Jordan Teitelbaum on menestyvä kaveri. Myös kiireinen. 32-vuotiaana kahden lapsen isä on suorittamassa endoskooppisen poskiontelokirurgian apurahaa (hän on erikoistunut aivokasvainten poistamiseen nenän kautta), etsii työtä ja maksaa asuntolaina uuteen kotiinsa, ja yrittää olla läsnä sen naisen elämässä, jonka kanssa hän meni naimisiin kolme vuotta sitten, samalla kun hän yrittää katsoa eteenpäin sellaisina vapaa-aikoina, joita hänellä ei oikeastaan ole.
"Olen vasta osittain 30-vuotiaana, näen, että tästä tulee vielä vaativin vuosikymmen", hän nauraa."Yritän järjestää loppuelämäni, en vain itselleni, vaan pienelle perheelleni."
Teitelbaum ei nuku paljon. Ja hän ei ole kaukana yksin. Lääkärit tai ei – helvetti, vanhemmat tai ei – 30-vuotiaat amerikkalaiset kamppailevat yleensä kolmannen vuosikymmenensä stressin kanssa romahdus 20-vuotiaiden puolivälistä ennen vakiintumistaan 40-vuotiaana, keventymistä 50-vuotiaana ja huippunsa jälleen 60-vuotiaana. (Tutkimus osoittaa, että onnellisuus on huipussaan 23- ja 69-vuotiaana, pidä vitsit.) Ennui yllättää monet 30-vuotiaat – he ovat yleensä ammatillisesti, henkilökohtaisesti ja taloudellisesti turvallisempia ja vakaampia kuin 20-vuotiaat - mutta ehkä se ei pitäisi. Vuonna 1968 ur-kehityspsykologi Erik Erikson esitti, että psykososiaalisessa kehityksessä on kahdeksan vaihetta ja että kuudes vaihe, "Intimiteetti vs.
Ei ihme, että he ovat niin stressaantuneita.
Elämäntavoista riippumatta henkilökohtainen hyvinvointi bruttokansantuotteella mitattuna pyrkii saavuttamaan pohjansa 30-vuotiailla. Miksi? Koska 30-vuotiaana luopuivat epäkäytännöllisistä odotuksistaan, joita he kantoivat 20-vuotiaana, ikänsä, taloudelliset realiteetit, ja sosiaalisia muutoksia antaa yhdistelmälyöntiä, joka emotionaalisesti nostaa monet perseelle. Ja kyllä, se on huonompi vanhemmille. On syytä uskoa, että varhainen vanhemmuus laskee hyvinvointipisteitä merkittävästi. Vaikka vanhemmuus onkin pitkällä aikavälillä palkitsevaa, lyhyt aikaväli on helvetin vaikeaa.
”Ennen kuin täytämme 30 vuotta, on hyväksyttävää tehdä virheitä sekä ammatillisesti että romanttisesti. Mutta ikääntyessämme epäonnistuminen voi tuntua merkittävämmältä ja johtaa yksinäisyyteen ja eristäytymiseen”, psykoterapeutti ja kliininen sosiaalityöntekijä Karen Rosen selittää. ”Yhdistämällä tämä perheen ylläpitämisen rasitukseen, saat aikuiset, jotka ovat todella uupuneita. Tämä on aika niukkojen resurssien aikaa."
On monia taloudellisia tekijöitä, jotka pahentavat 30-vuotiaita. taloudellisia huolenaiheita. Talousasiantuntijat hiljattain arvioitu että 31 vuoden ikä on keskimäärin kallein vuosi ihmisten elämässä ja maksaa ihmisille noin 61 000 dollaria. Tämä on seurausta suurten laskujen yhdistelmästä, kuten häistä, talon ostamisesta, lapsen saamisesta ja häämatkan maksamisesta. jokapäiväisten menojen yläpuolella, mutta se ei sisällä eläkesäästöjä tai rahaa perheen elättämiseen pitkällä aikavälillä - se maksaa ylimääräistä. Tämä tarkoittaa, että kun kokopäiväisten työntekijöiden keskipalkka leijuu hieman yli 44 000 dollaria, monet ihmiset viettävät kolmatta vuosikymmentä velkaantumalla. Näin on enemmän nyt kuin historiallisesti, koska suurella taantumalla on suuri vaikutus millenniaaleihin. Vuosina 1981–1996 syntyneet amerikkalaiset ovat jääneet alle jokaisesta suuren laman jälkeen syntyneiden nuorten aikuisten sukupolvesta. vähemmän varallisuutta kuin heidän vanhempansa ja isovanhemmat korkeammasta koulutustasosta huolimatta. 30-vuotiaat miehet ja naiset menevät naimisiin ennätysten alhaisimmin, ja Yhdysvaltojen syntyvyys on samoin alhaisin 32 vuoteen.
