Kaikista asioista, jotka anekdoottisesti rauhoittavat vauvoja nukkumaan – Bachin konsertot, pitkät kävelylenkit naapurustossa, äänekäs tukahduttaminen, voimakas keinuminen, pölynimurin käyttäminen – white noise -vauvan kone tarjoaa tiiviin ja luotettava unistrategia vauvoille. Valkoisen kohinan käyttäminen nukkumaan mennessä voi auttaa vauvoja ja lapsia (vanhemmista puhumattakaan) selviä yöstä, vaikka uni tapahtuisi vain muutaman tunnin välein. Tämä johtuu siitä, että valkoinen kohina voi saada vauvat tuntemaan olonsa uneliaaksi. White noise -vauvojen koneet toimivat simuloimalla kohtumaista ympäristöä, joka on mukava ja rauhoittava. Ne ovat erityisen tehokkaita Pavlovin reaktion herättämisessä, minkä vuoksi nämä koneet ovat niin suosittuja keskuudessa vanhemmilla on vaikeuksia levätä. Mutta kaikkia valkoisen kohinan koneita ei ole luotu tasa-arvoisiksi.
Ole ensimmäinen, joka saa Isyys — kattava oppaamme synnytykseen, budjetointiin ja onnellisiksi vanhemmiksi tulemiseen — ennakkotilattavissa nyt!
"Aina kun tuot mitä tahansa esinettä vauvasi ympäristöön, sinun on varmistettava, että se on turvallista", selittää tohtori Elizabeth Murray, lasten ensiapulääkäri. "Emme välttämättä ajattele valkoista kohinaa kovana, mutta jotkut näistä koneista voivat olla erittäin äänekkäitä."
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet vauvoille tarkoitetut valkoisen kohinan koneet ovat itse asiassa liian äänekkäitä vauvojen nukkumiseen. Monien koneiden äänekkäin asetus voi ylittää sairaaloiden päiväkodeissa vaaditun 50 dB: n rajan. Jotkut koneet voivat olla jopa kovempia ja tuottavat yli 85 dB tyypillisillä sänkyyn asennetuilla etäisyyksillä. Tämä on raja, jolla OSHA vaatii kuulosuojaimia. Se on myös erittäin huono idea laittaa vauvan viereen, jos siihen ei oteta liian hienoa pistettä.
Muitakin turvallisuusongelmia on. Pehmustetun eläimen sisään piilotetut kiskoon asennettavat valkoiset äänet voivat olla söpöjä, mutta houkuttelevat sijoittamaan ne liian lähelle patjaa, mikä tekee niistä vaarallisia. Yleensä vauvojen pinnasängyssä ei pitäisi ensimmäisenä vuonna olla mitään muuta kuin litteä patja ja siihen sopiva lakana. Vieraat vuodevaatteet ja muhkeat eläimet voivat olla hyvin vaarallinen lapselle, joka on liian nuori vierimään pois vaarasta. "Jotain hyllyllä, pinnasängyn lähellä, on kunnossa", Murray sanoo. "Vain jotain yksinkertaista."
Vanhempien ei välttämättä tarvitse välttää tehokkaampia koneita, mutta heidän tulee olla tietoisia siitä, kuinka äänekkäät ne saavat, ja aloittaa aina alimmalla asetuksella. Jos vauva ei kuule koneen ääntä oman itkunsa takia, se tekee tyhjäksi tarkoituksen, mutta pitkällä tähtäimellä muutaman yön keskeytyneitä unia kun taas tehokkaan vähimmäismäärän määrittäminen on kohtuullinen hinta maksettavaksi tulevasta levollisuudesta (ja lapsesta ilman vammaisuutta kuulo).
Kuinka käyttää valkoista kohinaa vauvan nukkumiseen
- Valitse valkoisen kohinan vauvakoneet, jotka ovat matalat, mutta tuottavat tasaisia ääniä.
- Käännä valkoisen kohinan koneet kokonaan alas aloittaaksesi. Ideana on saada se toimimaan mahdollisimman pienellä äänenvoimakkuudella. Useimmat koneet voivat ylittää sairaaloiden päiväkodeille suositellun enimmäisdesibelitason.
- Varmista, että valitsemasi äänenvoimakkuus ei ole tarpeeksi kovaa varjostamaan vauvasi itkua.
- Aseta white noise -kone pinnasängyn lähelle, mutta älä siihen. Pinnasängyssä olevat esineet voivat olla erittäin vaarallisia lapsille.
- Leiki vähän äänillä. Jokainen vauva reagoi eri ääniin eri tavalla. Matalammat rytmiset äänet voivat olla parempia.
- Musiikki ei ole valkoista kohinaa, joten älä soita sitä.
On myös tärkeää säilyttää jonkinlainen näkökulma. Tosiasia on, että kukaan ei todellakaan nuku yötä. Kuten lukuisia kunto-sovellukset ja unenseurantalaitteet ovat osoittaneet, että aikuisillakin on valoisia jaksoja. Uniharjoittelun avain on kehittää a terveellisen unen rituaali joka auttaa lapsia nukahtamaan. Oikeanlaiselle lapselle oikein tehty valkoinen kohina on osa sitä, mutta jos lapsi ei tarvitse sitä, hän ei yksinkertaisesti tarvitse sitä. Vauvan kannattaa antaa rauhoitella itseään mahdollisimman paljon löytääkseen oikean tien.
