Kahden kuukauden ikäinen uniaikataulu on kriittinen asia, osittain siksi, että sillä on käynnissä tärkeä kehitys vauva torkkuilee. Kuinka paljon 2 kuukauden ikäiset vauvat nukkuvat? Hyvin, vastasyntyneet nukkuvat enemmän kuin ovat hereillä, mutta silti joskus on vaikea saada heitä nukahtamaan tai jäämään uneen.
"He päätyvät yliväsyneiksi, ja sitten heidän on vaikeampi saada unta ennen nukkumaanmenoa, he ovat alttiimpia heräämiselle yön yli, ja he ovat myös alttiimpia sellaisille varhain aamun aloituksille", sanoo Hanna Peterson lastenhoitaja ja A to Z Sleep Solutionsin omistaja-operaattori. Kuulostaa tutulta? Kyllä sitä tapahtuu aikuisillekin. Tässä Peterson kuvailee, mitä odottaa ja kuinka laatia 2 kuukauden uniaikataulu.
Tarvitset vauvalle uudelleenasettamismenetelmän
Tietysti on muitakin syitä, miksi vauva herää itkemään yöllä. Ja vaikka olisit juuri syöttänyt hänet, sinun on silti mentävä tutkimaan asiaa. Koska 0-3 kuukauden ikäisillä vauvoilla ei vielä ole kykyä rauhoittaa itseään, olet täysin vastuussa hänen mukavuuden varmistamisesta, mutta myös siitä, että autat häntä rentoutumaan ja nukahtamaan takaisin. Petersonin tapa asettua uudelleen tässä iässä on tohtori Harvey Karpin 5 S: tä: Swaddle, Side-Stomach Position, Shush, Swing and Suck, koska ne eivät vahingossa luo vauvalle huonoja nukkumistottumuksia, joita on vaikea korjata tie.
Kuinka paljon 2 kuukauden ikäinen nukkuu?
Kuinka kauan vauva voi nukkua yön yli riippuu siitä, kuinka kauan he voivat kestää ruokioiden välillä, minkä lääkärit arvioivat painon mukaan. Ensimmäinen suuri virstanpylväs on yhdeksän kiloa, mikä vastaa viittä tuntia ruokioiden välillä. Ja vaikka jokainen vauva on erilainen, he ovat todennäköisesti siellä kahden kuukauden iässä. Peterson sanoo, että tässä iässä on järkevää odottaa nousevan kahdesti yön aikana ruokkimaan häntä.
Strukturoidut päiväunet vaikuttavat 2 kuukauden uniaikatauluun
Kahden kuukauden iässä vauvat lakkaavat nukkumasta "siellä täällä ja kaikkialla", kuten Peterson sitä kutsuu, ja alkavat osoittaa ennakoitavampia malleja. Hyödynnä tilaisuus siirtyä kohti paremmin hallittavissa olevaa aikataulua, joka perustuu neljään päiväuneen. Ihannetapauksessa ainakin yksi näistä päiväunista on pitkiä, noin 1,5-2 tuntia.
Vauvan 45 minuutin unisykli alkaa
Vauvan päiväunet alkavat noudattaa karkeasti 45 minuutin unijaksoja. On tyypillistä, että hän herää 35-45 minuutin kuluttua. Tämä ei välttämättä tarkoita, että hänen pitäisi nousta ylös, joten pidättäydy heti ryntämästä ja aloittamasta seurustelua hänen kanssaan. Odota sen sijaan hetki antaaksesi hänelle mahdollisuuden nukahtaa toiseen sykliin, jos hän tarvitsee sitä.
Vauvan äidin melatoniini on kulkenut kurssinsa
Vauvat syntyvät äidin melatoniinin kanssa, mikä tekee niistä melko uneliaisia. Muutaman viikon kuluttua he alkavat kirjaimellisesti herätä, ja vanhemmat huomaavat, että vauva näyttää valppaammalta päivän aikana, alkaa katsoa ympärilleen enemmän ja alkaa vilkkua surullisen vauvavirnettä. Kahden kuukauden iässä vauvan unta määrää suurelta osin se, kuinka usein hän tarvitsee syödä, mutta hänen oma melatoniininsa (ja kortisoli, hormoni, joka herättää meidät) on juuri alkanut tulla verkkoon, mikä voi häiritä päiväsaikaan päiväunet. Pysy rutiinissa ja anna hänelle hetki nukahtaa ennen kuin oletat hänen heräävän.
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu
