Hyvät yöunet voivat ratkaista kaikki (okei, ehkä vain useimmat) ongelmistasi. Tästä perusasiasta huolimatta monet meistä - erityisesti vanhemmat - kamppailevat saadakseen tarpeeksi unta tai tarpeeksi laadukasta unta, kun he jakavat sängyn kumppanin kanssa. 43 prosenttia Millennialeista näyttää kuitenkin korjanneen huonot yöunensa "nukkua avioero," American Academy of Sleep Medicinen tuoreen tutkimuksen mukaan (AASM).
"Vaikka termi "uniero" vaikuttaa ankaralta, se todella tarkoittaa vain sitä, että ihmiset asettavat unta ja muuttaa tarvittaessa erilliseen huoneeseen yöllä”, sanoi keuhkolääkäri ja keuhkolääkäri Seema Khosla. AASM.
Millenniaalit edustivat ylivoimaisesti suurinta osuutta unessa eronneista kaikista kyselyyn osallistuneista sukupolvista, ja lähes puolet vastasi, että he "nukkuvat satunnaisesti tai jatkuvasti toisessa huoneessa sänkykumppanin majoittamiseen." Kolmannes sukupolven Xeristä kertoi nukkuvansa myös satunnaisesti tai jatkuvasti erillään kumppanistaan, kun taas 27 % Z-sukupolvesta ja 22 % suurten ikäluokkien ikäluokista nukkuvat samoin. Yli kolmasosa vastaajista ilmoitti nukkuvansa erillään kumppanistaan.
Unen priorisointi on tärkeää. Vauvojen uudet vanhemmat nukkuvat usein eri sängyissä, jos toinen vanhemmista on yövuorossa - Carson Daly paljasti kuuluisasti hän ja hänen vaimonsa aloittivat oman unieronsa, kun tämä oli kolmannella raskauskolmanneksella ja koska hän käyttää uniapneakonetta. Monille se pelastaa avioliiton toiminnallisesti – eikä ihmettele miksi.
”Uni on perusta yleiselle terveydellemme ja hyvinvoinnillemme, ja nukkuminen jonkun kanssa, joka liikkuu paljon, kuorsaa tai muuten häiritsee uni on haitallista tuolle kriittiselle ajalle, jolloin aivosi ja kehosi palautuvat, laillistettu avioliitto- ja perheterapeutti Laurel Roberts-Meese aiemmin kertonut Isällinen. Itse asiassa hän huomautti, että jos pakotat itsesi nukkumaan samassa sängyssä, koska pelkäät sen vahingoittavan suhdettasi, voi olla päinvastainen vaikutus ja se voi vahingoittaa suhdettasi.
Mutta miksi erityisesti Millenniaalit kannattavat unieroa? Ja toimiiko se heille? No ehkä. Milleniaalit menevät naimisiin paljon harvemmin kuin vanhemmat sukupolvet, ja he menevät naimisiin myöhemmin kuin koskaan. Tiedot viittaavat kuitenkin siihen, että he pysyvät yhdessä pidempään, kun he painavat liipaisinta, kuten raportoi Kosmopoliittinen vuonna 2019. Ja koska useammin Millenium-ikäisiä asuu avoliitossa ennen avioliittoa tai avioliiton sijasta, Pew Research Centerin vuoden 2020 raportin mukaan, heillä on luultavasti ollut eniten mahdollisuuksia kokeilla makuuhuoneessa asioita, jotka eivät liity pelkästään läheisyyteen.
Mietihän sitä, mitä kaikki vastaajat sanoivat tekevänsä helpottaakseen nukkumista samassa huoneessa sivuun uni-avioerosta: 21 % Millennialeista käyttää korvatulppia; 26 % käyttää silmänaamioita; 40 % menee nukkumaan "haluttua aikaisemmin tai myöhemmin" majoittuakseen kumppaninsa kanssa; ja 23 % käyttää äänetöntä hälytystä. He tekevät näitä asioita enemmän kuin Gen X-, Boomer- tai Silent Generation -kollegansa, ja keskimääräistä korkeammalla hinnalla.
Jos haluat lukea koko kyselyn tulokset, suuntaa AASM: iin.