Viime aikoina on kiinnitetty paljon huomiota sisuomme. Ei, ei isäsi keho, vaan varsinainen suolesi: mahasi, ohutsuolesi ja paksusuolesi. Tutkimusvuoret ovat osoittaneet, että suolistosi on itse asiassa oma pieni maailmansa – siitähän puhutaan tunnetusti "toisiksi aivoiksi" joka on täynnä elämää, sekä hyödyllistä että ei. Ja tuo mikrobiomi voi vaikuttaa merkittävästi kognitiiviseen terveyteen.
Äskettäin on ilmaantunut uusia todisteita suoli-aivo-akselista. Tutkijat Nutrition 2023:ssa, American College of Nutritionistsin vuosikokouksessa, esittelivät tutkimuksen, joka yhdistää suoliston terveyden ja ikään liittyvä kognitiivinen terveysja havaitsi, että yksi pieni muutos voi auttaa parantamaan mielenterveyttäsi kultaisina vuosina: probioottisen lisäravinteen ottaminen. (Tutkimusta ei ole vielä vertaisarvioitu.) Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, joiden "tarkoituksena on olla terveyshyötyjä, kun niitä kulutetaan tai levitetään kehoon". National Institutes of Healthin mukaan. Vaikka niitä voidaan myydä lisäravinteina, niitä löytyy myös kokonaisista elintarvikkeista, kuten jogurtista, hapankaalista, kombuchasta ja kimchistä.
Tutkimusryhmä tutki 169 osallistujaa, jotka olivat iältään 52–75-vuotiaita. Heidät jaettiin kahteen ryhmään kognitiivisen kunnon perusteella - ei kognitiivista heikkenemistä ja lievä kognitiivinen vajaatoiminta. Jokaisen ryhmän jäsenille annettiin sitten joko Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), hyvin yleinen probioottilisä, joka on osoittautunut lupaavalta aikaisemmissa aivojen terveystutkimuksissa, tai lumelääke kolmen kuukauden ajan.
Ennen probioottien antamista tutkimusryhmä analysoi jokaisen osallistujan suoliston mikrobiomin genomisekvenssin avulla määrittääkseen kunkin henkilön suolistoflooran bakteerikoostumuksen. He havaitsivat, että niillä, joilla on lievä kognitiivinen vajaatoiminta, suvun anaerobisia bakteereja Prevotella olivat yleisempiä verrattuna niihin, joilla ei ollut merkkejä kognitiivisesta heikkenemisestä.
Tutkimuksen päätteeksi osallistujat, jotka aloittivat lievästä kognitiivisesta heikentymisestä ja saivat LGG-probioottista lisäravintoa, osoittivat vähentyneen Prevotella heidän suolissaan ja mikä tärkeintä, parantuneet kognitiiviset kyvyt.
"Tämän löydön merkitys on varsin jännittävä, koska se tarkoittaa, että suoliston mikrobiomin muokkaaminen probioottien avulla voisi olla strategia kognitiivisen suorituskyvyn parantamiseksi, erityisesti henkilöt, joilla on lievä kognitiivinen vajaatoiminta", tutkimuksen toinen kirjoittaja Mashael Aljumaah, mikrobiologian tohtorikandidaatti Pohjois-Carolinan yliopistosta Chapel Hillistä ja North Carolina State Universitystä. sanoi lausunnossaan.
"Tämä lisää uuden kerroksen ymmärryksemme mikrobiomin aivojen ja suoliston välisestä yhteydestä ja avaa uusia mahdollisuuksia torjua ikääntymiseen liittyvää kognitiivista heikkenemistä."
Löydökset ovat vakuuttavia ja heijastavat aiempaa tutkimusta suoliston mikrobiomin ja aivojen terveyden välisestä yhteydestä. Tutkimusryhmä tutkii edelleen, kuinka suolistobakteerien luomat tietyt molekyylit vaikuttavat aivoja ja hermostoa suojaaviin hormoneihin.
"Tunnistamalla erityisiä muutoksia suoliston mikrobiomissa, jotka liittyvät lievään kognitiiviseen heikkenemiseen, tutkimme uusia rajoja kognitiivisen terveyden ehkäisystrategioissa", Aljumaah sanoi. "Jos nämä havainnot toistetaan tulevissa tutkimuksissa, se viittaa mahdollisuuteen käyttää suoliston mikrobiomiin kohdistettuja strategioita uutena lähestymistapana kognitiivisen terveyden tukemiseen."