Kiitos suurelta osin koronaviirus, elämme nostalgiabuumia – ei aikaisempaa epäaitoa sosiaalisen median "nostalgiaa", vaan syvää globaalia kaipuuta pandemiaa edeltävän elämämme suhteellisen normaalin suhteen. Nostalgia auttaa meitä selviytymään menetyksestä, stressi, ahdistusta, ja surua, joten ei ole yllätys, että sillä on suuri vuosi 2020. Kuinka voimme valjastaa kaiken tämän nostalgian hyväksi? Onko olemassa jotain liikaa nostalgiaa – kuinka voimme hyödyntää sen monia etuja joutumatta loukkuun? Aloitus-kuin unelmatila?
Kaipaamme tuttua päivien ja viikkojen rakennetta, mahdollisuutta käpertyä pienen baaripöydän ympärille ystävien kanssa murehtimatta sairastumista tai muiden sairastumista. Kaipaamme matkustamista minne tahansa, fyysistä läheisyyttä ystävien ja perheen kanssa. Jotain niin unohtumatonta kuin elokuvalippu, hajamielisesti taskuun työnnettynä, on nyt pyhän pyhäinjäännöksen aura. Mitä epävarmemmalta tulevaisuus näyttää, sitä enemmän olemme lajina taipuvaisia pohtimaan menneisyyttä – se on Kaikki paitsi väistämätöntä, että vanhemmat ja lapset muistelevat tätä outoa vuotta vahvasti nostalgia.
Nostalgia on "akuuttia koti-ikävää", tuskallista kodin kaipuuta. Sanan keksi vuonna 1688 lääkäri, joka hoiti sveitsiläisiä palkkasotureita kaukana kotoa, jotka kärsivät voimakkaasta, heikentävästä ahdistuksesta ja masennuksesta. Kymmenet tieteelliset artikkelit yrittivät päästä kauhean ja joskus kuolemaan johtavan häiriön juureen syyttäen kaikkea demoneista lakkaamattomaan lehmänkellojen soittoon Alpeilla, mikä heidän teoriansa mukaan oli aiheuttanut pysyviä aivoja vahingoittaa.
Tietenkin tämän pandemian aikakauden nostalgiapiikin suuri ironia on se, että useimmat meistä ovat Koti koko ajan- ja ovat olleet kuukausia. Meillä on kotimainen nostalgia muu maailmoja – asioita, joita teimme kotimme ulkopuolella ja poissa perheistämme (jotta voisimme odottaa kotiin palaamista heidän luokseen).
Hyvä uutinen on, että monet viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että terve annos nostalgiaa on hyväksi aivoille ja voi auttaa suojaamaan meitä ahdistuksen, yksinäisyyden ja surun syövyttäviltä vaikutuksilta. Nostalgiassa on kyse mielen ja kehon yhteydestä (surullisuus ja ahdistus laukaisevat nostalgiaa, mutta niin tekee myös ankara kylmä sää, kehon yritys saada meidät tuntemaan olonsa lämpimämmiksi). Pohjimmiltaan nostalgia on stressaantuneiden aivojen etsintää tallennetun positiivisen tunteen löytämiseksi, joka antaa meille energiaa, jota tarvitsemme jatkaaksemme vaikeina aikoina. Nostalgia lohduttaa meitä, muistuttaa meitä siitä, keitä olemme (lähinnä muistuttamalla siteistämme muihin ihmisiin). Mutta ehkäpä nostalgian todellinen voima on sen kyky auttaa meitä muuttamaan epätoivon ja menetyksen kontekstuaalista emotionaalista, filosofista voimaa, perspektiiviä ja päättäväisyyttä.
"Nostalgia ei ole hopealuoti, jossa voit vain ajatella onnellista kokemusta ja kaikki ongelmasi ratkeavat", sanoo Tohtori Andrew Abeyta, Rutgersin yliopiston psykologi, jonka nostalgiatutkimus keskittyy kuulumistarpeeseen ja elämän tarkoituksen tarpeeseen. Mutta hän väittää, että nostalgia – jos sitä ymmärretään paremmin ja sitä harjoitetaan tietoisesti – voi suojella meitä suuren stressin aikoina, innostaa meitä navigoimaan. kohti parempaa tulevaisuutta ja motivoi meitä olemaan yhteydessä muihin, sekä tuntemiimme ja rakastamiimme ihmisiin että muukalaisten kanssa, jotka muodostavat suuremman yhteisöjä. "Minun tutkimusta on kyse siitä, kuinka nostalgia saa ihmiset haluamaan olla yhteydessä muihin”, Abeyta sanoo.