Vaikka työmarkkinat ovat elpyneet vuoden 2008 kraatereiden jälkeen, Millenniaalit ovat jäljessä ansioiden ja palkkojen suhteen. muokattu näennäisesti ikuisesti alaspäin tullessaan työmarkkinoille alennetulla palkalla, ja se on vuosikymmenien palkan päälle pysähtyneisyys. Se ei auta, että opiskelijavelka on kasvanut räjähdysmäisesti. Keskimääräinen velka valmistumisen jälkeen on tällä hetkellä noin 30 000 dollaria, mikä on lähes kaksinkertainen 1990-luvulle verrattuna.
Mitä muuta 30-vuotiaat voivat tehdä kuin valkoiset rystää elämänsä vaikeimpana aikana?
Ei niin suuri hyvä uutinen Millennialeille on, että monet ovat velkaa vähemmän, koska heillä on vähemmän omaisuutta. Sisään 2016, asuntojen hinnat laskivat 36 prosenttia alle 30-vuotiaiden joukossa, kun lähes puolet ikäluokkien omisti kodin saman ikäisenä. Tämä on väistämättä pudottanut asuntojen omistusosuudet alimmilleen puoleen vuosisataan, 63 prosenttiin verrattuna lähes 70 prosenttiin vuonna 2005, jolloin subprime-luottokupla oli puhkeamassa. Ongelma ei ole siinä, että Millenniaalit ovat motivoimattomia tai tietämättömiä sukupolvien puutteistaan. Stanfordin tekemä tutkimus havaitsi, että useimmat yli 25-vuotiaat ihmiset haluavat itse asiassa mennä naimisiin 27-vuotiaana, ostaa kodin 28-vuotiaana ja perustaa perheen 29-vuotiaana. Mutta koska kyky saavuttaa nämä tavoitteet on heikentynyt jokaisen sukupolven myötä, 25–34-vuotiaat haluavat niitä eniten. Mutta kiitos keikkatalouden nousun ja vilpittömät lupaukset touhukulttuurista, he ovat vähiten valmiita saavuttamaan niitä.
Ja tässä on asia: 30-vuotiaat tunteisivat palovammoja, vaikka mikään näistä asioista ei olisi totta. Miksi? Koska 30-vuotiaat tarvitsevat paljon resursseja osa elämäänsä. Keskimäärin he elättävät lasta, maksavat automaksuja ja yrittävät sijoittaa tai sijoittaa kiinteistöihin. Heille aiheutuu myös työkustannuksia (työmatkat eivät ole ilmaisia) samalla kun he kuluttavat toimintoihin, jotka on suunniteltu auttamaan heitä ylläpitämään sosiaalisia yhteyksiä, jotka vaikuttavat yhä heikommilta. Jos häät tekevät ihmisten 20-vuotiaista kalliiksi, kaikki tekee ihmisten 30-vuotiaista kalliiksi. Tämä on opetus, jonka ihmiset yleensä oppivat 50-luvulla, kun he raportoivat olevansa noin 5–6 prosenttia onnellisempia kuin yli 30-vuotiaat, koska he ovat päässeet alhaisemman kysynnän ja korkeamman resurssin pisteeseen elämää.
On syy, miksi isovanhemmat näyttävät usein niin paljon onnellisemmilta kuin uudet vanhemmat. Heillä on rahaa.
Heillä on myös lapsia. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta pienten lasten ja aikuisten lasten välillä on ero. Tutkimukset osoittavat, että aikuisten lasten saaminen lisää hyvinvointia syvästi, mutta pienten lasten saaminen ei. Yksilöt, jotka sijoittavat 30-vuotiaan kamppailunsa lasten saamiseen, kuten Teitelbaum yleensä kokevat korkeamman onnellisuuden tason 50-vuotiaana, kun taas ne, jotka eivät ole tasaisia tai huononevat vinossa.
Viimeaikainen opiskella yli 55 000 50-vuotiasta ja sitä vanhempaa ihmistä osoitti tämän sekä muun vuonna julkaistun työn 2011 ja 1994. Vanhemmat eivät ole aina onnellisia, mutta heistä tulee onnellisia, kun lapset saavuttavat taloudellisen itsenäisyyden ja muuttavat pois. Tämä johtuu oletettavasti siitä, että aikuiset lapset tarjoavat sosiaalista ja emotionaalista tukea ja pitävät vanhempansa mukana tavalla, jota lapset eivät voi eivätkä tee, ja pakottaa heidän vanhempansa etsimään mielekästä yhteyttä muualla.
