Ajatus potin tupakoitsijat kuten pulleat keski-ikäiset jätkät, jotka elävät roskaruoasta ja sohvasurffauksesta, on nopeasti vanhentumassa. Monet säännölliset kannabiksen käyttäjät ovat kaukana rasvaa, epäterveellinen tai laiska. Kasvava huippu-urheilijoiden joukko – ultrajuoksijoita ja triathlonisteja heidän joukossaan – vaatii marihuana itse asiassa auttaa he pitävät kiinni ruokavaliostaan ja harjoitteluohjelmistaan ja pitävät ne kunnossa. Jotkut jopa vannovat, että rikkaruoho on auttanut heitä pudottamaan kiloa.
He voivat olla johonkin kiinni. Vaikka rikkakasvien ja painonpudotuksen tiede on edelleen syntymässä, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että marihuanalla saattaa olla pieni rooli. Weed ei ole terveellisen ruokavalion ja liikunnan tukija – ei pitkällä tähtäimellä. Mutta marihuanan käyttö ei myöskään ole suora tie ylipainoiseksi epäterveelliseksi sotkuksi. Tässä on mitä tieteellä on sanottavaa.
Rikkaruohon ja painonpudotuksen tiede
On vankkaa tieteellistä näyttöä siitä, että THC, päihdyttävä kannabinoidi kattilassa, todellakin stimuloi ruokahalua monissa ihmisissä. Siksi sitä annetaan usein kemoterapiapotilaille, jotka muuten tuntevat olonsa liian pahoiksi syömään. THC sitoutuu ja aktivoi CB1-reseptoreja, jotka ovat osa endokannabinoidijärjestelmää ja jotka sijaitsevat vatsa, ohutsuole ja aivojen osat, jotka valvovat ruoan saantia ja tehostavat syömistä ilo.
"CB1 on pohjimmiltaan painonnousureseptori", sanoo Thomas Clark, Ph.D., kannabiksen tutkija ja biologisten tieteiden johtaja Indiana University South Bendissä. "Se on tärkein, joka lisää ruokahalua, vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti syömäsi ruuan säilytät ja hidastaa aineenvaihduntaasi kuluttamiesi kalorien säilyttämiseksi."
Nämä vaikutukset huomioon ottaen voitaisiin kohtuudella olettaa, että säännöllinen marihuanan käyttö johtaisi painonnousuun. Jotkut tutkimukset tukevat tätä teoriaa. Yleiset todisteet ovat kuitenkin ristiriitaisia, ja monet muut tutkimukset viittaavat täysin päinvastoin.
Esimerkiksi vuonna 2011 tehty tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka käyttävät kannabista vähintään kolme kertaa viikossa vähemmän todennäköisesti lihavia kuin ei-käyttäjille. Vastaavasti vuonna 2013 julkaistu tutkimus paljasti, että marihuanan käyttäjillä oli parempi insuliinin hallinta ja pienempi vyötärön ympärysmitta. Äskettäin vuoden 2019 tutkimus osoitti, että kolmen vuoden aikana marihuanan käyttäjät säilytti alhaisemmat painoindeksit kuin ei-käyttäjät, jotain aikaisempi tutkimus on myös löytänyt.
Päällisin puolin se on melko vakuuttavaa tietoa rikkakasvien ja painonpudotuksen puolesta. Mutta näihin tutkimuksiin on otettava suolaa. He kaikki perustavat a yhteys kannabiksen ja paremman kehon välillä – mutta ne eivät todista marihuanan käyttöä syy näitä tuloksia varten. Voi olla muitakin tekijöitä pelissä.
"Kaikenlaiset korrelaatiovaikutukset vaikuttavat todennäköisesti näihin tuloksiin", Clark sanoo. ”Ensisijaisesti tupakoitsijat ovat nuorempia, joten he saattavat painaa vähemmän. Ehkä nämä marihuanan käyttäjät käyttivät myös enemmän tupakkaa, mikä liittyy laihtumiseen. Sitten on ihmisiä, jotka ovat painavia, alkavat polttaa pottia ja voivat vain paremmin, joten he laihtuvat ja syyttävät sitä marihuanasta, vaikka sillä ei ehkä ole mitään fysiologista vaikutusta."