Isällinen puhui tohtori Abeytalle siitä, kuinka nostalgia toimii – ja kuinka voimme hyödyntää tätä tällä hetkellä runsasta luonnonvaraa rakentamalla arkiston positiivista nostalgiaa, tulevaisuuden nostalgian maistelua ja ennakointia sekä mielekkäiden lähteiden löytämistä luovalle energialle ja yhteyksien nostalgialle.
Tällä hetkellä monet ihmiset näyttävät kamppailevan toisinaan epätoivoisen tunteen, eskapistisen nostalgian kanssa kaikessa pandemian todellisuuden eristyneisyydessä ja epäjatkuvuudessa. Kuukauden sulkemisen jälkeen oli todella erityinen kaipaus tavallisiin asioihin, joita ihmiset tekivät, kuten ravintoloissa käymistä, elokuvateatterissa istumista. Nyt tämä uusi normaali on tutumpi, mutta epävarmuutta ja ahdistusta on luultavasti enemmän. Miten tämä muuttaa nostalgiaamme?
Tiedämme, että nostalgia on sekä lohdullista että inspiroivaa. Voisimme siis sanoa, että osa tuosta varhaisesta nostalgiasta oli oikeastaan vain mukavuutta – vain yrittämistä, tiedäthän, selviä, käännä huomiosi pois ulkona tapahtuvasta, puhuttele itseäsi kallio. Mielestäni terve tapa siirtyä siitä on käyttää tätä turvallista perustaa, jos haluat, sopeutuaksesi uuteen normaaliin. Tutkimusta on siis olemassa tutkimusta ja muut, että nostalgia on itse asiassa tulevaisuuteen suuntautuva kokemus.
Nostalgia ei ole hopealuodi, jossa voit vain ajatella onnellista kokemusta ja kaikki ongelmasi ratkeavat. Mutta nostalgia voi inspiroida meitä ympäröimään itsemme positiivisuudella. Luulen, että kyse on vain ajatustesi huomioimisesta, mikä mielestäni sopii yhteen sen kanssa, mitä löydämme vain positiivisena psykologia yleensä: olemme tietoisia nykyisyydestämme ja olemme tietoisia siitä, kuinka pohdimme menneisyyttämme, jotta voimme saada kaiken irti se.
Mitä aivoissamme tapahtuu, kun tunnemme nostalgiaa?
Nostalgia oli tutkimuksessani enimmäkseen positiivinen tunnekokemus, jossa ihmiset tuovat mieleen tärkeitä tai henkilökohtaisesti merkityksellisiä tapahtumia omista kokemuksistaan. Mitä heidän mielessään siis liikkuu? Tunteiden suhteen nostalgia on yleensä sekalainen tunnekokemus – siinä on menetyksen tunnetta, surua, kaipuuta, mutta on myös onnen ja ilon tunne, joka on ominaista tunteille, joita ihmiset kokevat ollessaan nostalginen. Ja mitä olen havainnut tutkimuksessani, on se, että positiivinen on yleensä enemmän kuin negatiivinen.
Ja sitten nostalgiaan liittyy tunnekomponentin lisäksi yleensä kognitiivinen komponentti, jossa ihmiset tuovat mieleen tietyn tapahtuman henkilökohtaisesta menneisyydestään. Nämä [muistot] ovat yleensä itsekeskeisiä, mikä tarkoittaa, että menneisyyttä reflektoiva henkilö on yleensä keskipisteessä, mutta he myös lähes aina esittelee muita ihmisiä nostalgisessa muistissa, ja lähes aina teemoja, jotka liittyvät rakkauteen, tukeen ja kuuluvat. Joten ihmiset tuovat mieleen henkilökohtaisesti rakastettuja muistoja, joissa ne ovat keskellä, he ovat tuon muiston päähenkilö, mutta heillä on taipumus olla vuorovaikutuksessa läheisten, merkityksellisten ihmissuhteiden kanssa, olivatpa ne perhesuhteita, ystävyyssuhteita tai romanttisia suhteita.
Ovatko nostalgiset muistot erilaiset kuin muut muistot?
