Luotettavuus ei ole koskaan huono asia ampua. Siinä ei myöskään ole mysteeriä, mitä se sisältää. Sanot mitä tarkoitat. Teet mitä sanot. Palautat tikkaat, kun olet tehnyt ne. Mitä tulee sinuun, ihmisten ei tarvitse arvata.
"Se on aito", sanoo Jill A. Stoddard, laillistettu psykologi ja kirjoittaja Ole mahtava. "Se on se iso sateenvarjo."
Ja saatat ajatella täyttäväsi määritelmän, mutta mietit myös, voisitko olla hieman luotettavampi, luotettavampi ja rehellisempi. Vastaus? Kyllä, voit parantaa peliäsi, ja joskus on helppo tietää, milloin. Muina aikoina se on vähemmän ilmeistä. Voit ajatella tekeväsi tarpeeksi, mutta et tee sitä tai yrität tehdä liikaa, mikä vain polttaa sinut.
Avain olla enemmän luotettava on älykäs, strateginen ja valmis tekemään vaikeita valintoja. Mutta ennen kuin teet mitään kenenkään muun hyväksi, se alkaa oivalluksesta ja hyväksymisestä.
1. Sinun täytyy olla nirso
Voit aina olla hyvä kaveri pitämällä salaisuuden ja antamalla rehellistä palautetta – se on Trustworthy 101 – mutta se ei vie paljon aikaa. Se on toinen lupaus, joka usein kompasttaa ihmiset.
"Se on sitoumus", sanoo Jeff Bostic, Marylandin osavaltion opetusministeriön lastenpsykiatri. "Jos sanot sen kaikille, epäonnistut lopulta."
Sinun on mentävä syvälle eikä laajalle valitsemalla pieni ryhmä ihmisiä, jotka arvostavat ja hyväksyvät antamasi, vaikka se olisi vaikeaa. Ja silloinkaan se ei silti tarkoita, että olisit ikuisesti päivystys. Voit sanoa: "En voi juuri nyt", "En tiedä" tai "En ole niin kiinnostunut urheilusta". Kun sinulta kysytään jotain, se on erityisen hyvä vastaa: "Anna minun tarkistaa." Se suojaa sinua liialliselta sitoutumiselta, mutta se on myös käytännöllistä, koska todellisuudessa et koskaan tiedä kaikkia asioita, jotka ovat olleet ajoitettu.
Mutta sitten sinun on palattava heidän kanssaan ja kerrottava heille kummalla tahansa tavalla. Sen sijaan, että heikentäisivät sinua, kaikki tämä osoittaa, että olet halukas olemaan haavoittuvainen etkä vain puhalla auringonpaistetta.
"Kun sanot "Kyllä", tiedän, että se on vakaa kyllä", Stoddard sanoo.
Ja siihen pisteeseen…
2. Sinun on kiinnitettävä huomiota
Tiedät ihmiset, joiden puolesta olet jo all-in: puolisosi, parhaan ystäväsi, sisaruksesi, joista todella pidät. Mutta muut, jotka ovat kiertoradallasi, voivat olla hankalampia. Ne vaikuttavat siisteiltä, mutta he raivoavat aina, kun he pyytävät totuutta ja sitten saavat sen. Voit jättää hyödyllisen tiedon huomiotta, mutta lopulta tulet katkeraksi, mikä tappaa aitoutesi. Kun päätät olla jonkun tukena, lopullinen testi on melko yksinkertainen.
"Haluat pystyä laillisesti hymyilemään", Bostic sanoo.
3. Sinun täytyy puhua
Joku pahoinpitelee ystävääsi. Uskot, että ihmisillä on oikeus tunteisiinsa, joten pysyt hiljaa. Se on hyvä, kun ei lisätä polttoainetta. Mutta olla olemassa jonkun puolesta tarkoittaa puolustamista hänen puolestaan. Sinun ei tarvitse pomppia. Et todellakaan halua. Sinun on kuultava, mitä sanotaan ymmärtääksesi kontekstin ja kuinka kauaskantoisia mikä tahansa "ongelma" on, ja sitten voit sanoa: "Se on kaukana siitä, mitä olen havainnut miehen kanssa."
Tai jos vastakkainasettelu saa sinut hämmentyneeksi, sano: "En puutu tähän. Se on vain minun käytäntöni olla puhumatta roskaa." Tai "Tunnen oloni epämukavaksi, kun ihmiset ovat liian kriittisiä." Minkä vaihtoehdon valitsetkin, näytät arvosi sille, mitä teet ja mitä et. Pääasia on, että sinä sanot jotain.
"Puhut totta", Stoddard sanoo. "Sinulla on totuus itsestäsi."
Ja mitä tahansa kuulet, tuot raportin takaisin ystävällesi. Ehkä se tarkoittaa vaikeaa keskustelua. Ehkä se johtuu vain siitä, etteivät he ole sokeita. Joka tapauksessa he tietävät, että työskentelet heidän hyväkseen.
"Avainasia on uskollisuus", Bostic sanoo.
4. Sinun on näytettävä epäröintiä
Saatat rakastaa ystävääsi, mutta et ehkä rakasta sitä, mitä hän sinulta pyytää. Kun näin tapahtuu, kerro epäröiväsi. "Ymmärrän, kuinka tärkeää tämä on, mutta minun pitäisi valehdella ja se tappaisi minut. En pystyisi nukkumaan."
Näytät rajasi ja et ole palkkasoturi. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ovat syyllisyyteen taipuvaisemmat ovat luotettavampia, koska prosessi ja mahdolliset seuraukset ovat heille tärkeitä.
"He eivät halua sotkea", Bostic sanoo.
5. Sinun täytyy kestää
Ennen kaikkea luotettavuus tarkoittaa halukkuutta tuntea olonsa epämukavaksi. Se sanoo "Ei" ja kertoo ihmisille, mitä heidän täytyy kuulla. Kuten kaiken kanssa, jota et ole koskaan ennen tehnyt, olet aluksi huono. "Ei ole mitään taikatemppua, jonka avulla se olisi helppoa", Stoddard sanoo.
Kaiken alkuun sanominen "Tämä on minulle vaikeaa" voi auttaa. Muistutat itseäsi myös ilmaisemalla isomman tavoitteen: "Suhteemme on tärkeä, joten minun on pakko kerro…” Mutta useimmiten paranet pysymällä sen kanssa ja ymmärtämällä, että kamppailu on positiivista merkki. "Mitä enemmän jollakin on merkitystä, sitä epämukavammalta se tuntuu", hän sanoo.
Ja ymmärrä, että tämä ei ole staattinen prosessi. Ihmiset muuttuvat. Heistä tulee vähemmän avoimia, enemmän tarvitsevia, joten arvioit aina uudelleen, kenelle annat aikaa. Voit joutua katumukseen ja pettymykseen siitä, mitä joku teki sillä ajalla, mutta sillä ei ole arvoa, koska voit hallita vain sitä, mitä teet ja miten päätät ilmestyä.
"Se ei tarkoita, että olisit idiootti, koska olit luotettava", Bostic sanoo. "Se on ominaisuus, jonka haluat omistaa."