Ei itkua uniharjoittelu on yhä suositumpi lähestymistapa vanhempien keskuudessa, jotka ovat kauhuissaan suosituimmista "huuda se”-menetelmä, jota suosittiin tohtori Richard Ferberin vuoden 1985 kirjassa, Ratkaise lapsesi uniongelmat. Ferberin uniharjoitusmenetelmä on melko vaikea niellä monille uusille vanhemmille. Onhan se, että lapsesi itkeä, on äänekäs ja kiduttava prosessi (vanhemmille), ja se johtaa siihen, että useimmat vanhemmat etsivät toista, lempeämpää menetelmää. No-cry-uniharjoitteluratkaisu on pinnalla juuri sellainen, mutta sen ja cry it out -menetelmän välinen kuilu ei itse asiassa ole niin laaja kuin voisi odottaa.
Totuus Yalen lääketieteellisen korkeakoulun kliinisen unipsykologin Lynelle Schneebergin mukaan on se ei itkeä uniharjoittelu ei eroa paljoakaan "cry it out" -harjoittelusta – se vaatii yksinkertaisesti asteittaista lähestyä. Tästä syystä hän haluaa kutsua no cry sleep -ratkaisumenetelmiä "vähemmän kyyneleitä" uniharjoitteluun. Ei itkeä uniharjoittelun lähtökohtana on, että kyyneleet eivät ole ainoa tapa tehdä vauvasta itsetutti. Kuten "cry it out", no cry sleep -koulutuksen kannattajat suosittelevat kodikkaan ja lohdullisen nukkumaanmenorutiinin luomista ja siitä pitäytymistä. Sieltä no cry sleep -ratkaisun vaiheet haarautuvat sadoiksi erilaisiksi tekniikoiksi, joista jokaisella on oma kirjansa ja joukko uskollisia kannattajia.
Esimerkiksi rekisteröity sairaanhoitaja Tracy Hogg, in Baby Whispererin salaisuudet, suosittelee menemään sisään, kun vauva itkee, nostamaan hänet nopeasti rauhoittumaan, asettamaan hänet takaisin sänkyyn ja poistumaan huoneesta. Toista niin monta kertaa kuin on tarpeen. "On niin monia tapoja tehdä uniharjoittelua", Schneeberg sanoo. "Se riippuu viime kädessä vanhempien mieltymyksistä, ja se riippuu vanhemman tulkinnasta lapsen luonteesta."
The Ferberin menetelmä ei myöskään väistämättä aiheuta itkua. Kyyneleitä syntyy, kun lapsi, joka on riippuvainen ulkoisesta rauhoituksesta - keinumisesta, kehtolauluista, mukavuusruokinnasta, halailusta, pomppimisesta tai jostain muusta muut teatterin vanhemmat esittävät pinnasängyn puolella - käy läpi siirtymän, jossa hänestä tulee lapsi, joka pystyy nukahtamaan ja pysymään unessa hänen oma. "Olet tottunut nukahtamaan tyynyn kanssa. Mitä jos seuraavan kerran heräät, se oli poissa? Mietit, missä ihmeessä minun tyynyni on? Ja yrität löytää sen, jotta voisit mennä takaisin nukkumaan", Schneeberg sanoo. Sama koskee vauvaa, joka on tottunut keinuttamaan nukkumaan ja heräämään huomaamaan, että äiti tai isä on poissa.
Jokainen uniharjoittelumenetelmä – ei itkeä uniharjoitusta, itke se ja kaikki siltä väliltä – toimii tässä tilassa ja auttaa vauvoja "löytämään tyynynsä". Puhummepa sitten "cry it out" tai "ei itke", uniharjoittelu, lopputavoite on sama: opettaa vauva olemaan itsenäinen nukkuja, joka pystyy nukahtamaan ilman vanhempien apua. Jokaisen uniharjoitusmenetelmän jokaisella muunnelmalla on hyvät ja huonot puolensa, eikä mikään niistä voi luvata, että vauva ei koskaan itke. Vauvojen opettaminen itse rauhoittavat tiensä takaisin nukkumaan on vaikeaa ja harvoin nopeaa, mutta kun se (vihdoin) onnistuu, kaikki ovat onnellisempia.
