Viimeaikaiset talousluvut eivät kehittyneet hyvin. Työttömyys hieman lisääntynyt. Niin teki myös kuluttajahintaindeksi. Mutta et tarvinnut näitä tietoja tunteaksesi olosi epävarmaksi. Näet omat merkit. Ehkä yrityksesi supistaa jälleen. Tai sitten iso sopimus kaatui. Tämän vuoksi ajattelet - ja ollakseni rehellinen, hieman stressaantunut - raha. Tavallista enemmän, siis. Ja jokainen keskustelu siitä on varjostettu puolustuskykyä ja ehkä hieman röyhkeyttä.
Rahasta puhuminen on harvoin hauskaa. Mutta silloin, kun raha on tiukempaa, se on vähemmän niin, koska a Seth Gillihan, kliininen psykologi Ardmoressa, Pennsylvaniassa ja kirjoittaja Tietoinen kognitiivinen käyttäytymisterapia, huomauttaa, että "raha ei ole koskaan pelkkää rahaa."
Keskustelu rahasta sisältää menestystä, mutta myös kykyäsi tarjota, ja kun kyseenalaistat sen, se osuu luottamustasi ja itsetuntoasi.
Haluat puhua siitä puolisosi kanssa. Raaputa se. Sinä tarve puhua siitä heidän kanssaan, mutta sitä on vaikea tuoda esiin pitkään. Ehkä se on jotain, jota olet aina käsitellyt. Ehkä vanhempasi olivat hiljaa laskuista ja tuloista, koska se ei ollut kohteliasta tai lapset eivät tarvinneet sitä taakkaa – toinen hieno perinne siirtyi eteenpäin. Mikään näistä ei ole harvinaista.
"Saatamme olla kapitalisteja, mutta emme halua puhua rahasta", sanoo Michael S. Piispa, avioliitto- ja perheterapeutti Austinissa, Texasissa.
Hiljaisuus ei kuitenkaan tee kenellekään hyvää. Ei myöskään keskusteluttomuuden tielle jääminen. Joten kuinka voit löytää tavan ottaa asia esille ilman, että pelko ja ahdistus riippuvat joka sanasta? Se voi olla vaikeaa, mutta se ei todellakaan ole mahdotonta. Tässä on se, mikä voi auttaa.
1. Aseta odotuksesi
Ennen kuin aloitat keskustelun rahasta - tai mistä tahansa vakavasta asiasta - on hyvä asettaa odotuksia. Yksi on, että tämä ei ole ainoa keskustelu, jonka voit koskaan käydä rahasta, joten älä yritä saada sitä thekeskustelua. Toinen asia on, jos olet huolissasi siitä, ettei se ole hauskaa, hyvä. Talous ei ole kevyt aihe. Hyväksy se ja osa ahdistuksesta laskee.
"Se on vain vaikeaa", Gillihan sanoo. "Sillä tavalla se on."
Ja pidä toinen ajatus mielessä. Et ole keksinyt rahasta puhumisen haastetta, etkä ole yksin, joka joutuu puhumaan siitä. Tämä on keskustelu, jota käydään tuhansissa, ellei miljoonissa kodeissa. Lisäksi ymmärrä, että et ehkä koskaan ole täysin samaa mieltä kaikesta, aivan kuten et luultavasti ole kaikista vanhemmuuden näkökohdista. Tämä muutos voi säätää sitä, mitä todella yrität saavuttaa. "Se on jotain, jota tulet hallitsemaan verrattuna ratkaisemaan", Gillihan lisää.
2. Määrittele, mitä raha merkitsee sinulle
Ennen kuin keskustelet rahasta, on hyvä idea arvioida uudelleen, miten suhtaudut rahaan. Vakavasti, minkälaisena näet sen? On olemassa kaksi perusajattelutapaa: niukkuus tai runsaus. Ensimmäisen kanssa et koskaan tunne, että niitä on tarpeeksi, vaikka niitä voisi olla. Tämä ajattelu saa sinut säästämään (ei huonosti), mutta myös kuluttamaan harvoin (ei hyvää), mikä tarkoittaa, että et päädy nauttimaan elämästäsi, Bishop sanoo.
