Vaikka sinulla olisi parhaat aikomukset, on helppo erehdyksessä kuulostaa a narsisti tai itsekäs ihminen. Mieti tätä: Joku tulee luoksesi ongelman kanssa. Sen sijaan, että kysyisit heiltä neuvoja, sanot itse asiassa "Jos minä olisin sinä..." ja aloitat neuvojasi. Vaikka halusi on saattanut olla puhdasta, henkilö, jolle puhut, voi helposti ajatella, Kuuntele tätä ääliötä, joka kertoo minulle mitä tehdä. Ei, tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi muuttaa äänensävyäsi kokonaan tai koskaan tarjota neuvoja. sen sijaan sinun pitäisi ymmärtää paremmin olosuhteet ja tarkoitus. Esimerkiksi yllä olevassa esimerkissä voit ottaa ylimääräisen askeleen ja kysyä henkilöltä, haluaisiko hän neuvojasi, ennen kuin aloitat sen.
Narsistinen persoonallisuushäiriö on melko harvinainen. Itsekeskeisen tai narsistisen sanominen on paljon vähemmän sitä. On helppoa sanoa jotain, joka saa sinut leimautumaan narsistiksi, joten on viisasta olla tietoinen. Ongelmia voi syntyä, kun tuo narsistinen käyttäytyminen muuttuu tavanomaiseksi ja jatkuvaksi.
"Narsismia esiintyy kirjolla", sanoo Ray Sadoun, mielenterveyden ja riippuvuuksien toipumisen asiantuntija. "Jotkut meistä käyttäytyvät narsistisesti satunnaisesti, toiset ovat säännöllisesti narsistisia, ja joillakin ihmisillä on täysi narsistinen persoonallisuushäiriö. Riippumatta siitä, mikä kategoria koskee sinua, on aina tärkeää tarkistaa itsesi ja varmistaa, ettet käytä lauseita, jotka vaikuttavat narsistisilta.”
Koska itsetietoisuus on hyve, alla on seitsemän lausetta, jotka saavat sinut kuulostamaan narsistilta. Jos joku heistä hiipii vuorovaikutukseesi, ota hetki ja mieti uudelleen, mitä sanot ja miten sanot sen.
1. "Mitä sinä tekisit ilman minua?"
Ihmiset käyttävät tätä lausetta usein kevyenä tapana puhua kumppanuudestaan ja/tai ystävyydestään kanssasi. Monta kertaa tarkoituksena on ehdottaa, että olet aina heidän tukenaan. Tässä lausunnossa on kuitenkin narsistinen pohjasävy, koska se tarkoittaa, että kumppanisi tai ystäväsi eivät pystyisi toimimaan ilman sinua, ja heidän menestysnsä johtuu suurelta osin sinun ponnisteluistasi. Sanoi säännöllisesti, tarkoitus on erilainen. "Sen sijaan kehu henkilöä hänen positiivisista ominaisuuksistaan", Sadoun sanoo. ”Jos olet esimerkiksi auttanut ystävääsi saamaan työpaikan, muistuta häntä siitä, että myös hänen kokemuksensa ja innostus vaikutti menestykseen.”
2. "Ei millään pahalla, mutta..."
Tämä on ilmeinen, koska se on melkein aina jota seuraa jotain loukkaavaa tai loukkaavaa. Narsistinen elementti tulee peliin, kun ymmärrät, että käytät tätä lausetta keinona vapauttaa itsesi kaikesta syyllisyydestä.
"Parempi tapa edetä tässä olisi olla varovainen sanoissasi ja sitten, kun pelkäät aiheuttavasi loukkaus, esitä aito kysymys, kuten "sanoinko sen jyrkästi?" tai "suuttiko se sinua?" Sadoun sanoo. "Tämä auttaa toista henkilöä tuntemaan olonsa vahvistetuksi, jos hän loukkaantuu sanoistasi, koska se jättää heille tilaa ilmaista paheksuntaansa."
3. "Sait minut tekemään sen."
Toinen syyn siirtämiseen suunniteltu taktiikka, tämä lause on erityisen ongelmallinen - ja narsistinen. Miksi? Yksinkertainen. Sen avulla voit välttää täysin vastuuta ja siirtää kaiken vastuun muille.
"Toimintasi ovat omiasi", Sadoun sanoo. ”Niin paljon kuin muut voivat vaikuttaa ajatuksiisi ja tunteisiisi, he eivät koskaan ole vastuussa teoistasi. Sen sijaan, että sanoisit "sinä sait minut tekemään sen", yritä selittää, kuinka toisen henkilön toiminta vaikutti sinuun, ja tunnusta sitten tekemäsi virheet."
4. "Inhoan kehumista, mutta..."
Jos vihaat kerskumista, älä tee sitä. Anna saavutuksesi puhua puolestaan äläkä etsi vahvistusta muilta. ”Narsistit ovat liiallista kiinnostusta ja ihailua itseään kohtaan, joten ei olisi yllätys kuulla tämä lause tulee heidän suustaan", sanoo tohtori Sanam Hafeez, New Yorkissa asuva neuropsykologi ja johtaja. / Ymmärrä Mieli. "Kun kuulet narsistin kerskailevan, he yrittävät piiloutua epävarman itsensä taakse."
5. "Ole siitä yli!"
Tämä on toinen lause, joka syyttää muita. Kun sinä loukkaat jotakuta ja sanot tämän, viesti on selvä: Sinä ja käyttäytymisesi eivät ole syyllisiä; Muut ihmiset ovat liian herkkiä, ja heidän on vain puututtava sinun kanssasi. "Narsistit ovat kiinnostuneita vain siitä, miten muut näkevät heidät, puhuvat itsestään ja tuntevat olevansa ylivoimaisia, mikä johtaa välittämisen ja empatian puutteeseen muita kohtaan", Hafeez sanoo. Jos käsket ihmisiä "pääsemään siitä yli", on todennäköistä, että sinun on päästävä yli itsestään.
6. "Sinä olet se, joka valehtelee."
Tämä lause on erityisen haitallinen, koska se tuo kaasuvalon yhtälöön. Saatat tuntea olevasi täysin totta, mutta se ei tarkoita, että olet automaattisesti. Ja se ei todellakaan tarkoita, että kumppanisi valehtelee. "Narsistit tekevät tämän, koska he haluavat muiden ajattelevan, että heidän reaktionsa hyväksikäyttöön tai epäoikeudenmukaiseen kohteluun on pahempi kuin itse pahoinpitely", Hafeez sanoo. "Narsisti ei voi koskaan myöntää olevansa väärässä, joten hän automaattisesti syyttää muita." Jos löydät itsesi käyttämällä tätä lausetta, yritä nähdä argumentti toisen henkilön näkökulmasta ja kysy itseltäsi, kuka todella on vika.
7. "Jos minä olisin sinä…"
Sanominen jollekulle, mitä tekisit, jos olisit he – varsinkin jos sinulta ei kysytä – voi näyttää ylivoimaiselta ja tuomitsevalta. Ihmiset eivät halua tulla arvostetuiksi, eivätkä he halua, että heille kerrotaan, kuinka paljon paremmin hoitaisit tilanteen, jos se tapahtuisi sinulle. Tohtori Brittany Ferri, toimintaterapeutti ja Simplicity of Healthin perustaja ehdottaa, että valitset sen sijaan rohkaisevammat lausunnot, jotka vahvistavat tunteita.
