Jokaisella on hetkiä, jolloin he ovat röyhkeitä tai itsekkäitä. Voimme kaikki olla vaikeita, halveksivia ja tylsiä. Tällaista käyttäytymistä pitäisi kuitenkin olla vähän. Jos huomaat, että kumppanisi tai jonkun muun lähelläsi olevan tarpeen on aina oltava sinun tarpeidesi edelle, on taipumus ottaa kaiken henkilökohtaisesti hylkää säännöllisesti vakavat keskustelut tai muuttuu selvästi mielialaiseksi aina, kun jokin ei mene heidän mukaansa, mikä voi olla merkki tunteellisuudesta kypsymättömyyttä.
Ihmiset, jotka ovat emotionaalisesti kypsymättömiä, jäävät yleensä todellista ikänsä nuorempaan tunne-ikään ja käyttäytyvät sen mukaisesti. Tähän on useita laukaisevia syitä, mukaan lukien lapsuuden traumat, mielenterveysongelmat ja vanhempien mallinnus. Oli perimmäinen syy mikä tahansa, emotionaalinen kypsymättömyys voi olla uskomattoman rasittavaa niille, jotka joutuvat käsittelemään sitä suhteissaan, ja on tärkeää tunnistaa merkit.
"Tuntuu, että sinulla on toinen lapsi kotona", sanoo Heidi McBain
Tietysti on olemassa emotionaalisen kypsymättömyyden asteita. Mutta emotionaalisesti epäkypsillä ihmisillä on usein vaikeuksia säädellä tunteitaan, ja heidät voidaan helposti lähteä liikkeelle. Kun asiat eivät mene haluamallaan tavalla, he voivat reagoida äärimmäisen vihaisesti ja turhautuneesti, mikä saa ympärillään olevat ihmiset hermostuneiksi ja ärtyisäksi, jatkuvasti purkauksen pelossa.
Usein, McBain lisää, emotionaalisesti kypsymättömät ihmiset eivät välitä mielenterveydestään. He saattavat kieltäytyä osallistumasta terapiaan, vaikka he kamppailevat henkisesti tai emotionaalisesti, tai suostuvat osallistumaan "sinun puolestasi", mutta eivät todellakaan tule paikalle.
Jos jokin näistä kuulostaa tutulta, on todennäköisesti keskusteluja. Kommunikaatio, rehellisyys ja empatia ovat avainasemassa näiden ongelmien ratkaisemisessa. Ymmärtäminen, että jokaisen kypsyys tapahtuu omaan tahtiinsa, voi myös olla hyödyllistä, kun molemmat yritätte päästä yhteisymmärrykseen.
"On erittäin tärkeää keskustella avoimesti ja jatkuvasti tunteista, odotuksista ja henkilökohtaisesta kasvusta suhteen sisällä", selittää. Tesa Saulmon, laillistettu psykoterapeutti ja parisuhdeasiantuntija. "Kärsivällisyydellä, ymmärryksellä ja halulla kasvaa voidaan saavuttaa emotionaalista kypsyyttä, mikä johtaa terveempään ja tyydyttävämpään suhteeseen."
5 merkkejä emotionaalisesta kypsymättömyydestä
Kuten on hyödyllistä olla tietoinen, tässä on terapeuttien mukaan joitain merkkejä emotionaalisesta kypsymättömyydestä.
1. Konfliktin käsittelyn vaikeus
Erimielisyydet ovat emotionaalisesti kypsymättömien ihmisten vaikea navigoida. Heillä on taipumus emotionaalisesti kasvaa ja he voivat turvautua taipumiseen ja syyllisyyden vaihtamiseen. "Emotionaalisesti kypsymätön kumppani voi kamppailla selviytyäkseen konflikteista kypsällä ja rakentavalla tavalla", Saulmon sanoo. "He voivat turvautua passiivis-aggressiiviseen käyttäytymiseen, välttää keskusteluja kokonaan tai käydä usein riitoja etsimättä ratkaisua."
2. Empatian puute
Ihmiset, jotka ovat emotionaalisesti hidastuneet, eivät aina pysty näkemään suhteensa ulkopuolisia näkökulmia. He eivät näe, kuinka heidän toimintansa vaikuttavat muihin ihmisiin, eivätkä he ole aina saatavilla henkistä tukea. "Empatia on olennainen osa emotionaalista kypsyyttä", Saulmon sanoo. "Jos kumppanisi ei jatkuvasti ymmärrä tai tunnusta tunteitasi, häneltä puuttuu myötätuntoa tai se hylkää tunteesi, se voi viitata emotionaaliseen kypsymättömyyteen."