Lisäksi, monet tupakoitsijat juovat vähemmän viinaa, joka vaikuttaa selkeästi painonnousuun. Marihuana myös lievittää stressiä monille ihmisille ja auttaa heitä nukkumaan paremmin, jotka molemmat liittyvät alhaisempaan BMI: hen. On myös kivunhallintatekijä. Jos potti lievittää lihassärkyä ja -kipuja, se voi auttaa sinua pitämään kiinni harjoitussuunnitelmastasi tai jopa harjoittelemaan kovemmin, kuten jotkut urheilijat väittävät sen tekevän.
Kuinka marihuana voi auttaa sinua laihduttamaan
Kaikista mahdollisista kofaktoreista huolimatta jotkut tutkijat uskovat, että marihuanalla voi itse asiassa olla suora fysiologinen vaikutus painoon. Clark on yksi heistä. Vuonna 2018 hän ja hänen kollegansa julkaisivat a paperi joka perustuu 17 laajamittaisen tutkimuksen tietoihin, antaa uskottavan selityksen kannabiksen käyttäjien alhaisemmalle painoindeksille ja lihavuudelle.
Clark rikkoo heidän teoriansa seuraavasti: THC stimuloi aluksi CB1-reseptoria, mikä lisää ruokahalua lyhytaikaisesti - mutta tämä vaikutus ei kestä. Hän sanoo, että 24 tunnin aikana reseptori muuttuu vähemmän aktiiviseksi, mikä todennäköisesti johtaa siihen, että ihmiset kuluttavat vähemmän kaloreita. Samaan aikaan todisteet viittaavat siihen, että THC kiihdyttää aineenvaihduntaa ajan myötä. Joten tämän teorian perusteella, vaikka nautit munchia kulhoon poltettuasi, aineenvaihduntasi lisääntyi korko vastustaisi vaikutusta polttamalla kalorit nopeammin kuin jos et olisi potin tupakoitsija.
Sinun ei myöskään tarvitse polttaa tonnia rikkaruohoa saadaksesi nämä hyödyt. Clark väittää, että jopa kerran viikossa saattaa riittää pitämään CB1-reseptorit käynnissä ja aineenvaihdunta kiihdytettynä.
Hän kuitenkin huomauttaa nopeasti, että tämä on edelleen vain hypoteesi. Clark sanoo, että tarvitsemme tiukkoja kliinisiä ihmistutkimuksia saadaksemme tietää, onko THC: llä tämä vaikutus painonhallintaan. Tutkijoiden olisi kerättävä joukko ihmisiä, joilla on identtiset ruokavaliot ja elämäntavat, jaettava heidät kahtia, annettava yhdelle ryhmälle potti ja toiselle ei, ja sitten seurattava heitä pitkän ajanjakson ajan.
Tällaista tutkimusta ei kuitenkaan tapahdu lähiaikoina, koska rikkaruoho on teknisesti edelleen laitonta Yhdysvalloissa ja naurettavaa pidetään edelleen luettelon I huumeena, mikä estää vakavasti tutkimusta. Asiaa mutkistaa se, että Clark sanoo, että marihuanan kaltaisia kasveja on tunnetusti vaikea tutkia, koska ne ovat monimutkaisia organismeja, joiden koostumus vaihtelee huomattavasti kannasta toiseen.
Joten toistaiseksi parasta, mitä meillä on, ovat teorioita, ja Clarkin kuulostaa hyvältä. Hän ei kuitenkaan suosittele tekemään marihuanaa painonpudotusvälineeksi numero yksi: "Luulen, että kannabista voi auttaa, jos sivuvaikutukset ovat siedettäviä, mutta sinun on parempi keskittyä pääasiassa ruokavalioon ja Harjoittele."
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu