Olemme täällä ratkaistaksemme yksinkertaisen aviomiesten ja vaimojen välisen keskustelun – miehet kuorsaavat itse asiassa enemmän kuin naiset tutkimusten, lääketieteen ammattilaisten ja luultavasti sinun henkilösi mukaan. nukkua vieressä. Tutkimukset osoittavat, että miehet karkotetaan melkein kaksi kertaa todennäköisemmin sohvalle, lukitaan ylimääräisiin makuuhuoneisiin tai joutuvat kyynärpäällä kiertymään kyljelleen (taas) öisin. Mutta miksi ihmiset kuorsaavat? Mikä aiheuttaa kuorsauksen? Ja miksi se on niin paljon huonompi miehille?
Se johtuu ainakin osittain biologiasta. Miehillä on yleensä suuremmat ylähengitystiet ja alemmat riippuvat kurkunpäät, mikä luo kurkun takaosaan suuren tilan kuorsauksen lisäämiseksi. "Ylähengitysteiden anatomia voi osaltaan lisätä kuorsauksen esiintyvyyttä miehillä", sanoo Ellen Wermter, sairaanhoitaja Charlottesville Neurology and Sleep Medicinessa.
Noin 40 prosenttia aikuisista miehistä kuorsaa säännöllisesti, kun naisista vain 24 prosenttia. American Academy of Sleep Medicine
Miesten hengitystiet myös yleensä muuttuvat rajusti kuin naisten, kun he siirtyvät istumasta makuulle, mikä lisää entisestään heidän kuorsauksen riskiään ollessaan alttiita. Eikä se auta, että miehillä on taipumus kantaa painonsa rinnassa, niskassa ja rintakehässä, mikä tarkoittaa, että heillä on paksumpi kaula, jossa on enemmän pehmytkudoksia ja rasvakertymiä, jotka aiheuttavat paineita heidän hengitysteihinsä. Siksi kuorsaat enemmän ja siksi puka-kuorikaulakorut eivät koskaan tuntuneet oikealta 90-luvulla.
Noah Siegel, M.D.Harvard Medical Schoolin lääkäri ja uniasiantuntija on periaatteessa samaa mieltä näiden teorioiden kanssa, mutta selventää, että joillakin naisilla on suuremmat hengitystiet ja lihavampi kaula kuin joillain miehillä. Naisilla on myös pienempi riski saada uniapnea, hän lisää, mutta heidän riskinsä kasvaa dramaattisesti vaihdevuosien tullessa. Tämä voi johtua siitä, että "estrogeeni ja progesteroni tarjoavat jonkin verran suojaa kuorsaukselta ja uniapnealta", Siegel sanoo.
Se, että et ole täysin vastuussa inhottavasta kuorsauksestasi, ei tarkoita, ettet voi yrittää minimoida sitä. Tuosta isävartalosta eroon pääseminen on tehokkain tapa tehdä se. Tämä tarkoittaa, että sinun on tutustuttava tehokkaaseen painonpudotusharjoituksia ja luultavasti muuta ruokavaliotasi. Tutkimukset viittaavat siihen, että runsaan veden juominen, tupakoinnin lopettaminen, alkoholin käytön vähentäminen ja allergeenittomien vuodevaatteiden käyttö voivat myös auttaa. Myös unissa pyöriminen voi tehdä ihmeitä.
Sillä välin, jos olet uusi isä, voit ainakin lohduttaa unettomia öitä ja keskiyön vaipanvaihtoja. Ei ole niin, että matalalla roikkuva kurkunpääsi antaisi sinun nukkua joka tapauksessa.
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu
