Aiemmin tänä kesänä kahden aikuisen lapsen isä julkaisi Daddit-yhteisössä Redditissä, kuinka paljon hän rakasti antaa lapsilleen 20 sekunnin halauksia. ”Kun he olivat nuoria, laskemme yhdessä 20:een, ja se oli osa hauskaa. Joskus se olisi rauhoittavaa, joskus hölmöä”, hän kirjoitti. Nyt kun he ovat aikuisia, jos hänen lapsensa unohtavat antaa hänelle a Isänpäivä tai syntymäpäivälahjaksi, hän pyytää sen sijaan aina 20 sekunnin halauksen. "Tämä jatkuu nyt, kunnes ohitan, olen varma."
Muutamaa päivää myöhemmin äskettäin eronnut kahden tytön isä jaettu että vaikka hän aina halasi heitä, kunnes hän luki tuon langan halauksia olivat paljon nopeampia. "Tunnen heidän rentoutuvan 10 sekunnin kohdalla ja olen kiitollinen vinkistä." Ja äskettäin toinen isä samassa yhteisössä taipunut että hänen poikansa ja hän olivat työskennelleet 10 sekunnin halauksista 3 minuutin halauksiin.
On reilua sanoa, että 20 sekunnin halauksessa on jotain, joka osuu kotiin tai pikemminkin käpertyy sinne. Mutta mikä on 20 sekunnin halauksen teho? Ja jos on, eikö se ole pitkä aika?
Ajatus 20 sekunnin halauksesta ei tullut Dadditilta, vaan vuoden 2003 halauksesta. opiskella joka havaitsi, että 20 sekunnin halaaminen vähentää huomattavasti verenpainetta, sykettä ja stressiä. Vaikka tämä tutkimus tehtiin avoparilla, psykologi Tracy Packiam Alloway, Ph. D., (joka ei ollut mukana tutkimuksessa, mutta on kirjoittanut aiheestaPsykologia tänään), uskoo, että nämä edut ulottuvat vanhempien ja lasten välisiin suhteisiin. Tämä johtuu enimmäkseen siitä, että halailun tunne näyttää laukaisevan syvälle juurtuneen, vaistonvaraisen turvallisuuden ja mukavuuden tunteen. Kaksikymmentä sekuntia on yleisesti hyväksytty kynnys hyvän olon sidoskemikaalien, kuten oksitosiinin, vapauttamiselle, joka kääntää tämän kytkimen.
Alloway, joka on psykologian professori Pohjois-Floridan yliopistossa, mainitsee muita todisteita että pelkkä tyynyn halaaminen voi vähentää vastaavasti stressiä, joten 20 sekunnin halauksessa ei todellakaan ole kyse romanttisesta suhteesta.
Hän epäilee samanlaista voima poseeraa luottamuksen vuoksi tai hymyilevä kohottaa mielialaasi halaukset ovat toinen fyysinen tapa muuttaa henkistä hyvinvointiamme positiiviseen suuntaan. "Fyysinen liike jopa tyynyn halaamisesta vie sinut takaisin siihen turvalliseen, fyysiseen kohdussa olemisen tunteeseen", hän kertoi. Isällinen.
Se sanoi, muuta tutkimusta osoittaa, että vanhemman ja lapsen halausten ja minkä tahansa muun halauksen välillä on suuri ero. Käyttämällä jotain, joka tunnetaan nimellä anR-R-väli (RRi) Testissä tutkijat havaitsivat, että kun vanhemmat halasi vauvojaan, pikkulapsilla oli alhaisempi syke ja lisääntynyt parasympaattinen aktiivisuus, mikä on merkki alhaisemmasta stressistä. Päinvastoin, kun naispuolinen muukalainen halasi vauvoja, samoja vaikutuksia ei saavutettu.
On syytä huomata, että on monia muuttujia, jotka voivat rajoittaa halausten kestoa lasten kanssa, mukaan lukien heidän kehitysvaiheensa, huomio kattaa, aistiongelmat ja yksilölliset persoonallisuudet. "Joillakin lapsilla on suuri ongelma olla hillitty, joten vaikka tämä halaus tarjottaisiin heidän rauhoittamiseksi tai tukemiseksi, he saattavat olla yli siitä", sanoo kehityspsykologi. Andrea Bastiani Archibald, Ph.D.
Archibald on tehnyt aiemmin puhunut ääneen miksi on tärkeää olla pakottamatta lapsia halailemaan sukulaisiaan, kun he eivät halua. Hän kommentoi tätä ensimmäisen kerran vuonna 2017 Me Too -liikkeen huipulla, ja viesti oli suunnattu tyttäreille. Sama lähtökohta pätee kuitenkin poikiin, hän sanoo. Itse asiassa kunnioittamalla poikien fyysistä tilaa opetat heitä kunnioittamaan muiden ihmisten rajoja mallintamalla tätä käyttäytymistä. Joten jos he eivät halua 20 sekunnin halausta, älä pakota sitä.
"Meidän on annettava kaikille lapsille tahdonvapaus jakaa tapoja, joilla he tuntevat ja asettavat rajoja", Archibald sanoo. "Haluamme heidän luottavan vaistoonsa. Meidän on annettava heidän osoittaa kiintymystä eri tavalla." Archibaldilla on lastentarhassa käyvä poika opettaja esimerkiksi antaa lasten valita halauksen, high fiven tai "Hollywoodin", joka on kaksi ilmasuukkoja.
Itse vanhempana Archibald myöntää, että ei ole täysin järkevää odottaa äitien ja isien kävelevän ympäriinsä ja pyytävän lapsiltaan suostumusta joka kerta, kun he halaavat heitä. Pikemminkin vanhemman ja lapsen suhde on jotain intuitiivisempaa kuin suhde, joka lapsella olisi opettajaan, isovanhempaan tai tätiin. Kun Archibaldin lapset kasvoivat, hän oppi, että toinen heistä oli enemmän halaja ja toinen ei. Hänen tavoin useimmat vanhemmat tottuvat siihen, kuinka heidän lapsensa haluavat saada lohdutusta ajan myötä.
Loppujen lopuksi 20 sekunnin halauksen mukavuus ja yhdistäminen toimii vain, jos lapsesi haluaa tehdä sen. Jos se stressaa heitä, heillä ei ole alhaisempaa sykettä sen jälkeen. Ja jos lapsesi ei halua istua paikallaan halaamassa niin pitkään, se ei tarkoita, että hänessä tai suhteessasi olisi jotain vikaa, joten älä ota sitä henkilökohtaisesti.
Jos olet huolissasi siitä, kuinka kauan sinun pitäisi halata lastasi, se saattaa olla osoitus siitä, että sinun on työstettävä kommunikaatiosi lapsesi kanssa tai intuitioon luottaminen vanhempana – tai ehkä näiden yhdistelmä, Archibald lisää.
"On hetkiä, jolloin pidempi halaus on täysin sopivaa ja välttämätöntä", hän sanoo. "Mutta sitten on hetkiä, jolloin se on tarpeetonta ja lapsi ei ole samassa tilassa kuin sinä. En siis pidä halausten aikarajojen asettamisesta."