Kun ihmiset kertovat tarinaa nostalgisesta muistista, meillä on tapana nähdä tyypillinen kertomus rakenne, mitä kutsumme lunastavaksi sekvenssiksi: Ne alkavat negatiivisesti, mutta lopulta ne suuntautuvat positiivinen. Toisin sanoen, jos ihmiset tuovat esiin tappion nostalgisen tarinan lopussa, he yleensä puhuvat näiden tappioiden asettamisesta tai siitä suru, asiayhteyteen, sanoa, vaikka kaipaan todella tätä henkilöä, kaipaan hänen läheisyyttään, he todella vaikuttivat minuun elämää.
Valitsemmeko muistot nostalgiaa varten, koska ne ovat jo täynnä tunteita, vai onko se enemmän kuin aivot etsivät positiivista tunnetta ja kiinnittävät sen vain sellaiseen muistoon, joka sopii laskuun?
Joten luotan joukkoon viimeaikaisia pari kuukautta sitten julkaistuja tutkimuksia "odotetusta nostalgiasta" - ja siihen, mitä tämä tutkimus osoittaa on ajatus siitä, että on jossain määrin kokemuksia, joita odotamme joko nykyisyydessämme tai lähitulevaisuudessamme, ja ajatella, Näistä tulee todella erityisiä muistoja. Joten kyseessä voi olla esimerkiksi lapsen syntymä – jos olet kuukauden poissa, saatat katsoa tulevaa syntymää asiaksi, jonka tulet muistamaan ikuisesti. Ja tutkimus viittaa siihen, että ihmiset pystyvät tunnistamaan nuo tilanteet, ja ennakoidessaan nostalgisen tunteen he todennäköisemmin nauttivat näistä kokemuksista niiden kehittyessä. Se on ikään kuin poimiisi nostalgisen merkkisi [horisontissa], todella nauttisi siitä hetkestä ja sitten käyttäisi näitä maistelun yksityiskohtia myöhemmin, kun mietit sitä.
Miten se liittyy ajatukseen nostalgian harjoittamisesta tai oman nostalgiansa tiedostamisesta saadakseen siitä kaiken irti? Kuinka voimme rakentaa vankan arkiston nostalgisia muistoja, joiden tiedämme toimivan meille, kun kohtaamme yksinäisyyden tai stressin tai negatiivisia tunteita?
Joten jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että stressi ja negatiiviset tunteet aiheuttavat luonnollisesti nostalgiaa. Mutta mielestäni odotetussa nostalgiassa on hienoa se, että jos ihmiset tietävät yleisesti, että nostalgia on jotain hyvä heille, johon he voivat palata, kun he kokevat vaikeita aikoja, he voivat tunnistaa ne hetket esittää. Ja uusi tutkimus viittaa siihen, että maistelu näyttää olevan todella tärkeä osa sitä, mikä tulee nostalgiseksi. Maistelu on vain todella huomion kiinnittämistä kaikkiin tunnepanoksiin, todella tarkkaavaisuutta ja läsnäoloa kokemuksessa. Luulen, että kun nykyisyys tuntuu synkältä, stressaavalta ja rumalta, on luonnollinen taipumus käyttää nostalgiaa keinona paeta sitä, mitä juuri nyt tapahtuu. Jos taas käytät nostalgiaa tarkoituksellisesti, ehkä sen sijaan, että käyttäisit nostalgiaa keinona paeta nykyhetkeä, voit käyttää sitä tapana ymmärtää, mitä elämässäsi tapahtuu.
Ovatko jotkut perheet nostalgisempia kuin toiset? Onko nostalgia hyvää perhe-elämälle?
Nostalgia voi helpottaa läheisyyttä perheiden sisällä, varsinkin tilanteissa, joissa sinulla on, tiedätkö, ehkä sisarukset, jotka ovat kasvaneet erilleen aikuisina – nostalgia voi olla jotain, joka voi auttaa erilleen kasvaneita ihmisiä yhdistä uudelleen. Mutta yleensä, meillä on myös syy siihen, miksi tapaamme yhdessä perheen tai ystävien kanssa, meillä on tapana muistella vanhoja hyviä aikoja, eikö niin? Mielestäni tuollainen ei ole vain nautinnollista, vaan se varmasti tuo meidät lähemmäksi toisiamme.
Kokevatko lapset nostalgiaa? Onko nostalgia edes hyväksi lapsille?
Joidenkin tutkimusten mukaan jopa 8-vuotiaat lapset voivat kokea nostalgiaa. Luulen, että he kokevat nostalgiaa samalla tavalla - he pitävät siitä, ja uskon, että siinä on positiivisia emotionaalisia etuja. Ja varmasti, mielestäni se saa heidät tuntemaan olonsa rakastetuiksi ja arvostetuiksi perheensä keskuudessa. Mielenkiintoista on, että nostalgian aikajanalla ei ole tehty paljon työtä. Joten milloin muistosta tulee nostalginen muisto? Onko se vuosi? Onko se kuukausia? Onko viikkoja? En tiedä, ehkä lasten nopea nostalgia [nauraa].
