Itsetunto on paljon kuin Ikean huonekalut — harvat vanhemmat osaavat rakentaa sen oikein ja monet lapset ovat vaarassa loukkaantua sen takia. Tiedemiehet epäilevät, että avain itsetunnon kehittämiseen alkaa varhain, kun lapset ovat pieniä ja heidän aivot vielä kehittyvät. Tämä on osa syy siihen, että alhainen itsetunto näyttää vallitsevan perheessä. Aikuinen, jolla on huono itsetunto, keskittyy todennäköisesti itseensä eikä lapsiinsa. Ongelma tässä on, että lasten itsetunto on paljon helpompi rakentaa, joten se on loogista keskittyä aloittamaan niistä, katkaisemaan kierre ja ryhtymään sitten vaikeampaan tehtävään seurata esimerkkiä aikuinen.
Ensimmäinen asia, jonka vanhempien on tehtävä, on unohtaa pelkonsa kasvattaa pieniä megalomaniakkeja. "Liikaa itsetuntoa ei ole olemassa. Itsetunto tulee siitä, että ymmärrät itseäsi ja ympäröivää maailmaa, sanoo psykiatri Tohtori Lea Lis kertoi Isällinen. "Itsetuntosi ei voi olla liian terve."
Tutkijat ovat vasta hiljattain havainneet, että lapset alkavat kehittää itsetuntoa jo 5-vuotiaana. Tällöin aivot alkavat luoda ajatus- ja käyttäytymismalleja, jotka tunnetaan skeemoina tai "paketteina". tietoa, joka kertyy ja tallentuu aivosi hermoverkkoihin pitkien ajanjaksojen aikana”, Lis selittää.
Kokemukset ja palaute muovaavat sekä positiivisia skeemoja että ajatuksia, kuten "Olen älykäs", "Olen kiltti" ja "Olen kykenevä". Kokemuksista ja annetusta palautteesta riippuen negatiivisia skeemoja muodostuu ja niitä on vaikeampi korjata aika. Pienet lapset ottavat vastaan valtavan määrän dataa ympäröivästä maailmasta, kun heidän hermoverkkonsa ovat vasta alkamassa muodostua. Tämä tekee heidän skeemoistaan joustavampia, mutta myös herkempiä. Oikeilla viesteillä on yhtä suuri merkitys kuin väärillä viesteillä.
Itsetunto ei siis rakenna kehulle sinänsä, vaan oikeanlaiselle kehulle. Vanhemmat eivät nimittäin halua kehua lapsia vain siitä, että he tekevät asiat hyvin, vaan myös silloin, kun he yrittävät epäonnistua. Vaikka jotkut vanhemmat ovat huolissaan liiallisesta itsetunnosta, joka johtaa narsismiin, tämä on itse asiassa psykologinen vastaus huonoon itsetuntoon. Narsistit saavat arvonsa vain voitoistaan ja tarvitsevat jatkuvaa kehua, jotta heidän suuri, hauras egonsa ei murtuisi. Toisin sanoen ylistys ei ole ongelma - se on enemmän oire ja toisinaan syntipukki. Samoin ajatus kovien ja sitkeiden lasten kasvattamisesta, jotka eivät ole riippuvaisia kehuista, tulee korkeasta itsetunnosta. Nämä ovat ihmisiä, jotka tietävät arvonsa riippumatta siitä, mitä tapahtuu.
Psykoterapeutti John Mathews huomauttaa, että tarkempi tai ainakin vähemmän painotettu termi "itsetunto" on "itsetehokkuutta" tai uskoa kykyyn ratkaista ongelmia ja valita tahdonvapaus. elämässä tapahtuu. Sen sijaan, että kasvattaisit lapsia, jotka ajattelevat olevansa mahtavia, itsetehokkuus on enemmän lasten kasvattamista, joilla on tarkoitus ja merkitys elämässään. "Voit auttaa lasta rakentamaan itsetehokkuutta rohkaisemalla häntä yrittämään ratkaista ongelmia itsenäisesti", Matthews sanoo. "Vanhempana haluat kehua lapsesi ponnisteluja tuloksesta riippumatta."
Toisin sanoen ehdoton positiivinen palaute lopputuloksesta riippumatta on avainasemassa, mutta monet vanhemmat eivät nykyään kasvaneet siihen, joten se on vaikeampaa kuin he odottavat. Vanhemmat, joilla on alhainen itsetunto, ovat taipuvaisia siirtämään sen lapsilleen huolimatta positiivisesta palautteesta, jota he antavat lapsilleen, koska he mallintavat huonoa itsetuntoa. Koska heidän skeemansa ovat kehittyneempiä, vanhempien heikko itsetunto on myös vaikeampi korjata, koska he ovat kuunnelleet vääriä viestejä niin kauan. Lapset ymmärtävät tämän kaiken ja saattavat alkaa uskoa, etteivät hekään ole tarpeeksi hyviä.
Kuten happinaamarinsa pukeminen lentokoneessa, vanhempien on ensin huolehdittava omasta heikosta itsetunnostaan ennen kuin he voivat työskennellä lastensa parissa. Tämä voi olla uskomattoman vaikeaa uupuneille vanhemmille, jotka tuntevat epäonnistuvansa säännöllisesti, mutta se on ratkaisevan tärkeää sellaisten lasten kasvattamiselle, jotka tuntevat olonsa hyväksi. Tohtori Lis suosittelee kognitiivista käyttäytymisterapiaa myös aloittelijoille, sekä kirjaa "Hyvä mieli, uusi mielialaterapia” Richard Burns, joka antaa lisätietoa siitä, miksi negatiivisten itsekäsitysten kääntäminen vie niin kauan, mutta se on mahdollista ja luultavasti enemmän kuin sen arvoista.
"Lapset oppivat näkemään maailman huoltajiensa silmin", Lis varoittaa. "Jos vanhemmat alentavat itseään, pelkäävät tai eivät luota muihin, he todennäköisesti välittävät nämä piirteet lapsilleen."
Ja kuten puumajassa tai kerrossängyssä, itsetuntoa voi olla vaikea rakentaa, mutta se, että olet kasvanut ilman sitä, ei tarkoita, että lapsesi joutuisi siihen.
