”Hyvänä” vanhempana oleminen rinnastetaan usein läsnäoloon – ja ollakseni rehellinen, suuri osa tästä liittyy tietoon perustuvaan tietoisuuteen ja tietoisuuteen. mielenterveys. Olipa kyseessä syvä hengitys, meditaatio, kävely ulkona tai monet muut vastaavat harjoitukset, perusajatuksena on, että mitä enemmän harjoittelet aivojasi pysymään hetkessä, sitä vähemmän todennäköisesti pääset taistele tai pakene -tilaan stressaantuneena. Mutta se ei ehkä ole totta, kun on kyse vanhemmuudesta.
Kun kliininen psykologi Julia W. Felton tuli äiti, hän huomasi, että mitä enemmän hän keskittyi nykyhetkeen lastensa kanssa, sitä enemmän hän oli stressaantunut. Kuumassa a kiukuttelu, pohtii, kuinka hänen reaktionsa vaikuttaisi lapsiinsa tulevaisuudessa, antoi Feltonille enemmän perspektiiviä ja auttoi häntä pysymään rauhallisena. Jos hän olisi kuitenkin läsnä hetkessä, hän saattaisi kokea itsensä.
On myös näyttöä siitä, että ihmiset, jotka ajattelevat enemmän tulevaisuutta, tekevät yleensä parempia päätöksiä
Tulevaisuutta ajatellen...
Testatakseen hänen teoriaansa Felton ja hänen kollegansa suorittivat kaksi tutkimusta joka esitti vanhemmille kysymyksiä arvioidakseen, olivatko he enemmän suuntautuneita nykyhetkeen vai tulevaisuuden tavoitteisiin, ja arvioi, kuinka tämä korreloi heidän lähestymistapansa vanhemmuuteen. Ensimmäiseen tutkimukseen osallistui 196 äitiä ja alle 3-vuotiaita lapsia, ja toiseen tutkimukseen osallistui 202 äitiä ja isää, joilla oli 6–17-vuotiaita lapsia.
Molemmissa tutkimuksissa havaittiin, että kun vanhemmat keskittyivät enemmän nykyhetkeen, sitä todennäköisemmin he vaativat nopeaa noudattamista ja kokivat sen seurauksena enemmän vanhemmuuden pahenemista. Ja mitä enemmän he olivat stressaantuneita, sitä enemmän he osoittivat negatiivista vanhemmuuden käyttäytymistä, kuten huutaa.
Lasten tarpeet ovat hetkestä toiseen, ja jos sinä vanhempana imeydyt siihen, päädyt näihin jatkuviin taisteluihin.
Felton epäilee, että syynä tähän on se, että lapset ovat niin hyperläsnä. Kun taapero huutaa donitsia, mutta hänen oletetaan syövän vihanneksiaan, hänen kohtaamisestaan siellä, missä he ovat, ei ole apua.
"Lasten tarpeet ovat hetkestä toiseen, ja jos sinä vanhempana joudut siihen, joudut näihin jatkuviin taisteluihin", hän sanoo. "Elämässä on vain joitain asioita, joiden vuoksi ei voi olla 100% läsnä."
Feltonin uusi tutkimus viittaa siihen, että äitien ja isien ei tarvitse olla läsnä ja nauttia joka hetkestä lastensa kanssa. Vaikeissa tilanteissa vanhemmilla on mahdollisuus kuvitella tulevaisuus, jossa heidän terve ja onnellinen lapsi ei heitä parsakaalia heidän kimppuunsa – mikä on sitäkin todennäköisempää, jos pysyt rauhallisena, kun he pitävät vihannekset. Mutta jos olet hyperläsnä, kun lapsesi huutaa sinulle, luonnollinen impulssi on huutaa takaisin.
Selvyyden vuoksi todettakoon, että tulevaisuuteen suuntautuneemmaksi tulemisen ja jatkuvan murehtimisen välillä siitä, mitä tulevaisuudessa voi tapahtua, on keskeinen ero. Tulevaisuuteen suuntautuminen on positiivista ja vapaaehtoista, mutta krooniset huolet ovat negatiivisia ja voivat olla oire taustalla oleva ahdistuneisuushäiriö – Ironista kyllä, läsnäolo on yleensä hyödyllistä.
On myös tärkeää huomata, että Felton on edelleen valtava mindfulness-fani. Mutta hänelle tulevaisuuden enemmän ajatteleminen ja tietoisuus eivät ole toisiaan poissulkevia tai ristiriitaisia. Hänen tutkimuksensa painottaa, että on tärkeää olla riittävän joustava "vaihtaakseen edestakaisin" nykyisestä ja tulevaisuudesta. Jos löydät tämän tasapainon, saatat epätodennäköisemmin ylireagoi lapsesi kiukutteluun tai käyttäytymiseen.
Joten kun seuraavan kerran aloitat tunnet olevasi stressaantunut, turhautunut ja vaatinut, että lapsesi tekee jotain "tällä hetkellä", mikä on hyvä vihje olla vähemmän läsnä, Felton sanoo. lisäten, että sen lisäksi, että heidän on saatava heidät pois vilkkaalta kadulta, on hyvin vähän asioita, jotka lasten on tehtävä "oikein". nyt."
Vaikka vanhempien kerrotaan rakastavan jokaista vanhemmuuden sekuntia, on hyvä hypätä henkisesti muutaman luvun eteenpäin, kun sinä ja lapsesi ette ole samalla sivulla. Tai kuten Felton sanoo: "Paljon vanhemmuuden ilosta tulee taaksepäin ja eteenpäin katsomisesta."