3. Vahva riippuvuus validoinnista
"Kumppanit, jotka ovat emotionaalisesti kypsymättömiä, luottavat usein vahvasti ulkoiseen validointiin oman arvonsa suhteen", Saulmon sanoo. "He voivat jatkuvasti etsiä varmuutta, huomiota tai kohteliaisuuksia ja kamppailla itsensä vahvistamisen kanssa." Tämä jatkuva tunnustuksen ja hyväksynnän tarve voi tuhota kyseisen henkilön itseluottamuksen ja pakottaa hänet jatkuvasti täyttämään kaivoa hakemalla hyväksyntää ja positiivista vahvistusta muut.
4. Kyvyttömyys ottaa vastuuta
Emotionaalisesti kypsymättömällä voi olla vaikeuksia tunnustaa virheitään tai tunnustaa käyttäytymisensä seurauksia. ”Vastun ottaminen teoistaan on olennainen osa emotionaalista kypsyyttä”, Saulmon sanoo. "Emotionaalisesti epäkypsä kumppani voi kohdistaa syytteen toisten harteille, esittää tekosyitä käytökselleen tai välttää tilivelvollisuutta kokonaan." Ajan myötä tämä tuottaa a turhautumisen kierre, koska sen sijaan, että he oppisivat virheistään ja kasvaisivat, he vain jatkavat samojen virheiden toistamista yhä uudelleen ja uudelleen ja muuttavat syyttää.
5. Vaikeus hallita tunteita
"Emotionaalinen kypsymättömyys johtaa usein vaikeuksiin hallita voimakkaita tunteita", Saulmon sanoo. "Kumppanillasi voi esiintyä toistuvia mielialanvaihteluita, hän ylireagoi pieniin takaiskuihin tai kamppailee impulssien kanssa valvoa.” Ihmiset, jotka ovat emotionaalisesti epäkypsiä, lähtevät helposti liikkeelle, ja heillä on joskus taipumus raivota yllättäen. Koska he eivät aina osaa ilmaista itseään kunnolla, he myös pitävät asiat pullotettuina, kunnes heidän tunteensa tulevat esiin irrationaalisena purkauksena.
Keskustelujen aloittaminen ja rajojen asettaminen
Eläminen jonkun kanssa, joka on emotionaalisesti epäkypsä, voi olla uuvuttavaa, aiheuttaa konflikteja ja haitata kasvua. Yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä emotionaalisesti epäkypsää henkilöä on ottaa asia suoraan esille. Aloita keskustelu selittääksesi ongelma-alueet ja miltä ne herättävät sinussa tunteita, mistä haluaisit heidän olevan tietoisempia, ja esitä joitain toimenpiteitä, joihin sinun on ryhdyttävä. On tärkeää ilmaista selkeästi, miltä sinusta tuntuu, kun hän toimii (käytä klassisia "minä"-lauseita kuvaamaan tunteitasi) ilman syyllistämistä tai vihaa.
"Luo turvallinen tila avoin ja rehellinen viestintä kumppanisi kanssa. Kannusta heitä ilmaisemaan tunteitaan ja huolenaiheitaan tuomitsematta”, Saulmon sanoo. "Tämä voi auttaa heitä tulemaan tietoisemmiksi omista tunteistaan ja helpottaa kasvua."
Tämä avoimen kommunikoinnin taso ei kuitenkaan tarkoita, että kumppanisi voi nyt ilmaista itseään vapaasti, milloin tahansa ja missä tahansa. On tärkeää asettaa tiukat rajat ja odotukset, jotta ymmärretään, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei.
Saulmon sanoo, että on tärkeää olla avoin ja rehellinen keskusteluja näistä rajoista ja mikä ei lennä parisuhteessa. Jos esimerkiksi jollakin ihmisellä on tapana röyhkeä hiljaa, jos jokin ei mene heidän tahtonsa mukaan, niin rajana saattaa olla se, että sanot käytöksestäsi esiin ja irtaudut hänen kanssaan, jotta et vahvistaisi sitä.
Tietenkin, jos ongelmat jatkuvat, terapia on hyvä tapa toimia. On myös tärkeää keskittyä itsehoitoon ja olla laiminlyömättä omia tunteitasi ja tarpeitasi, jotka voivat usein jäädä heidän taakseen.
"Ympäröi itsesi rakastavilla ja välittävillä ihmisillä, jotka tukevat sinua täysin", McBain sanoo. "Jos kumppanisi kieltäytyy terapiasta tai ei tee työtä, mene itse yksilöterapiaan huolehtiaksesi sinusta ja selvittääksesi, kuinka aiot navigoida tämän vaikean kaavan suhteen suhteissasi eteenpäin."