Mainitsit, että nostalgian laukaisee usein stressi ja negatiiviset tunteet. Onko nostalgisesta tunteesta haittaa?
On taipumus leimata nostalgiaa tai laittaa nostalgia negatiivisten psykologisten kokemusten tai negatiivisten piiriin tunteita, koska se taipumus ponnahtaa esiin, kun tunnemme olomme huonoksi tai ahdistuneiksi, kun olemme huolissamme ja ahdistunut. Ja sen vuoksi se oli pitkän aikaa surullinen, menetys ja mielisairaus.
Ja ihmisten kokemuksista riippuen nostalgia muuttuu - nostalgian polku muuttuu. Teimme äskettäin esimerkiksi tutkimuksen, jossa ihmiset, joilla on negatiivisempi suhdehistoria – ihmisiä, joilla on taipumus olla luottamatta muihin ja haluta välttää läheisyyttä ihmissuhteissa – meillä on todisteita siitä, että nostalgia saattaa työntää tämäntyyppiset ihmiset kauemmas sosiaalisista suhteita. Sosiaaliset suhteet ovat siis hyviä, eikö niin, nostalgialla voisi katsoa olevan negatiivinen rooli tai negatiivinen tehtävä.
Jos nostalgialla on potentiaalia olla tulevaisuuteen ja toimintaan suuntautunutta, kuinka voimme valjastaa nostalgian antaman energian hyödyntämään nykyhetkeämme?
Jos haluamme hyödyntää nostalgian positiivisia etuja, haluamme löytää lähteitä tälle energialle, tuolle inspiraatiolle. Nostalgia ei työnnä meitä kohti oikeita myyntipisteitä – meidän on löydettävä ne itse tai otettava yhteyttä muihin auttamaan meitä löytämään oikeat kanavat nostalgiallemme. Tutkimukseni koskee sitä, kuinka nostalgia saa ihmiset haluamaan olla yhteydessä muihin. Mutta jos emme etsi näitä positiivisia mahdollisuuksia olla yhteydessä muihin, et ehkä hyödy niin paljon nostalgiasta. Joten luulen, että nostalgia tällä hetkellä voisi auttaa ihmisiä sopeutumaan uuteen normaaliin, inspiroimalla meitä ottamaan yhteyttä muihin terveellä tavalla. Olipa kyseessä sitten perustaminen, Zoom-puhelut tai sosiaaliset ryhmät, joissa voit mennä juttelemaan muiden ihmisten kanssa. On myös tutkimusta, jonka mukaan nostalgia innostaa luovuuteen. Mutta jossain määrin, jos sinulla ei ole mahdollisuuksia tälle luovuudelle, voit olla todella masentunut. Ja siksi on tärkeää löytää kanavat nostalgialle – nostalgia inspiroi elämään merkitystä, joten sen pitäisi innostaa sinua sijoittamaan toimintaan, joka antaa sinulle tarkoituksen tunteen. Jos sinulla ei ole näitä myyntipisteitä, saatat eksyä nostalgiaan tai et ehkä koe samanlaisia etuja.
Nostalgialla on tällä hetkellä suuri rooli politiikassamme - mikä usein näyttää negatiiviselta roolilta, kuten ihmiset kiinnittävät politiikkansa menneisyyteen, jota ei välttämättä jaeta tai jota ei edes pidetä autenttisena muut. Onko olemassa tasoa, jolla ihmiset voivat todella etsiä ymmärrystä ja löytää jonkinlaisen yhteisen sävelen jakamalla nostalgisia muistoja?
Siellä on vähän viimeaikainen tutkimus nostalgian vaikutuksista ennakkoluuloihin, tavallaan laajasti. Ja ainakin yksilötasolla nostalgian jakaminen auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa läheisemmiksi, vaikka nuo ihmiset olisivatkin hyvin erilaisia keskenään, eikö niin? En tiedä, ratkaiseeko [sellainen] nostalgian jakaminen välttämättä puolueellista kahtiajakoa. Mutta ainakin henkilökohtaisella tasolla se voisi ehkä johtaa johonkin ymmärrykseen tai oivallukseen, että toisella puolella olevat ihmiset eivät ehkä ole aivan niin erilaisia kuin luulemme.
