Seuraava on tuotettu yhteistyössä ystäviemme kanssa klo JOHNSON'S®, jotka työskentelevät vanhempien, terveydenhuollon asiantuntijoiden ja tutkijoiden kanssa tuottaakseen korkealaatuisimpia vauvatuotteita. Saat lisätietoja kliinisesti todistetusta kolmivaiheisesta rutiinista, joka auttaa vauvaasi nukahtamaan nopeammin ja pysymään unessa pidempään, napsauttamalla tässä.
Saada a vauva nukkumaan läpi yön on monumentaalinen vanhemmuuden saavutus. Paremman unen edut, mukaan lukien mielialan paraneminen ja liikalihavuuden riskin väheneminen, ovat runsaasti ja syvällisiä sekä lapsille että vanhemmille. "Parempi uni johtaa parempiin tuloksiin", uniasiantuntija sanoo Jodi Mindell, joka tekee yhteenvedon tutkimuksen tilasta. Tämä herättää miljoonien esittämän kysymyksen: Kuinka saat paremman unen? Mindellin tutkimuksen mukaan vastaus voi olla johdonmukaisen yörutiinin luominen.
Uni-ongelmia käsittelevän kirjallisuuden refrääni? Rutiini, rutiini, rutiini. Mindell, joka toimii Philadelphian lastensairaalan Sleep Centerin apulaisjohtajana ja kirjoitti bestsellerin,
Yli 10 000 lasta vastasyntyneestä kolmevuotiaaseen maailmanlaajuisessa tutkimuksessa Mindellin tiimi löysi annoksesta riippuvainen suhde BEDTIME®-rutiinin ja unen välillä. Mitä useammin iltoja viikossa perhe perustaa rutiinin, sitä parempi a vauva nukkuu. Vain yhden ylimääräisen yön lisääminen viikossa rutiinin kanssa tuottaa etuja, ja vaikka mikään muu ei muutu (kuten päiväunien aikataulut), pelkkä rutiinin käyttöönotto voi saada aikaan valtavan eron.
Rutiinit johtavat parempaan uneen, ja parempi uni johtaa parempiin tuloksiin. Kuten kaikki vastuulliset tiedemiehet, Mindell varoittaa hyppäämästä suoraan pisteestä A paikkaan C. Hän on kuitenkin varma, että koko yörutiini voi olla suurempi kuin osiensa summa. Yhdessä asiantuntijaryhmän kanssa Mindell auttoi luomaan JOHNSON’S® Baby -kolmivaiheinen BEDTIME®-rutiini lämpimästä kylvystä, rauhoittavasta hieronnasta voideella ja rauhallista yhteistä aikaa. Jokainen näistä elementeistä korreloi parantuneen tuloksen kanssa, jolla ei välttämättä ole mitään tekemistä unen kanssa.
A kylpy voivat auttaa kielen kehitystä, kun vanhemmat kertovat leikkisästi vauvoille, mikä osa tulee pestä seuraavaksi (ja pitää ammeessa). A hieronta, jota seuraa pukeutuminen ja hampaiden harjaus, on vahvasti kosketussuuntautunut, ja monet tutkimukset ovat osoittaneet kosketuksen hyödyt immuunijärjestelmän vahvuudesta aivojen kehitykseen. Ja hiljaista yhteistä aikaa, olipa kyseessä lukeminen, rukous tai kehtolaulujen laulamista, sillä on ilmeisiä kielen ja lukutaidon etuja noiden hetkien aikana muodostuneiden vahvojen siteiden lisäksi.
"Olen yhä vakuuttuneempi siitä, että BEDTIME®-rutiini auttaa unituloissa, mutta on myös monella tapaa täydellinen paketti", Mindell sanoo. "Koska se auttaa myös monia muita asioita."
Avain nukkumaanmenorutiineihin lapsellesi
- Pidä tasainen nukkumaanmenoaika ja rauhoittava rutiini, joka sisältää lämpimän kylvyn, hieronnan ja kehtolaulun rauhoittamaan lapsesi nukkumaan.
Nämä ovat välittömiä tuottoja, mutta niillä on myös pitkän aikavälin etuja. Mindell sanoo, että unen ja mielialan välillä on selvä korrelaatio, ja epäilee, että parempi uni liittyy parempaan muistin lujittumiseen ja siten parempaan oppimiseen. Tarkoittaako se, että hyvin nukkuvilla vauvoilla on korkeampi älykkyysosamäärä? Opinnot ovat sekalaisia. Uni on palapelin pala ja siinä on suurta yksilöllistä vaihtelua. Mutta ei ole epäilystäkään siitä, että nukkumistottumukset varhaisessa iässä parantavat kaikkia hyvinvointia – mielialaa, kognitiota, oppimista, terveyttä ja perheen toimintaa”, hän sanoo. "Jos vanhemmat pitävät kiinni varhaisen nukkumaanmenon perusteista ja BEDTIME® -rutiinista, se vie heidät todella pitkälle."
