Mahdollisesti huonoja uutisia teille kaikille nappereita siellä. Osoittautuu, että kaikkien suosikkihemmottelu liittyy joihinkin melko vakaviin terveysongelmiin.
American Heart Association -lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan Hypertensio, ihmiset, jotka nukkuvat usein päiväunia, saivat todennäköisemmin korkean verenpaineen tai aivohalvauksen kuin täysin hereillä olevat ja hyvin levänneet kollegansa.
Tutkijat analysoivat 358 451 Yhdistyneessä kuningaskunnassa asuneen 40–69-vuotiaan henkilön tiedot. Heidän tiedot kerättiin UK Biobank -tietokantaan, jota käytettiin biolääketieteelliseen tutkimukseen, joka seurasi osallistujia vuosina 2006–2010.
Osallistujat toimittivat säännöllisiä virtsa-, veri- ja sylkinäytteitä biopankkiin sisällytettäviksi sekä itse ilmoittamia elämäntapatietoja. Napautustiheyttä koskevat kysymykset sisällytettiin osalle osallistujista neljä kertaa vuosina 2006–2010, ja niihin sisältyi vastauksia "ei koskaan/harvoin", "joskus" tai "yleensä". Ne, joilla oli jo diagnosoitu verenpainetauti tai aivohalvaus, suljettiin pois opiskella.
Toistuvista päiväunista kertoneilla oli 12 % todennäköisemmin korkea verenpaine ja 24 % todennäköisemmin aivohalvaus kuin nukuttamattomilla. Alle 60-vuotiailla säännölliset päiväunet lisäsivät korkean verenpaineen kehittymisen todennäköisyyttä 20 prosenttiin.
Suokaa anteeksi, kun itkemme hiljattain nukkumaan tyynyyn.
Löydökset "voivat johtua siitä, että vaikka päiväunien ottaminen itsessään ei ole haitallista, monet nukkuvat ihmiset voivat tehdä niin huonon yöunen vuoksi. Huono uni yöllä liittyy huonompaan terveyteen, eivätkä päiväunet riitä korvaamaan sitä", selitti Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, uniasiantuntija ja American Heart Associationin uuden julkaisun toinen kirjoittaja Elämän välttämättömyys 8 sydän- ja verisuoniterveyspisteet tutkimuksen tiedotteessa. "Tämä tutkimus toistaa muita havaintoja, jotka yleensä osoittavat, että useammin nukkuminen näyttää heijastavan lisääntynyttä riskiä sydänongelmiin ja muihin ongelmiin."
Joten jos päiväunet ovat sinulle arvokkaita, varmista, etteivät ne korvaa kunnon yöunta. On myös tärkeää huomata, että monet osallistujista, jotka ilmoittivat nukkumisesta kertoivat myös tupakoinnista ja päivittäinen alkoholinkäyttö, kaksi suurta sydän- ja verisuonitautien riskitekijää sekä kuorsaus ja unettomuus, jotka kaikki ovat tunnetut unihäiriöt ja voi johtaa huonolaatuiseen yöuneen. Monet ilmoittivat myös olevansa yöpöllöt.
Lisäksi tutkimukseen osallistuneet olivat kaikki keski-ikäisiä ja suurin osa eurooppalaista syntyperää, joten lisätutkimus on On tarpeen määrittää, ovatko tulokset toistettavissa eri ikäryhmien, etnisten ryhmien ja kulttuurien kesken taustat. Kaikki unitiedot ilmoitettiin itse, mikä ei ole tällaisten tutkimusten kultastandardi. Lisäksi vain tiedot koskien päiväunien taajuus nauhoitettiin, ei päiväunien kestoa.
American Heart Association lisäsi äskettäin unen keston sydän- ja verisuoniterveyden mittareiden luetteloonsa – Life’s Essential 8. "Uusi unen keston mittari heijastaa viimeisimpiä tutkimustuloksia: uni vaikuttaa yleiseen terveyteen ja terveellisemmin nukkuviin ihmisiin mallit hallitsevat terveystekijöitä, kuten painoa, verenpainetta tai tyypin 2 diabeteksen riskiä tehokkaammin", American Heart Associationin puheenjohtaja Donald M. Lloyd-Jones, M.D., Sc. M., FAHA sanoi päivitetyn luettelon julkaisussa.