Runsausasenne saa sinut joskus kuluttamaan, kun sinulla ei ole rahaa. Vaikka se on ongelmallista, se voi kuvastaa anteliaisuutta ja optimismia maailmaa kohtaan, ja on myös helpompi tulla kurinalaisemmiksi kuin omaksua itsevarmempi, iloisempi asenne, Bishop sanoo.
3. Selvitä syvempi ongelma
Kun ymmärrät näkemyksesi rahasta, haluat selvittää ajatuksissasi piilevän ongelman. Koska kyllä, yksi on olemassa ja se ohjaa sinua, olipa nimesi tai ei.
Tämä prosessi saattaa alkaa sanoilla "Olen niin vihainen..." Tämä on ymmärrettävä, mutta helppo tunne. Haluat päästä sen ohi ja päästä alla oleviin tunteisiin grillaamalla itsesi eräänlaisella Mitä jos -pelillä. Kumppanini kuluttaa liikaa. Niin? Tuleeko siitä ongelma? Miten? Eivätkö he koskaan hallitse? Ja sitten? Eikö meillä ole rahaa? Ja sitten …?
"Se antaa sinulle mahdollisuuden tunnistaa ydinpelon", Gillihan sanoo.
Ei, tämä ei ratkaise keskustelua, mutta se poistaa vihan ja häpeän, jotka voivat ohjata sinua "kaikkialla kartalla", Bishop sanoo. Ehkä huomaat: "Tämä pelottaa minua. Olen kasvanut tämän kanssa, enkä halua sitä nyt." Se on rehellinen ja reagoimaton, ja ehkä kumppanisi jakaa pelkonsa. Nyt seinät ovat kaatuneet ja autatte toisianne, mutta se ei tapahdu tietämättä, mikä sinua ajaa.
"Jos et ymmärrä sitä tai itseäsi, et voi jakaa sitä kumppanisi kanssa", Bishop sanoo.
4. Muista keskustelun tavoite
Kun puhut rahasta kumppanisi kanssa, on tärkeää ymmärtää puhetta. Sinulla voi olla aloituslausunto, mutta keskusteluja ei ole käsikirjoitettu. Tunteet nousevat esiin. Muut ongelmat paljastuvat. Se on väistämätöntä, mutta vastusta tutkimasta niitä kaikkia. Tunnista niiden tärkeys ja sano, että käsittelet niitä myöhemmin, varaa jopa aika tehdä se, mutta keskity alkuperäiseen aiheeseen. Muuten teet pian yleisen valituksen: "Emme koskaan ratkaise mitään."
Syy, miksi pariskunnat eivät tee sitä, on täysin järkyttävä: "He eivät koskaan lopeta aihetta", Bishop sanoo. "Kun et tee sitä loppuun, sillä on mahdollisuus nousta takaisin."
5. Ole utelias, älä tuomitseva
Sen sijaan, että haluaisit vastauksia tai haluat korjata jotain tai jotakuta, mene keskusteluun haluten oppiajotain. Tämä uteliaisuus pitää sinut poissa turhista taisteluista ja poissa sanomasta asioita, kuten "Selitä miksi…", jotka eivät koskaan johda mihinkään yhteistyöhön.
Aloita lauseet sanoilla "Se on minulle tärkeää" tai "toivon". Jos haluat tietää jotain, kysy kumppaniltasi: "Voitko selittää???" tai sano: ”Ihmettelen…”, Gillihan sanoo.
Saatat huomata, että kumppanillasi on järkevä syy, ja siitä tulee mahdollisuus toistensa ymmärtämiseen ja läheisyyteen. Saatat myös huomata, että rivikohta hämmentää heitä yhtä hyvin kuin sinäkin. Se voi olla virhe tai veloitus unohdetusta tilauksesta. Et voi oppia, kun olet hyökkäystilassa tai koska yrität olla oikeassa. Sen on pyrittävä löytämään yksimielisyys ja vahvistamaan, että työskentelette yhdessä.
Tekeekö tämä neuvo lopulta raha-aiheen vähemmän stressaavan? Voi olla. Ehkä ei. Okei, luultavasti ei. Raha stressaa. Mutta tämä antaa sinulle mahdollisuuden osallistua taloudellisiin keskusteluihin, jotka ovat vähemmän ankaria ja valaisevia. Ja se on voitto kaikille mukana oleville.