Ja, kuten monet voivat todistaa, etsinnästä tulee vaikeaa, kun juhlat kestävät 20-luvut ovat päättyneet. A opiskella yli kolmesta miljoonasta miehestä ja naisesta havaitsi, että heidän ystävyytensä määrä, jonka he olivat alkaneet laskea 20-vuotiaiden puolivälissä, putosi dramaattisesti koko 30-vuotiaana ja alkoi elpyä uudelleen vasta 40-vuotiaana, kun heidän lapsensa olivat vanhempia ja enemmän omavarainen. Ongelma? 30-vuotiailla ei vain ole kaistanleveyttä ylläpitää monia läheisiä suhteita, ja he menettävät sen seurauksena yhteyden ulkomaailmaan. Ja tämä vaatii valtavan verotuksen. Ystävyyden on havaittu alentavan verenpainetta ja BMI: tä, pidentävän pitkäikäisyyttä, parantavan psyykkistä terveyttä ja lisäävän yksilöiden kykyä selviytyä hylkäämisestä. 30-vuotiaille tämä on erityisen vaarallista. Harkitse Maslowin tarpeiden hierarkiaa. Sitä kutsutaan hierarkiaksi syystä: Jos ihmiset eivät voi kohota itseään pisteeseen, jossa he tuntevat a kuulumisen tunnetta, he eivät pysty kohottamaan itseään entisestään ja saamaan itsetunnon tunnetta. Tämä tekee 30-luvun väistämättömästä diasporasta – työstä, rakkaudesta ja lasten hankkimisesta muuttavista ystävistä – henkilökohtaisella tasolla syvästi epävakautta.
”Perustarpeemme, kuten ruoka, uni, suoja ja turvallisuus, ovat hyvinvointimme perusta. Tämän puutteella voi pitkällä aikavälillä olla haitallisia vaikutuksia terveyteemme”, tohtori Lina Velikova, lääkäri ja uniasiantuntija. Kun näitä tarpeita ei täytetä, ihmisten on paljon vaikeampaa kokea syvempiä täyttymyksen tunteita.
Myös tuohon toiseen tarpeeseen kannattaa hetkeksi jäädä, sillä uneen ja uneen liittyvät asiat määrittelevät monessa mielessä 30-vuotiaan elämisen kokemuksen.
Uni alkaa luonnollisesti heikentyä unessa, joka alkaa 30-vuotiaana, mikä lisää henkistä ja emotionaalista rasitusta. Erityisesti syvä uni, joka tunnetaan myös nimellä delta-uni, joka tukee muistia ja oppimista sekä helpottaa hormonien tuotantoa, laskee noin 50 prosenttia siihen mennessä, kun ihmiset tulevat 30-vuotiaiksi. Massiivinen kirjallisuuden katsausVuonna 2017 julkaistussa artikkelissa todettiin, että tämä voi johtua siitä, että aivot eivät tunnista väsymyksen tai uupumuksen merkkejä. Tuloksena on yleensä unettomuuden ja uneliaisuuden yhdistelmä, varhaisen keski-iän usva. Vanhemmat, jotka menettävät keskimäärin 109 minuuttia unta joka yö lastensa ensimmäisen elinvuoden aikana, kamppailevat enemmän.
Ihmiset, jotka nukkuvat alle suositellun seitsemän tunnin vähimmäisajan, tuottavat enemmän stressihormoneja, kuten kortisolia, kokevat enemmän tulehdusta ja heillä on suurempi riski sairastua tietyntyyppisiin syöpiin. Unenpuute voi myös johtaa seksuaaliseen toimintahäiriöön. Koska 30-vuotiaat eivät usein tiedä tapahtuvasta biologisesta siirtymävaiheesta, he voivat arvioida unettomuuden oireet väärin merkkinä todellisesta seksuaalisesta toimintahäiriöstä, mielialahäiriöistä tai jopa loppuun palaminen.
Lyhyesti sanottuna, väsymyksen ja hylkäämisen tunteen vuoksi 30-vuotiaat keskittävät huonon energian itseensä. Ja kaikki tuo itsetutkiskelu voi pahentaa ongelmia.
"Amerikassa psykoanalyysi nousi todella nousuun, koska se puhui kulutustavasta, yksilön etuoikeudesta. kollektiivista tai yhteisöstä ja puhui sisäänpäin, melkein egoistisesti, jos liioiteltua itsereflektiota", psykoterapeutti Michael Aaron selittää.
Amerikkalainen hyvinvointiteollisuus, joka lähettää viestejä kiireestä, päivän tarttumisesta, täydellisen ihon saamisesta, meditoinnista ja oikeasta syömisestä CBD-vitamiinit, tarjoaa parhaimmillaan puolitoimia.
