"Liian paljon televisiota mätänee aivosi" on ollut kulttuurinen refreenti, joka juontaa juurensa aikoihin, jolloin näyttöaika rajoittui muutamiin lähetysverkkoihin ja Super Mario Brosiin. Vaikka se ei ole teknisesti tarkka, Journal of Pediatrics -lehdessä julkaistu uusi tutkimus osoittaa sen rajoittaa näyttöaikaa parantaa taaperottoimeenpanotoimintaa. Toisin sanoen televisio ei ehkä "mädä" pienen aivoja, mutta se varmasti vahingoittaa heidän kykyään kiinnittää huomiota, muistaa ja pysyä tehtävässä.
Ensinnäkin mitä executive-toiminto oikein on? Lapsille se on kaikkea. "Toimeenpanotoiminto on kykysi sitoutua tavoitteelliseen käyttäytymiseen" Naiman Kahn, Ph. D. sanoi tiedotteessa. Illinoisin yliopiston Urbana-Champaign kinesiologian ja yhteisön terveyden professori johti tutkimusta, joka on osa STRONG KIDS 2 kohortti yliopistolla. ”Se sisältää kykyjä, kuten estävän hallinnan, jonka avulla voit säädellä ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi; työmuisti, jonka avulla pystyt pitämään tiedot mielessäsi tarpeeksi kauan suorittaaksesi tehtävän; ja kognitiivinen joustavuus, kyky, jolla siirrät huomiosi tehtävien tai kilpailevien vaatimusten välillä."
Jos se kuulostaa pyykkilistalta asioista, joiden kanssa lapset kamppailevat milloin tahansa tiettynä päivänä, olet päässyt johonkin. Aiemmat tutkimukset ovat yhdistäneet liian suuren ruutuajan – samoin kuin epäterveellisen ruokavalion ja painon kehityksen heikensivät kouluikäisten lasten toimeenpanotoimintaa, ja tässä viimeisimmässä tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka aikaisin ne yhteydet alkavat. Tutkimuksen sysäyksenä oli selvittää, paraneeko taaperon toimeenpanokyky seuraamalla American Academy of Pediatrics -ohjeet ruutuajasta, ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus.
Tutkimuksessa seurattiin 356 taaperoa syntymästä viiteen ja tarkasteltiin ruokailutottumuksia ja painon kehityskulkuja. käyttämällä vanhempaintutkimuksia ja kovia tietoja (kuten paino) lapsista, jotka kerättiin kahdeksassa pisteessä tuon aikana aikaikkuna. He kysyivät fyysisestä aktiivisuudesta, oliko heidän ruokavaliossaan vähintään viisi hedelmien ja vihannesten annoksia joka päivä, nauttivatko he sokerilla makeutettuja juomia. Ruutuajasta he vain kysyivät vanhemmilta, kuinka paljon aikaa heidän lapsensa viettivät näyttöjen katseluun.
Arvioidakseen toimeenpanotoimintoa vanhemmilta kysyttiin heidän lapsensa kyvystä suunnitella ja organisoida omaa toimintaansa ajatuksia, säädellä niiden emotionaalisia reaktioita, estää impulsseja, muistaa tietoa ja siirtää huomion välillä tehtäviä.
Painon, ruokavalion ja toimeenpanotoiminnan välinen yhteys ei yleisesti ottaen ollut merkittävä, vaikka taaperot, jotka saivat vähintään 60 minuuttia päivittäistä fyysistä aktiivisuutta menestyi myös työmuistia mittaavissa testeissä paremmin kuin vähemmän aktiivinen lapset. Mutta mitä tulee näyttöaikaan, yhteys oli kristallinkirkas – ja huolestuttava.
"Havaitsimme, että taaperoilla, jotka viettivät ruutuaikaa alle 60 minuuttia päivässä, oli huomattavasti paremmat kyvyt hallita itseään aktiivisesti. kognitio kuin ne, jotka viettivät enemmän aikaa tuijottaen puhelimia, tabletteja, televisioita ja tietokoneita", sanoi kirjoittajaa auttanut jatko-opiskelija Arden McMath. tutkimus. "Heillä oli parempi estokyky, työmuisti ja yleinen toimeenpanotoiminto."
Tällaisella tutkimuksella on tietysti rajoituksia. Ensinnäkin tutkimukset eivät ole tarkin tapa mitata omia tottumuksiamme, ja kun on kyse lastemme tottumuksista, toiveet, pelot ja parhaat aikomukset saattavat vääristää vanhemmilta tulevaa dataa. Lisäksi toimeenpanotehtävät ovat laajasti mitattavissa – ja sellaisena tämä tutkimus ei voi kertoa meille, miten ruokavalio, paino ja näytöt vaikuttavat lapsemme kehitykseen.
Mutta yksi asia on yleisesti ottaen selvä: näyttöajan rajoitusten korostaminen on hyödyllistä lapsille, ja vanhempien tulisi tuntea olevansa valtuudet sanoa ei. Muuten voit odottaa huomaamatonta emotionaalista sotkua käsissäsi – tai ainakin enemmän sotkua kuin ilman sitä Sininen maraton.
American Academy of Pediatrics: näyttöaikaohjeet taaperoille
Ei ehkä ole käytännöllistä tai helppoa seurata taaperoille ruutuaikarajoituksia koko päivän joka päivä, mutta on tärkeää muistuttaa itseämme AAP: n asettamista tiukoista rajoituksista, jotka ovat:
- Rajoita näytön käyttö 18 kuukauden ikään asti videokeskusteluun aikuisen kanssa (esimerkiksi muualla olevan vanhemman kanssa).
- 18–24 kuukauden ikäisenä ruutuaika tulisi rajoittaa opetusohjelmien katsomiseen hoitajan kanssa.
- Rajoita 2–5-vuotiaille lapsille ei-opetuksellinen näyttöaika noin yhteen tuntiin arkipäivisin ja 3 tuntiin viikonloppuisin.
Lisätietoja ja resursseja on osoitteessa American Academy of Pediatrics Media and Children -verkkoresurssikeskus.
