat ainakin maitoa korvatakseen lattialle heittämänsä ruoan. "Meijeri palvelee muutamia tarkoituksia. Siinä on runsaasti rasvaa, ja täysrasvaista maitoa suositellaan kahden vuoden ikään asti silmien ja aivojen kehitykseen", sanoo lastenlääkäri tohtori Anthony Porto, AAP: n stipendiaatti. "Se on hyvä proteiinin lähde ja hyvä D-vitamiinin ja kalsiumin lähde."
Näillä ravintoaineilla on merkitystä, koska 1–3-vuotiaat lapset ovat kehitysalttiita nirsoja syöjiä useista syistä. Ensinnäkin taaperot ovat yleensä varovaisia kaikesta tuntemattomasta, jonka tiedemiehet epäilevät olevan evoluution vaisto, jonka tarkoituksena on auttaa heidän selviytymisessä. Se tekee myös uusien ruokien kokeilemisesta haastavaa. Pienet lapset alkavat myös omaksua rajoja ja niiden vahvistamista ja testaamista. Heidän lautasensa hylkääminen on loistava tapa saavuttaa molemmat asiat. Lisäksi pienet lapset ovat yleensä huonoja istumaan paikallaan, eikä heillä ole vielä parhaita motorisia taitoja, mikä vaikeuttaa fyysistä syömistä.
Tämän lisäksi yksittäisillä ruokahaluilla on taipumus laskea, kun vauvoista tulee taaperoisia. Kontrasti nopeaan kasvuvaiheeseen vauvaiässä voi olla huolestuttava vanhemmille, jotka haluavat olla varmoja, että heidän lapsensa saa tarpeeksi ravinteita. Maito auttaa kuromaan umpeen tätä ravitsemuksellista kuilua ja samalla rauhoittaa huoltajan ahdistusta, vaikka se onkin jokseenkin reaktiivinen valinta.
Sekään ei ole virheetön valinta. "Monet lapset juovat yleensä liikaa maitoa, mikä voi häiritä heidän kehonsa kykyä imeä rautaa, mikä voi johtaa anemiaan", sanoo ravitsemusterapeutti. Diana Gariglio-Clelland. Joissakin tapauksissa taaperot voivat tulla jonkin verran riippuvaisia maidosta ja välttää kiinteitä ruokia sen seurauksena. "Maidon juominen voi myös vähentää lapsen ruokahalua, koska se sisältää runsaasti proteiinia ja rasvaa", hän sanoo. Äärimmäisissä tapauksissa lapset voivat näyttää siltä maidosta riippuvainen.
Gariglio-Clelland suosittelee, että vanhemmat rajoittavat lapsia juomaan vettä aterioiden välillä ja sallivat maidon vain tiettyinä aikoina. Porto on samaa mieltä siitä, että vanhempien on tärkeää löytää tasapaino maidon, veden ja kiinteiden ruokien välillä, vaikka monet lapset nauttisivat maitoa mielellään koko päivän.
"Jotkut lapset juovat enemmän maitoa kuin heidän pitäisi, mikä voi rajoittaa heidän syömistään muuta ruokaa ja vähentää niiden määrää Kehitys siinä, kuinka pureskella ja niellä teksturoidumpia ruokia, jotka voivat aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita", hän sanoo.
Jos lapset saavat suurimman osan ravintoaineistaan maidosta, he todennäköisesti juovat paljon enemmän kuin suositeltu 24 unssia päivässä. Tämä on tietysti parempi kuin nälkäinen, mutta se saa myös lapset olemaan nirsoja syöjiä pitkällä aikavälillä. Toisaalta, jos taaperot syövät runsaasti kiinteää ravitsevaa ruokaa, maitoa ei todellakaan tarvitse juoda niin paljon ja lapset voivat siirtyä veteen.
"Jos lapset syövät erilaisia ruokia, joissa on paljon kalsiumia ja D-vitamiinia sekä riittävästi proteiinia ja rasvaa, maitoa ei välttämättä tarvita", Porto sanoo.
Viime kädessä AAP: n suositus taaperoille, että he juovat 24 unssia maitoa päivässä, on enemmän ehdotus kuin velvollisuus. Kaikki lapset eivät tarvitse maitoa, ja monet lapset eivät välttämättä tarvitse niin paljon kuin saavat. Samoin joillakin lapsilla voi olla vaikeuksia sulattaa sitä varhain, ja vanhemmat voivat keskustella vaihtoehtoisista vaihtoehdoista lastenlääkärinsä kanssa.
Joten anna heidän juoda maitoa, jos he rakastavat sitä. Mutta jos he ovat vain janoisia, anna heille lasillinen vettä. Kaiken lisäksi selkeät tavarat ovat ilmaisia.
