Jos lapsesi leikkii baseball, sinulla on hyvät mahdollisuudet tehdä samoin. Ehkä olit oikosulku, ehkä olit ulkokenttäpelaaja, ehkä olit se vasen, joka istui ensimmäisessä tukikohdassa. Mutta jossain vaiheessa sinun isävalmentajan ura, voimme taata, että sinusta tulee syöttäjä.
Tämä johtuu siitä, että pesäpallon lyömisen oppiminen vaatii toistoja (ja paljon), ja kun nuori sluggerisi saavuttaa tietyn iän, hän tarvitsee runsaasti reaaliaikaista lyöntiharjoitusta. Myös valmentamien liigat edellyttävät, että otat kasaan ja toimitat lakkoja. Ei paineita. Mutta johdonmukainen heittäminen – eli nuolisuorien pallojen heittäminen samalla nopeudella ja samassa paikassa, aina lyönti – ei ole helppoa, varsinkaan kun et heitä joka päivä. Siksi Isällinen kutsui ammattilaisen – Manhattanin Baseball Centerin leirinjohtajan Mike Belmontin – saadakseen hyödyllisiä vinkkejä heittoharjoitteluun nuorille pelaajille.
Ajattele osumia, älä yliviivauksia
Tämän pitäisi olla huoleton, mutta työnsi syöttäjänä on päinvastainen kuin kenenkään muun kukkulalla. Haluat lasten saavan osumia. Toki, kun he vanhenevat, heidän on opittava lyömään käyrä tai liukusäädin, mutta ei väliä kuinka ilkeää tavara oli loistoaikoina, lyöntiharjoittelu lapsesi Little League -joukkueelle ei ole oikea aika heittää se. Haluat heittää yksinkertaisia, helppoja iskuja suoraan putken keskelle. Ei liian matalalla, ei liian korkealla, Belmont sanoo. Ajattele vain osumista tasaiseen kohtaan joka kerta. Kyllä, voit käyttää lyöntikonetta, mutta oikeaa ihmistä vastaan lyöminen on aina parempi lapsille valmentaja-kentällä.
Löydä mukava etäisyys heittämiseen
Lyöntiharjoittelua varten sinun ei tarvitse seistä kukkulalla. Joten jos heität näytön takaa, liikuta sitä vapaasti, kunnes löydät mukavan etäisyyden, jolla voit heittää johdonmukaisia iskuja. Eli älä mene liian lähelle. Haluat silti, että lapsilla on tarpeeksi aikaa nähdä pallon lähestyvän lautasta. Kun olet asettunut paikkaan, muista pysyä näytön takana. Kun vasen jalkasi on ulospäin (jos heität oikeakätisesti), kehosi tulee olla keskellä tangon kanssa ja vain heittokäsivarsi tulee olla esillä ikkunassa. Koko kehosi tulee olla täysin piilossa näytön takana jokaisen heiton lopussa.
Heitä aina nelisaumainen pikapallo
Minkä tahansa valmentajan heittolyöntiharjoittelun tavoitteena on heittää suoria lyöntejä jokaisella kentällä. Ja helpoin tapa tehdä se ilman juoksua tai purjehdusta on käyttää nelisaumaista pikapallokahvaa. Etkö tiedä kuinka heittää yksi? Tässä on a opas Major League Baseballista.
Pidä neljä baseballia kerrallaan
Yksi avain johdonmukaisten iskujen heittämiseen on rytmin kehittäminen kukkulalle. Tällä tavalla voit parantaa heittomekaniikkasi ja osua toistuvasti samaan vapautuskohtaan. Kaksi vinkkiä kenttien pitämiseen tulissa: 1. Pidä kolme palloa kerrallaan heittämättömässä kädessäsi. Tämä varmistaa, että et pysähdy joka toinen lyönti nappaamaan uusia palloja ämpäristä. 2. Nosta palloämpäri jakkaralle tai tuolille, jotta sinun ei tarvitse kurkottaa maahan kenttien välissä. Jos kauha on asetettu oikein, heittävä käsi voi helposti siirtyä kentän viimeistelystä toisen pallon tarttumiseen.
Käytä luonnollista käsivarren liikettä ja toimitusta
Tämä voi olla vaikea, jos olet kasvanut heittäen jostain epätavallisesta näkökulmasta. Avain auttaa lapsia lyömään on antaa heille johdonmukainen liike seurata. "Korrostettava asia on käyttää luonnollista käsivarren liikettä ja vain hidastaa kaikkea." Tämä tarkoittaa mukavaa, luonnollista, hidasta heittoliikettä – ei outoja röyhelöitä tai purkautumista tai sukellusvenetoimituksia. Sinun tulisi myös heittää venytystä. "Vain askel ja heitto, sinun ei tarvitse käydä läpimurtoa näiden lasten kanssa, vaan heitä se sisään ja yritä lyödä hanskaa keskeltä", Belmont sanoo.
Heitä aina yhteen paikkaan
Samoin pitää asiat yksinkertaisina. Heität jo samaa nelisaumaista pikapalloa (älä sekoita muihin kentille), mutta haluat myös heittää joka kerta täsmälleen samaan paikkaan ⏤ ja samalla nopeudella ⏤. Muista yllä oleva vinkki numero yksi, etsit osumia, et yliviivauksia. Ja saat enemmän osumia, jos jokainen pitch on täsmälleen samassa paikassa.
Jos sinulla on vaikeuksia iskeä, käytä siepparia
Lottoalueen hiominen voi olla haaste, jos lautasen takana ei ole kohdetta. Jos haluat harjoitella sieppaajaasi hieman enemmän, pukeudu niihin ja heitä kintaan. Jos et kuitenkaan, laita tuoli, ämpäri tai muu kohde riittävän kauas taakse, jotta sinulla on ainakin jotain mihin tähtää.
Kyllä, sinun täytyy todella harjoitella
"Kuulostaa oudolta, että isä tai vapaaehtoinen menee ulos harjoittelemaan ennen kuin heittää lapsille, mutta se on tärkeää", Belmont sanoo. "Et halua mennä sinne silloin tällöin ja lyödä lapsia ja heittää palloa joka puolelle." Avain tehokkaaseen heittoon, olipa kyseessä sitten lyöntiharjoittelu tai valmentajan johtama peli, on kertaus. Sinun on kehitettävä johdonmukainen vapautuskohta ja lyötävä sitä uudestaan ja uudestaan. Ja sen tekeminen tulee harjoituksen myötä. "Jos sinulla on isä, joka ei voi heittää palloa heittämättä sitä kovaa tai ei voi lyödä iskualuetta, hänen ei tietenkään pitäisi olla siellä", Belmont sanoo. "Tai hänen täytyy ottaa aikaa ja työskennellä heittääkseen BP: tä itse ennen kuin hän tulee peliin."
