Jos pelko on mielen tappaja, myötätunto ja ahdistus, usein salaliittolaisia, ovat mielen sieppaajia. Todennäköisyyksien tai esteiden edessä ne vaikeuttavat keskittymistä ja puolestaan vaikeaa toimia malttia ja viisautta. Edessä Covid-19 ja koronavirus — eksistentiaalinen ja taloudellinen uhka — nämä tunteet vangitsevat meidät mielemme ahtaisiin ullakoihin. Kuinka taistelemme takaisin? Menemme osoitteeseen 221 Baker Street ja pyydämme apua.
Kuka tervehtii meitä sisään astuessamme? Jos hän ei ole liian kiireinen, Sherlock Holmes. Hän on töykeä ja hylkäävä tunteitamme kohtaan. Hän ei välitä lastemme ahdistuksesta tai siitä, säilytämmekö työmme. Hän on keskittynyt tapahtuneeseen rikokseen, tiedekuntiemme varkauksiin. Kun vuodatamme tunteitamme, hän laittaa jalkansa ristiin ja polttaa piippua. Hänen mielessään on ratkaisu. Helvetti, ratkaisu voi olla hänen mielensä.
"Mielestäni jonkinasteinen älyllinen irtautuminen on hyödyllinen selviytymismekanismi", sanoo Maria Konnikova, vuoden 2013 kirjan kirjoittaja
"Jos otat kaiken henkilökohtaisesti ja otat jokaisen kuolevan henkilökohtaisesti tai keskityt siihen, että jokainen sairastuu, teet itsesi hulluksi", Konnikova sanoo. "Joten, mielestäni eräänlainen holmesilainen tunneetäisyys voi olla erittäin tehokas ohjausmekanismi."
Konnikova sanoo sen olevansa joku, joka lukee Arthur Conan Doylen mestariteoksia hienovaraisemmin kuin useimmat. Monet ymmärtävät Sherlockin egoistiksi ja kusipääksi – tunteettomana käyttäytyessään muita kohtaan hylkäävä inhimillinen ja inhimillinen epäloogisen alalajeina – Konnikova väittää olevansa täydellinen hyväntekijä. Holmes ei yksinkertaisesti yhdistä sitä, että sen nähdään tekevän hyvää, ja sen tehokkuutta. Hän pysäyttää rikolliset ja pelastaa ihmishenkiä toimimalla yhden tason ylempänä kuin hänen ympärillään. Se on etäisyys. Hän on hyvä kusipää ja toiminnallisesti ellei sanallisesti empaattinen.
Se, mikä tekee niin tehokkaan saavuttamaan jalonsa päämääränsä, on hänen hallintansa omassa mielessään. Holmes ei ole älykäs veli, kuten kirjoissa on todettu. Se on Mycroft. Hänellä on populistisemmat prioriteetit. Hän on se, joka haluaa auttaa ja on valmis antamaan koko aivonsa tälle asialle, mitä hän tekee keskittymällä siihen, mitä hänen on tiedettävä, kun hänen on tiedettävä se. Surullisen pahasti, Holmes kertoo Watsonin sisään Tutkimus Scarletista, jota hän ei tiennyt – tai halunnut tietää – mitään tähtitiedestä. Miksi? Se ei liity siihen, mitä hän työskenteli tällä hetkellä.
Hän on tietotarpeen pohjalta todellisuuden kanssa. On paljon asioita, joita hänen ei tarvitse tietää. Mutta kuulla Konnikovan kertovan sen, hänen psykologisessa erottelussaan on vähän muutakin.
"Mielestäni on tärkeää tehdä ero ei Tietäen jotain ja jollakin on aktiivista tilaa mielessäsi”, Konnokiva selittää. "Se ei johdu siitä, että Holmes ei tunne sääntöjä tähtitiede. Hän tietää sen. Hän vain tavallaan valitsee mitä on käyttämällä tai muistaminen minä tahansa ajankohtana. Joten hän liioittelee vaikutuksen saavuttamiseksi. Mutta se ei ole liioittelua siinä mielessä, ettei se ole aktiivista tietoa. On ero sen välillä, mitä tiedät aktiivisesti ja passiivisesti. Ja uskon, että voimme ottaa samanlaisen lähestymistavan siihen, mitä tällä hetkellä tapahtuu pandemiaan liittyvän stressin kanssa."
