Noin puolet amerikkalaisista ei voi uida tarpeeksi hyvin pelastamaan itsensä. Se on pelottavaa, koska monet näistä uimareista ovat myös vanhempia, joiden lapset joutuvat veteen. Koska tahaton hukkuminen on yksi alle 14-vuotiaiden lasten yleisimmistä kuolinsyistä, on tärkeää, että lapset oppia uimaan varhaisessa iässä. Sillä ei ole väliä, liittyvätkö he koskaan uimajoukkueeseen, työskentelevät a hengenpelastajatai 48 sekunnin 100 metrin vapaauinti, uimaan oppiminen on välttämätön elämäntaito. Ja kaikki alkaa perusasioista: altistumisesta, perustaitojen oppimisesta ja paljon leikistä.
Sen sijaan, että olet Michael Phelps-tason koulutettu uimakouluttaja, vanhempana voit tehdä vain niin paljon opettaaksesi lapsesi (etenkin vauvan) uimaan. Voit kannustaa vesitutkimukseen kylpyammeessa. Voit kantaa niitä altaalla harjoitellaksesi potkimista. Voit roiskua matalassa päässä näyttääksesi heille, että vesi on hauskaa. Lopulta he tarvitsevat kuitenkin virallisia uimatunteja, luultavasti useiden kesien aikana. Tässä on kaikki, mitä sinun tulee tietää siitä, milloin (ja miten) rekisteröidä lapsesi.
Kuinka nuori on liian nuori?
Koskaan ei ole liian aikaista saada lasta uima-altaalle, ymmärrä vain, että hän ei opi uimaan aluksi ⏤ varsinkin jos hän ei ole edes tarpeeksi vanha muistamaan sitä. Vaikka jopa 6–9 kuukauden ikäisten vauvojen sopeuttaminen veteen on täysin ok, American Association of Pediatrics suosittelee lasten aloittamista vuoden iässä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vauvojen tuomisesta uima-altaaseen on lukemattomia etuja, mukaan lukien heidän tasapainonsa ja koordinaationsa auttaminen, lihasten rakentaminen ja nukkumisen parantaminen. Muista kuitenkin, että alle vuoden ikäisten ei pitäisi olla vedessä yli 30 minuuttia ja vielä vähemmän, jos he ovat kylmät.
Useimmat lapset eivät kuitenkaan ole valmiita "muodolliseen" opetukseen, ennen kuin he pystyvät noudattamaan joitain perusohjeita. Neljä on hieno ikä, vaikka monet lapset ovat valmiita edistymään kolmen ikäisenä.
Aloita vanhemman ja lapsen oppitunneilla
Suurimmaksi osaksi vanhemman ja lapsen tunnit ovat kuin kylpyhetki, vain suuremmassa vesialtaassa. Monet ihmiset vievät ne paikalliseen YMCA: han, eivätkä ne sisällytä mihinkään uima-altaaseen mitään, mitä et voisi tehdä yksin. Mutta jos kurssille ilmoittautuminen on ainoa tapa saada vettä, se on sen arvoista. Kurssit kestävät yleensä 30 minuuttia ja kestävät 3-4 viikkoa. Imeväisille ne sisältävät enimmäkseen vauvan zoomauksen matalan pään ympärille, pitelemällä häntä selällään vedessä ja kastelemalla vettä heidän päänsä päälle. Pikkulapset voivat laulaa kappaleita ja pelata pelejä, oppia potkimaan, hyppäämään uima-altaalta ja uimaan lelujen perässä. Luonnollisesti vanhempi pitää lasta sylissä koko ajan, ja taas tavoitteena on vähemmän muodollinen opastus vaan enemmän veteen sopeutuminen. Älä siis odota heidän alkavan uida kuin Katie Ledecky heti portista ⏤ vaan yritä saada heidät rentoutumaan. Älä myöskään unohda uimavaippoja.