Ongelmana on, että individualismi harvoin saa kenenkään oloa paremmaksi. Valtava määrä todisteita viittaa siihen, että hyvässä tai huonossa välittömät resurssit ja ympäristö liikuttavat eniten neulaa yleisen hyvinvoinnin suhteen. Lisääntyneiden menojen ansiosta välittömät resurssit ja sosiaalisten muutosten ansiosta ympäristö ovat kaksi paikkaa, joissa 30-vuotiaat tuntevat menettävän jalansijaa. Ratkaiseeko terapia sen? Vain jos terapia edistää sosiaalista käyttäytymistä ja vain jos se auttaa isää ja äitiä löytämään aikaa ystävien tapaamiseen. Esimodernilla ihmisellä ei ollut näitä ongelmia.
Aaron lainaa ranskalaisen sosiologin Émile Durkheimin merkittävää työtä vuodelta 1897, Itsemurha, jossa Durkheim osoittaa vahvan yhteyden teollistumisen ja itsemurhien välillä. Hän päättelee, että kapitalismi vaikeuttaa yksilöiden perustarpeiden tyydyttämistä säilyttäen samalla läheiset ihmissuhteet.
”Ihmiset tunsivat olonsa hajaantuneeksi, heillä oli vähemmän yhteisöllisyyttä ja enemmän yksinäisyyttä ja eristyneisyyttä. Kun he menettivät yhteisöllisyytensä, he kokivat todennäköisemmin masennusta, joka voi johtaa itsemurhaan, Aaron selittää. "Durkheimin pointti on, että emme voi minimoida laajemman yhteiskunnan roolia siinä, miten se vaikuttaa ihmisiin."
Amerikkalainen hyvinvointiteollisuus, joka lähettää viestejä kiireestä, päivän tarttumisesta, täydellisen ihon saamisesta, meditoinnista ja oikeasta syömisestä CBD-vitamiinit, tarjoaa parhaimmillaan puolitoimia. Sen sijaan, että heillä olisi valtaa ratkaista ongelmia ajattelemalla sosiaalisesti, amerikkalaiset työnnetään kohti kuluttajaratkaisuja. On huomattavaa, kuinka monta näistä ratkaisuista myydään - huomattavin kustannuksin - 30-vuotiaille.
Joten mitä 30-vuotiaat ihmiset voivat tehdä muuta kuin valkoiset rystää elämänsä vaikeimpana aikana? On selvää, että sosiaalisten ja emotionaalisten perustarpeiden täyttäminen on ponnisteltava, mutta se ei välttämättä ole käytännöllistä kaikille. Aika on lyhyt (etenkin vanhemmille). Mutta enemmän nukkuminen, aktiiviseen taloussuunnitteluun osallistuminen ja avun pyytäminen ovat kaikki hyviä ideoita. Ja kuten kaikissa asioissa, odotukset ovat avainasemassa – ja tutkimus osoittaa, että ne korreloivat vahvasti onnellisuuden ja hyvinvoinnin kanssa. 30-vuotiaat, jotka odottavat murskaavansa sen, eivät todennäköisesti tee sitä. Toisaalta ne, jotka ymmärtävät, että he saattavat joutua uhraamaan lyhytaikaisen hyvinvoinnin pitkän aikavälin vakauden vuoksi, selviävät todennäköisesti vahingoittumattomina.
"Jokainen päivä on maraton, mutta Olen onnellinen juuri siitä syystä, että minulla on kaksi mahtavaa lasta, lahjakas ja kaikista asioista huolehtiva vaimo, joka on surkein äiti, ja pärjään urallani hyvin”, Teitelbaum sanoo. Hän pysähtyy hetkeksi pohtimaan menestystä. "Tyhjennys on hyvä sana sille", hän lisää.
Teitelbaum väittää olevansa onnellinen. Ja se on kriittistä. Onnellisuus ja hyvinvointi ovat erilaisia. Vaikka onnellisuutta pidetään tilapäisenä tilana tai tunteena, hyvinvointi on pysyvämpi pysähdys, joka perustuu terveyteen, onnellisuuteen, hyvinvointiin ja vaurauteen. Jos hyvinvointi on ateria, niin onnellisuus on voita. Hyvä uutinen on, että onnellisuus ei ole poissa 30-vuotiaille ihmisille, etenkään pienten lasten vanhemmille, ja se edustaa aluetta, jolla he voivat saada vetovoimaa. Voi kestää muutaman vuoden, ennen kuin voit nukkua täydet yöunet, treenata, syödä oikein tai viettää aikaa kavereiden kanssa säännöllisesti, mutta voit olla tyytyväinen ja ylpeä tehdystä kovasta työstä.