Konnikova huomauttaa, että useimmille vanhemmille ja useimmille ihmisille COVID-19-tapaukset ja jopa kuolemantapaukset ovat tähtitieteellisesti merkityksettömiä. Emme ole valmiita tulkitsemaan dataa, mikä vain sotkee mielenpalatsejamme.
"Mielestäni on erittäin huono idea kertoa ihmisille ei saada tietoa – sieltä saat Trumpin hyväksyntäluokitukset nousemaan tai mitä tahansa. Ja se johtuu siitä, että ihmiset eivät ole tietoisia ja tekevät huonoja valintoja”, Konnikova sanoo. "Kuitenkin. Mielestäni mielenterveyden kannalta on erittäin tärkeää olla tilanteessa, jossa et vain jatkuvasti päivitä uutisia ja pidä sitä aktiivisena päässäsi. Mitä Holmes luultavasti tekisi, pysyisi ajan tasalla, olisi asian kärjessä ja sitten laittaisi sen pois mielestään. Hän "unohtaisi sen". Ei todellisella tavalla, mutta holmesilaisella tavalla. Arkistoit sen ullakollesi, henkiseen arkistokaappiisi. Voit käyttää sitä tarvittaessa tulevaisuudessa. Mutta älä anna sen painaa mieltäsi joka ikinen hetki päivästä."
Aktiivinen tieto voi hämärtää näkemyksen. Konnikova sanoo, että siksi Holmes näyttää joskus omaksuvan räikeästi ongelmien ratkaisemisen. Hän nukkuu. Hän soittaa viulua. Kirjassaan "The Red Headed-League" hän kuvailee "kolmen putken ongelmaa" ja pyytää Watsonia viidenkymmenen minuutin hiljaisuudelle. Hän antaa mielelleen tilaa työskennellä.
"Holmesille se on piippua, mutta meille se voisi olla Netflixin katsomista tai kirjan lukemista", Konnikova sanoo. "Kun irrotat kohtaamistasi ongelmista, mielesi työskentelee edelleen niiden parissa. Monet tutkimukset osoittavat, että jos olet emotionaalisesti "kuumassa" tilanteessa, yksi tavoista auttaa itseäsi selviytymään, tekemään päätöksiä ja palautumaan emotionaalinen tasapaino on etäisyysharjoituksen tekeminen, jossa kirjaimellisesti kuvittelet itsesi tilanteen ulkopuolella… mikä antaa sinulle perspektiiviä niin et ole kuuma emotionaalinen näyttelijä, vaan joku, jolla on kaikki kognitiiviset kykynsä ja joka voi itse asiassa arvioida sen viileämmällä, rationaalisemmalla näkökulmasta. Ja se on holmesilainen lähestymistapa melkein kaikessa."
Suurin pointti tässä? Tunteenne - erityisesti ahdistuneisuus - voivat saada sinut tekemään vähemmän tietoisia päätöksiä, jos et löydä tapaa pitää taukoa stressistä. Tauon pitäminen ei ole vastuutonta, se on alkusoittoa harkitsemiselle. Ja kylmän pään pitäminen ei ole todiste apatiasta, vaan halusta voittaa. Mutta sinun ei tarvitse liioitella sitä.
Uutiset eivät ole välttämättömiä. Netflix saattaa auttaa. Tahdistus on hyvä. Musiikki on hyvää. Ikkunasta ulos tuijottaminen on ehkä parasta.
"En voi sietää näitä meemejä, jotka rohkaisevat ihmisiä lopettamaan romaaninsa tai mitä tahansa karanteenissa ollessaan", Konnikova sanoo. "Tämä ei ole helppo asia. Monet ihmiset saattavat lukea tämän ja sanoa "vitsailetko minua, ihmiset kuolevat." Ja se on totta, minkä vuoksi meidän on otettava tämä vakavasti. Mutta emotionaalisesti irrallaan oleminen ja painokkaasti toimiminen eivät sulje toisiaan pois."
Pitkän tauon jälkeen se, mitä tehdä seuraavaksi, saattaa tuntua alkeelliselta. Jäljelle jää vain tehdä se.
Päivitä aivotaitojasi.
