Tuore tutkimus osoittaa sen ihmiset jotka yöpyvät myöhään heillä on heikentynyt kyky polttaa rasvaa energian saamiseksi verrattuna varhain nouseviin ikätoveriinsa. Se havaitsi myös, että yökyöpeleillä voi olla suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen kuin varhaislinnuilla.
Tutkimus, julkaistu lehdessä Kokeellinen fysiologia, havaitsi, että valveilla/unijaksoilla on suuri yhteys aineenvaihduntaan. Tarkemmin sanottuna henkilön kronotyyppi (ovatko he varhainen lintu tai yökyöpeli) liittyy siihen, kuinka heidän kehonsa polttaa rasvoja ja hiilihydraatteja.
Tutkijat havaitsivat, että varhain herääjät olivat taitavampia polttamaan rasvaa polttoaineena aikana Harjoittele ja levossa. Varhaiset linnut olivat myös herkempiä insuliinille, mikä tarkoittaa, että heidän kehonsa solut käyttivät paremmin verensokeria, mikä piti verensokerinsa alhaalla.
Tutkimukseen osallistui 51 osallistujaa metabolinen oireyhtymä (kuten korkea verenpaine, korkea verensokeri, ylimääräinen rasva vyötärön ympärillä, korkea kolesteroli ja korkeat triglyseridit) vastasi kyselyn kysymyksiin määrittää heidän kronotyyppinsä ja läpikäynyt erilaisia toimenpiteitä ruumiinmassan ja koostumuksen, insuliiniherkkyyden sekä hiilihydraattien ja hiilihydraattien aineenvaihdunnan määrittämiseksi. rasvaa. Osallistujat söivät kontrolloitua ruokavaliota ja heidän piti paastota yön yli riippumatta siitä, milloin he heräsivät ja menivät nukkumaan.
Ne, jotka ilmoittivat yöpyvänsä myöhään, polttivat todennäköisemmin hiilihydraatteja polttoaineeksi rasvan sijaan sekä paastoaessaan levossa että harjoituksen aikana. Yökyöpelit tarvitsivat myös enemmän insuliinia hajottaakseen ja käyttääkseen glukoosia verenkiertoon. Nämä ominaisuudet tarkoittavat, että yökyöpeleillä on suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin ja aineenvaihduntasairauksiin, kuten tyypin 2 diabetes.
"Erot rasva-aineenvaihdunnassa "varhaisten lintujen" ja "yökyöpelien" välillä osoittavat, että kehomme vuorokausirytmi (herätys/unisykli) voi vaikuttaa siihen, miten kehomme käyttää insuliinia. Herkkä tai heikentynyt kyky reagoida insuliinihormoniin vaikuttaa merkittävästi terveyteemme", tutkija Steven Malin, Ph.D., selitetään lausunnossa.
"Tämä havainto edistää ymmärrystämme siitä, kuinka kehomme vuorokausirytmit vaikuttavat terveyteemme. Koska kronotyyppi näyttää vaikuttavan aineenvaihduntaan ja hormonitoimintaamme, ehdotamme, että kronotyyppiä voitaisiin käyttää tekijänä ennustamaan yksilön sairausriskiä."
Tutkimusryhmä havaitsi myös, että varhain herääjät olivat fyysisesti aktiivisempia ja hyväkuntoisempia, varsinkin varhain päivällä, kun taas myöhään heränneet olivat istuvampia ja huonommin kunnossa.
"Lisätutkimusta tarvitaan kronotyypin, harjoituksen ja aineenvaihdunnan sopeutumisen välisen yhteyden tutkimiseksi, jotta voidaan selvittää, onko aiemmin päivällä harjoittelulla suurempia terveyshyötyjä", Malin sanoi.
