Nukahtamisyritys voi olla vakava kamppailu. Johdonmukaisen unirutiinin pitäminen on yksi tapa helpottaa kehosi rauhallista unta. Se saattaa sisältää ei ruutuaika ennen nukkumaanmenoa, valkokohinakonetta tai ohjattua meditaatiota. Mutta uuden tutkimuksen mukaan yllättävän suuri määrä aikuisia käyttää yhtä nukahtamisainetta, jolla on syvät juuret lapsuudessa. Totta, monet aikuiset ovat edelleen täytettyjen eläinten kanssa nukkuminen.
OnePollin puolesta tekemä uusi kysely Serta Simmonsin vuodevaatteet kysyi 2 000 aikuiselta, jotka asuvat Yhdysvalloissa kumppanin kanssa, kysymyksiä nukkumistottumuksistaan. Tietojen mukaan 52% amerikkalaisista myönsi kasvaneensa täytetyn eläimen tai turvapeiton kanssa. Ei yllätyksiä siellä! Mutta tutkimuksessa kävi myös ilmi, että niistä 52 %:sta aikuisista, jotka sanoivat varttuneensa tukoksen kanssa, 77 % nukkuu edelleen saman tukoksen tai peiton kanssa.
Kyselyssä löydettiin mielenkiintoisempia takeita, jotka voivat olla hyödyllistä tietoa pariskunnille, jotka kamppailevat nukkuakseen rauhassa samassa sängyssä. Osoittautuu, että monilla meistä on samanlaisia turhautumisia ja kamppailuja yrittäessään nukkua jonkun muun kanssa sängyssä – ja peittomme on yksi niistä.
"Puolien varastaminen on yksi pariskunnille yleisimmistä rikollisista", kysely kertoo. "Kysymykseen osallistuneet jakoivat, että heidän suurin häiriötekijänsä on se, kun heidän kumppaninsa varastaa kannet (35%) ja herättää heidät. heiluttelee (35 %), nukkuu television päällä (28 %), kuorsaa (28 %) tai nukkuu valot päällä (27%).”
Tutkimus osoitti, että kumppanin kanssa yhdessä nukkuva nukkuu keskimäärin vähemmän kuin neljä hyvää yötä viikossa. Uniongelmat ovat niin yleisiä, että suuri osa kyselyyn vastanneista sanoi myös olevansa valmiita tekemään mitä tahansa saadakseen paremmat yöunet - mukaan lukien nukkumisen yksin.
"Lähes puolet vastaajista (49%) jakoi, että he olisivat valmiita kokeilemaan nukkumista erillisessä sängyssä levätäkseen paremmin", kyselyssä todettiin.
Kaikki ei kuitenkaan ole huonoa. Jotkut yhdessä nukkuvat parit löytävät upeita tapoja rakentaa laadukkaita unirutiineja, jotka auttavat heitä saamaan yhteyden kumppaniinsa ja siirtymään rauhalliseen uneen. Kaksi tärkeintä tapaa, joilla ihmiset saavuttavat tämän, ovat viettämällä laatuaikaa yhdessä ennen nukkumaanmenoa ja pitämällä aina samalla sängyn puolella.
”Huolimatta halusta nukkua erillisissä vuoteissa, yli kaksi viidestä (42 %) haluaa nukkua samaan aikaan kuin kumppaninsa”, tutkimus totesi, ”ja kun pariskunnat ovat valmiita menemään nukkumaan, 53 % kyselyyn vastanneista mieluummin halaa kumppani."
40 prosenttia kyselyyn vastanneista sanoi, että he nukkuvat aina kyljellään sängyllä, vaikka heidän kumppaninsa ei olisikaan sängyssä heidän kanssaan. Tutkimuksessa todettiin, että 45 % myönsi, että vaikka he ovat matkalla, he pysyvät sängyn kyljellään, kuinka tärkeää monille on nukkua tyypillisellä puolella sänkyä.
Jos haluat lukea koko kyselyn tulokset, vieraile Serta Simmons Beddingissä.
