Alkuaikoina a suhdetta, on helppo tuntea vetoa kumppaniisi. Kaikki on uutta ja jännittävää, joka päivä mahdollisuus oppia heistä enemmän ja enemmän. Kipinä on ilmeinen. Kun perustat a pitkäaikaista kumppanuutta jonkun kanssa vaihdat kuitenkin jännityksen kiireen mukavuuteen ja rutiini. Niin masentavaa kuin tämä onkin, ei todellakaan ole ennenkuulumatonta, ettet ole niin kiinnostunut miehesi tai vaimosi suhteen kuin ennen. Itse asiassa pariterapeutit sanovat, että tunne on melko yleinen.
"Voiman menettäminen kehittyy ajan myötä, kun kumppanit eivät enää jaa uusia tai jännittäviä kokemuksia", sanoo Rebecca Phillips, terapeutti paikassa Frisco, TX. "Kun et ole enää utelias kumppanistasi, voit tuntea olosi pysähtyneeksi ja tylsäksi."
Jokainen pari on erilainen: Joillekin vetovoiman menetys on puhtaasti fyysistä. Ehkä kumppanisi on lenkkeilyhousuissa koko päivän, etkä vain tunne samaa kipinää. Toisten mielestä hiipuva vetovoima liittyy kuitenkin muihin luonnollisiin mutta koviin muutoksiin heidän suhteensa.
Vanhemmuus voi tehdä vetovoimasta vieläkin vaikeampaa löytää. Stressi ja unettomuus. On uusia tehtäviä ja kiireisempiä aikatauluja. Kaikki tämä vaikeuttaa fyysistä ja emotionaalista yhteyttä, kuten ennen. Ehkä tunnet olevasi sinun lapset varastivat kumppanisi huomion, joka on toinen yleinen ongelma.
Jos et puhu kiusallisesta mutta tärkeästä norsusta huoneessa, avioliitto- ja perheterapeutti Desiree Basl sanoo, että saatat alkaa suuttua kumppanillesi – mikä voi tehdä siitä tasaisen vaikeampaa pitääkseen niitä houkuttelevina.
Hyvä uutinen on, että jos et enää ole kiinnostunut vaimosi tai miehesi kanssa, on täysin mahdollista saada mojosi takaisin. Se vaatii sitoutumista siihen työhön, jota sen saavuttaminen vaatii. Tässä on viisi askelta houkuttelevuuden palauttamiseksi suhteeseesi, pariterapeuttien mukaan.
1. Selvitä "miksi"
Ennen kuin voit sytyttää liekin uudelleen, on tärkeää selvittää, mikä aiheutti sen sammumisen. Mikä on saanut sinusta vähemmän vetoa kumppaniisi? Jotain fyysistä? Jotain tunteita? Tuntuuko suhde emotionaalisesti etäinen? Vain...tylsä? Nämä kysymykset eivät ole helppoja. Mutta jos et vastaa niihin rehellisesti, navigoit tässä kivisessä maastossa ilman karttaa. "Et voi käsitellä ongelmaa, ellet ymmärrä miksi se tapahtui, ja jos yrität, olet turhautunut, kun se ei toimi", psykologi sanoo. Tanisha Ranger.
Mieti, milloin viimeksi tunsit vetoa kumppaniisi ja mikä muuttui sen jälkeen. Kaipaatko deittailusuhteesi jännitystä? Loukkaantuuko se, että kumppanisi asettaa lapset sinulle etusijalle? Vihainen etteivät he panosta ulkonäköönsä? Mitä tahansa määritteletkin, ohjaa viime kädessä seuraavia askeleitasi, Ranger sanoo.
2. Ota aloite
Saattaa olla helppoa syyttää kumppaniasi tai suhdetta, kun vetovoima muuttuu MIA: ksi, mutta on tärkeää pohtia, kuinka olet vaikuttanut ongelmaan. "Jos haluamme saada suhteemme takaisin, on tärkeää alkaa tarkastella taustalla olevia asioita, jotta voimme tunnistaa, onko ongelma yksin vai itsessämme", Basl sanoo.
Saatat esimerkiksi kaipata enemmän jännitystä, mutta milloin viimeksi aloitit treffiillan tai yritit saada kumppanisi tuntemaan olosi erityiseksi? Jos tunnet vihaa siitä, että kumppanisi ei täytä tarpeitasi, oletko puhunut siitä mitä haluat? Rangerin mukaan aloitteen tekeminen on ratkaisevan tärkeää kaunan estämiseksi, joka voi epäsuorasti lisätä vetovoimaasi.
Yhtä tärkeää on, että Phillips sanoo, että tehostaminen "vie painotuksen pois kumppanistasi ja antaa sinulle mahdollisuuden luoda lisää intohimoa." Bonus: Kun yrität palauttaa vetovoimaa, kumppanisi saattaa inspiroitua ja seurata puku.
3. (Huolellisesti) Käsittele ongelmaa
Oma osuutesi houkuttelevuuden palauttamiseksi saattaa riittää, mutta joskus asiat eivät parane ilman keskustelua. Tämä voi olla herkkä keskustelu. Joten ennen kuin puhut, Philips ehdottaa, että kiteytät huolesi, jotta et satuta kumppaniasi tarpeettomasti. Asian käsittely jonkun muun kanssa, olipa sitten luotettava ystävä tai terapeutti, voi myös auttaa valmistautumaan keskusteluun, hän sanoo.
Kun olet valmis sukeltamaan, ole rehellinen ja kunnioittava. Jaa, mitä olet havainnut, miltä sinusta tuntuu, ja keskity läheisyydenhaluasi kumppanisi kanssa hänen ongelmiensa sijaan, ehdottaa suhdeterapeutti Jennie Marie Battistin.
Voit esimerkiksi sanoa: ”Viime aikoina olen tuntenut oloni hieman irti sinusta romanttisella tasolla. Luulen, että se saattaa johtua viestintämme katkeamisesta ja kiireisistä aikatauluistamme. Haluaisin tutkia tapoja herättää tämä vetovoima uudelleen. Olisitko avoin etsimään tapoja, joilla voin tuntea enemmän yhteyttä ja vetoa sinuun?"
4. Tehdä suunnitelma
Kun olet ottanut aiheen esille, on hyvä idea saada konkreettisia ideoita kipinän palauttamiseksi – ja etsiä yhdessä tapoja tuoda vetovoima takaisin. Toimintasuunnitelmasi tulisi viime kädessä riippua syystä – esimerkiksi voit tehdä suunnitelman yhdessä harjoittelemisesta ja valmista terveellisiä aterioita, jos fyysiset muutokset lannistavat sinua, tai suunnittele viikoittaisia treffi-iltoja pitääksesi asiat jännittävä. Riippumatta syystä, muutamat käytännöt voivat auttaa minkä tahansa pari saa mojonsa takaisin.
Phillips suosittelee viikkorutiinisi purkamista niin spontaanisti kuin mahdollista. Uuteen ravintolaan tutustuminen, uuden aktiviteetin kokeileminen tai jopa meneminen jonnekin, jossa kumpikaan teistä ei ole koskaan käynyt, voisi muistuttaa sinua jännitystä parisuhteesi aikaisemmasta jaksosta sekä sen puolen näyttämistä sinulle kumppanistasi, jota et ehkä tule näkemään liian usein jokapäiväinen elämä.
Tee parhaasi pysyäksesi emotionaalisesti yhteydessä, mikä voi palauttaa vetovoiman. On vaikea muistaa, mikä viehätti sinua kumppanissasi, kun puhut vain bisneksestä – lasten jutuista, laskuista ja muusta logistiikasta. Janay Holland, psykologi sekä avioliitto- ja perheterapeutti ehdottaa, että luot määrättyjä aikoja ja tiloja, joissa puhutaan vain toisistamme, ei "asioita" sallita. Ehkä esimerkiksi päätät välttää raha- ja vanhemmuuspuheita päivällispöydässä tai aiot puhua vain itsestäsi iltaisin töiden jälkeen.
Lopuksi, käytä säännöllisesti aikaa pohtimalla, miksi tunsit vetoa kumppaniisi, olipa kyseessä hänen terävä huumorintajunsa tai hämmästyttävä hymy. "Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mikä kumppanissasi ei ole houkuttelevaa, tarkkaile, mitä teet hänessä", Phillips sanoo.
5. Harkitse ulkopuolista apua
Jos mikään muu ei näytä auttavan – tai jos haluat vain asiantuntijan panoksen – pariterapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan vetovoiman puutteen taustalla olevat ongelmat, kerro niistä vahingoittamatta suhdettasi ja pohdi tapoja elvyttää se.
Et ehkä usko, että sinulla on tarpeeksi suuria ongelmia mennäksesi neuvonantajalle kumppanisi kanssa, mutta pariterapia ei ole vain suuriin ongelmiin. Holland sanoo, että monet ohjaajat näkevät asiakkaita muutaman kerran vuodessa kirjautuakseen sisään ja työstääkseen syvempää yhteyttä sekä seksuaalisesti että emotionaalisesti. Lisäksi ongelmia on paljon helpompi korjata, kun ne ovat pieniä.
Ajattele pariterapiaa autosi rutiinihuollon suorittamisena. "Älä jätä öljynvaihtoa väliin, ennen kuin autosi ei enää käy", Holland sanoo. ”Tee sen sijaan töitä etukäteen rakentaaksesi vankan perustan, jotta kun isompia ongelmia ilmaantuu, sinulla on jolle rakentaa.
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu