The koronaviirus pandemia muuttaa radikaalisti elämää sellaisena kuin me kaikki sen tiedämme. Ihmiset sairastuvat. Koulut sulkeutuvat. Myös yritykset. Päässäsi pyörii tällä hetkellä todennäköisesti 1 094 221 asiaa. Ehkä se on Miten helvetissä minä tulen tehdä töitä kotoa kun hoidan lapsiani? Tai ehkä se on Kuinka voin huolehtia iäkkäistä vanhemmistani ja naapureistani vahingoittamatta heitä? Lyhyesti sanottuna, paljon tapahtuu ja on täysin luonnollista, että sinulla on hetkiä missä olet ahdistunut,stressaantunut, ja no, vähän säikähtää.
On kuitenkin tärkeää olla vakaan ja rauhallisen lähde lapsille. Tarvitset silti näytä. Helpommin sanottu kuin tehty, tietysti. Lapset ovat tunteita äänihaarukat, jotka pystyvät havaitsemaan vanhemman mielentilan – ja joutuvat siihen vaikuttamaan – erittäin helposti. Koronaviruskriisin jatkuessa vanhempien on selitettävä asiat selkeästi ja rauhallisesti aiheuttamatta lapsilleen ylimääräistä ahdistusta ja ilman nojaten heihin tukeakseen. Joten kuinka vanhemmat voivat pysyä rauhallisena ja selittää asioita lapsille, kun he ovat sekaisin sisäisesti? On aika täydentää vanhemmuuden pokerikasvojasi.
Hyvät pokerikasvot eivät tarkoita kaikkien negatiivisten tunteiden pyyhkimistä; se tarkoittaa niiden peittämistä henkilöltä, jonka kanssa olet vuorovaikutuksessa. Tämä vaatii vähän harjoittelua ja paljon roolipelejä. Joten ole valmis seisomaan peilin edessä. Mutta se kannattaa olla rauhan lähde lapsillesi. Tässä on sitten kuinka esität parhaat kasvosi.
Kuinka luoda hyvä pokerikasvo
Rakenna hahmo
"Kuten sanonta kuuluu, me emme tunne tunteita, me tunnemme tunteita", sanoo Philip Adcock, kaupallinen psykologi, joka ja kirjoittaja Hallitse aivosi: kouluta mielesi menestymään elämässä. ”Ihminen on erinomaista havaitsemaan ja reagoimaan kasvojen ilmeisiin. Otsamme, silmämme ja huulemme kertovat, miltä todella tuntuu."
He varmasti tekevät. Ja kun tunnemme itsemme stressaantuneiksi, musertuneiksi tai surullisiksi, lähetämme sen. Eräs tapa kiertää tämä kuitenkin – ja avain hyvään pokerikasamaan – on pelata roolipeliä ennen keskustelua.
Ennen kuin puhut lapsille, Adcock suosittelee visualisoimaan jonkun käytöksen, joka tarjosi sinulle rauhaa ja mukavuutta. Ehkä se on pappi, lääkäri tai ainoa Herra Rogers. Kuka tahansa se on, kuvittele heidän ilmaisevan sitä, mitä sinun täytyy ilmaista. Kysy itseltäsi: Miten he tekisivät sen? Miltä heidän ruumiinsa näyttää? Miltä heidän kasvonsa näyttävät?Mihin he laittavat kätensä? Miten he reagoivat?
Pokerin asiantuntija Michael Josem on menetelmän kanssa samaa mieltä. "Harjoittele peilin edessä, harjoittele kaverin kanssa, harjoittele ystävän kanssa ja harjoittele luotettujen uskottujen kanssa", hän sanoo. "Asiantunteneet pokerinpelaajat eivät käy läpi monimutkaisia strategioita piilottaakseen tunteitaan, vaan he pikemminkin eliminoivat tunteita harjoituksen avulla."
Mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmat kasvosi ovat.
Kysy itseltäsi: Mitä herra Rogers sanoisi?
Niin paljon pokerikasvot ovat itse asiassa kiinni äänestä. Se on yksinkertaista: Et bluffaa vakuuttavasti, jos äänesi antaa sinulle periksi. Joten kun harjoittelet hahmoa, haluat äänesi olevan mahdollisimman vakuuttava. “Hitaat, melodiset äänet ja tasainen syvä hengitys ovat parhaita”, Adcock sanoo. "Melkein jokainen, joka kuuntelee ja osoittaa empatiaa, puhuu hitaasti ja pehmein sävyin."
Käytä hetki harjoittelemaan puhumista neutraalilla äänellä. Muutama hyvä ääni harkittavaksi: herra Rogers (taas). Myöhäisillan radiojuontaja. Tai yksi Adcockin henkilökohtaisista suosikeista, Alan Rickmanin Han Gruber in Olla sitkeähenkinen ("Hänen äänensä on aivan paikallaan"). Mies on saattanut yrittää räjäyttää Nakatomi Plazan, mutta hänen äänensävynsä värähteli harvoin.
Ota hetki rentoutumiseen
"Rentoudu, rentoudu ja rentoudu vielä", Adcock sanoo. "Sinun täytyy minimoida jännitys, koska mitä enemmän tunnet olosi jännittyneeksi, sitä enemmän se näkyy kasvoissasi, äänessäsi ja kosketuksessasi." Heiluta nenääsi. Avaa ja sulje suusi, jotta veri virtaa kasvoillesi. Hengitä syvään. Mitä tahansa teetkin, käytä muutaman minuutin purkamiseen ennen keskustelua, jotta olet valmis puhumaan lapsillesi mahdollisimman rauhallisella tavalla.
Kuinka säilyttää pokerikasvosi keskustelun aikana.
Etsi hyvä sijainti
Yhtä tärkeä kuin kasvosi ilme ja äänensävy on keskustelun asetelma. "Puhu lapsillesi ympäristössä, joka on hiljainen tai jonka taustalla on hiljaiset hitaat äänet", Adcock suosittelee. Ja istu jotain pehmeää: "Mitä pehmeämpi ympäristömme, sitä rennompia meistä tulee."
Säilytä katsekontakti
Katsekontakti auttaa rakentamaan itseluottamusta. Lisäksi jonkun silmien näkeminen kertoo, ettei sinulla ole mitään salattavaa. Tarvitsetko jonnekin muualle keskittyä? Nenäselkä tai jonkun kulmakarvojen väli on erinomaisia vaihtoehtoja.
Piilota kertomasi
Käsien vääntäminen. Jalkojen koputus. Koskettamalla kasvojasi. Silmäkulmasta katsoen. Kaikenlaista yleistä puuhailua. Jokainen näistä kertomuksista paljastaa jotain pinnan alta. Pokerissa ne maksavat sinulle rahaa. Elämässä ne maksavat luottamusta. Tärkeintä on välttää ja/tai eristää näitä huonoja tapoja. Etkö voi lopettaa käsien liikuttamista? Laita ne taskuun. Etkö voi lopettaa jalkasi koputtamista? Varmista, että keskustelet jossain maton kanssa, joka imee äänen.
Puhu selkeästi ja ytimekkäästi
Jotkut pokerinpelaajat eivät puhu ollenkaan; toiset puhuvat lakkaamatta heliseville kilpailijoille. Se ei toimi täällä. Selitä harjoittelemallasi hitaalla, järjestelmällisellä äänellä, mitä on selitettävä, samalla kun yrität parhaasi, jotta sävy tai poljinnopeus ei muutu. Pidä taukoja. Hengittää. Vastaa kaikkiin kysymyksiin samalla äänellä. Sinun ei tarvitse olla täysin kivinaamainen. Ja muista: riippumatta siitä, kuinka stressaantunut olet, vaikeina aikoina on tärkeää olla lapsillesi voimavara.
