Michael Jordan. LeBron James. Steph Curry. Aikakaudesta riippumatta, NBA hänellä on aina ollut supertähti, joka innostaa lapsia poimimaan pallon ja menemään ampumaan vanteita ajotieltä – tai olohuoneeseen. Vaikka a vanteita rakastava taapero saattaa jo kokeilla James Hardenesque step-back 3s aivoissaan, on todennäköisempää, että vanhemmat haluavat opettaa valmistuville supertähdilleen kaikki perusasiat. Loppujen lopuksi koripallo on lasten suosituin urheilulaji Yhdysvalloissa, ja perusasioiden oppiminen voi auttaa lapsia erottumaan joukosta tungosta (ja hauskaa) kentällä.
Ihan kuin potkimaan jalkapalloa kunnolla ei tiivisty "juoksemaan ylös ja lyömään sitä jalallasi", koripallon ampumisen oppiminen on prosessi, joka menee pidemmälle kuin "heitto". pallo vanteella." Oikea muoto, ranteen hallinta ja harjoittelu sopivan kokoisilla vanteilla auttavat opettamaan lapsia nostamaan sen. Tämä voi tarkoittaa taaperon aloittamista minikoripallon ja muovivanteen kanssa, mutta se tarkoittaa myös suunnitelman kasvattamista.
Tätä varten keskustelimme Wilky Colinin, presidentin ja valmentajan kanssa Breakaway Hoops Manhattanilla New Yorkissa oikeasta tavasta opettaa lapsille ampumista. Breakawaylla on ohjelmia jopa 5-vuotiaille lapsille, joten Colinilla on kokemusta lasten kanssa työskentelystä oppimisprosessin varhaisessa vaiheessa. Hänen neuvonsa? Keskity tasapainoon. Hyvällä tasapainolla – ja kourallinen lisävinkkejä – lapset voivat lähteä nähdä Kevin Durantin televisiossa jäljittelemään oikein ison miehen kaunista vetoa.
Uusi tasapaino
Ennen kuin lapsesi edes koskettaa koripalloa, hänen tulee harjoitella asentoaan. Colin uskoo, että jalkojen tasapaino on tärkein osa ampumisen oppimista: ”Kaikki alkaa alustasta ja tasapainosta. Pohja on jalkasi, ja tasapaino tulee jaloistasi." Mitä se käytännössä tarkoittaa? Hän sanoo, että jalkojen tulee aina olla suorat ja osoittavat reunaan ja olkapäiden päässä toisistaan. Kun olet opettanut sen, voit siirtyä ampumiseen, mutta vahvan perustan varmistaminen ohjaa lapsesi oikealle tielle.
Tunnista ampuva käsi
Lapsi ei tietenkään voi ampua, jos hän ei tiedä millä kädellä ampua. Vaikka se näyttää yksinkertaiselta – onko lapsesi oikea- vai vasenkätinen? – tunnistaminen, millä kädellä on mukavampi ampua, on tärkeä askel, joka voi säästää monia ongelmia myöhemmin. "Ampumakäsi on hallitsevampi käsi, kun taas opaskäsi auttaa", Colin sanoo. "Kun meillä on tasapaino, sinun on tunnistettava vahvempi käsi ennen kuin teet mitään muuta." Usko tai älä, tämä on ongelma koko pelaajan kehityksen aikana; katsokaapa Sixersin tulokasta Ben Simmonsia, jonka joku uskoo ampuvan ohjaajakäsillään ollessaan NBA: ssa. Lopullisen vastauksen saaminen tähän kysymykseen varhaisessa vaiheessa auttaa kehitystä.
Minivanteet ensin, vapaaheitot myöhemmin
Lopulta on aika ampua! No, yksi asia on vielä tyrmättävä: millaista palloa ja vannetta sinun pitäisi käyttää? Colinin ajatukset vastaavat yleensä sitä, mitä odotat.
”Pienelle lapselle, esimerkiksi 4-, 5-, 6-, 7-vuotiaalle, täytyy keksiä pienempi pallo ja vanne. Pallolle haluat yleensä juniorikoripallon, jonka nimi on koko 4 tai 25,5. Se on kevyempi pallo, joka on helpompi nuoremmille lapsille, mikä antaa heille itseluottamusta pallon ampumiseen”, Colin selittää. "Mitä tulee vanteeseen, se on paljon monipuolisempaa. Pienemmille lapsille 6 jalan vanne toimii. Ehkä 8 jalkaa, jos he ovat vanhempia tai isompia ikäänsä nähden. Et halua siirtää niitä 10 jalan vanteeseen muutamaksi vuodeksi."
10 jalan vanteet ovat tietysti vakio, mutta 6-vuotias tulee vain turhautumaan nostaessaan liian raskaan pallon niin korkealle.
Seuranta on avainasemassa
Ilman pitkiä puheita, varsinainen ammunta: kyse on kehon liikkumisesta yhdellä liikkeellä. Haluat saada pallon kiinni ”laukaustaskuasennossa” Colinin mukaan: ”Jalat hartioiden päässä toisistaan, kasvot koriin, polvet koukussa ja kädet ulospäin ja hieman taipunut, valmis nappaamaan palloa." Kun pallo on lapsesi käsissä, hänen tulee taivuttaa polvia, työntää käsiä eteenpäin ja antaa sen lentää.
Käsivarren pitäminen 90 asteen kulmassa varmistaa, että se lentää oikealla korkeudella, mutta Colinin toinen keskeinen vinkki on sellainen, joka saatetaan jättää huomiotta normaalisti: jatko. ”Tärkeintä on seurata vannetta kohti joka kerta. Jos lapsesi pystyy seuraamaan vanteen suuntaan, hänen laukauksensa ovat suoria ja menevät todennäköisemmin sisään."
Älä kopioi ammattilaisia!
Colinin viimeinen neuvo on todennäköisesti vaikein toteuttaa, varsinkin kun NBA: sta tulee yhä suositumpi: Älä kopioi ammattilaisia! "Useimmat lapset haluavat tulla kuntosalille ampumaan kolmiosoittimia, mutta näin ei pidä aloittaa", hän sanoo nauraen. "Teillä on Curry, Harden, Klay Thompson. He kaikki inspiroivat lapsia iskemään kolmosia, mutta he eivät ymmärrä tarvitsevansa mekaniikkaa ensin." Ilman perustietoja lapsesi saattaa näyttää siistiltä ampuessaan syvältä ystäviensä kanssa… kunnes hänen laukauksensa onnistuvat kokonaan sekaisin. Näyttämällä heille perusasiat voit kannustaa heitä toistamaan ja hallitsemaan ne, jotta heistä voi tulla teräviä ampujia tulevaisuudessa.