Ottaen syöksyn
Neljän vuoden iässä lapsesi pitäisi olla valmis edistyneempiin oppitunteihin ilman sinua vedessä. Joten osta kirja ja löydä mukava paikka uima-altaan reunalla. Esikoululaisten perusuimatunnit alkavat yleensä kuplien puhaltamalla, kellumalla ja potkimalla, minkä jälkeen lapsia ohjataan käsivarrella vetämällä ja hyppäämällä sisään. Koulutetut ohjaajat työskentelevät usein useiden lasten kanssa ja harjoittelevat potkulaudan käyttöä, uimista nuudeleiden kanssa ja tallatakseen vettä. Loppujen lopuksi he eivät ehkä osaa uida, mutta heidän pitäisi ainakin tuntea etu- ja selkäuiminen ja veden alla meneminen.
Useimmat oppitunnit ovat 30 minuutin pituisia ⏤ juuri niin pitkiä, että ne alkavat väsyä, mutta eivät niin pitkiä, että ne menettävät kiinnostuksensa ja vilustuvat. Kustannukset voivat vaihdella suuresti riippuen alueesta, uima-altaasta ja ryhmä- tai yksityistunneista. Yleensä kouluikäisille lapsille suunnatut yksityistunnit maksavat 20–40 dollaria puolen tunnin ajan.
Kuinka kauan lapsen tulisi ottaa oppitunteja?
Teknisesti uintituntien ei tarvitse koskaan olla loppua ⏤ lisää harjoittelua ei koskaan satuta ⏤ mutta taskut ovat vain niin syvät. Lopullinen tavoite on vesiturvallisuus. Vähintään lasten tulee kyetä kellumaan selällään (asento, jossa he voivat kutsua apua), uida 25 jaardia (vaikka kun ne ovat jumissa keskikokoisen uima-altaan keskellä, ne eivät koskaan ole yli 12,5 jaardin päässä seinästä) ja astele vettä minuutti. Lasten pitäisi pystyä hyppäämään sisään (jäljittelemään tapausta, jossa he putoavat) ja nousemaan takaisin altaalta. Jos he voivat tehdä kaiken tämän, heidän pitäisi olla kunnossa. Vaikka muutama oppitunti kesän alussa voi olla loistava virkistys kaiken ikäisille lapsille. Muista, että mitä vähemmän aikaa vietät uima-altaalla tai veden äärellä joka vuosi, sitä arvokkaampia oppitunnit ovat.
Mitä tahansa, älä unohda pelata!
Oppitunnit ovat mahtavia opettaa muodollisesti taitoja: miten kellua, miten tallataan vettä, kuinka dominoida ystäviään 200 metrin sekauintissa. Ne ovat tärkeitä pelkojen lievittämisessä ja luottamuksen rakentamisessa. Mutta lapset voivat oppia paljon myös pelkästään vedessä leikkimällä. Kun lapsesi viettää aikaa uima-altaassa ystäviensä kanssa (ja merkittävässä vanhemman valvonnassa), hän edistyy entisestään. He matkivat muita lapsia, harjoittelevat tietämättään oppitunneillaan oppimiaan taitoja ja kokeilevat väistämättä uusia asioita. Lapsi, joka kieltäytyy laittamasta kasvojaan, voi saada roiskunut, vain ymmärtää, ettei se ole niin paha. Toinen pieni jää niin kiinni leikkiin, että hänen jalkansa luisuvat, mutta he nousevat ylös ja oppivat tekemällä. Esikoulut ympäri maata toimivat leikkipohjaisen oppimisen mallina. Miksi uinnin pitäisi olla erilaista?
Cathleen Pruden on nelinkertainen all-amerikkalainen uimari Mount Holyoke Collegessa ja apulaisuimavalmentaja Bowdoin Collegessa. Hän toimi viisi vuotta 4–18-vuotiaiden lasten kesäliigan uimajoukkueen päävalmentajana ja on opettanut yli 600 yksityistä uintituntia kaiken ikäisille lapsille ja aikuisille.
